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Posts tagged ‘頭痛’

告別頭痛失眠!3招縮下顎輕鬆做

工作時盯著螢幕,感到頭暈目眩,回家後又頭痛失眠,你知道嗎?這可能是姿勢不良造成的嗎?錯誤的頸椎姿勢會壓迫動脈和神經,引發頭痛,進而影響睡眠,日本健身教練建議,可藉由縮下顎3個動作調整,可改善頭痛,輕鬆擁有好睡眠。

工作盯著螢幕,讓你感到頭暈目眩,回家後又頭痛失眠嗎?當心!可能是姿勢不良所引起。

工作盯著螢幕,讓你感到頭暈目眩,回家後又頭痛失眠嗎?當心!可能是姿勢不良所引起。

頭部前置錯姿 容易引發頭痛

日本健身教練伊藤和磨在《縮下顎,肩頸腰都不痛!頭痛失眠自然好》一書中提到,上班族長時間盯看電腦所出現的頭部前滑姿勢稱之為「頭部前置錯姿(HFP)」,一般人只要將下顎平均往前凸5到6公分,就相當於頸部掛著1個20公升左右的水桶,會造成肩頸僵硬壓迫而頭痛,甚至影響睡眠。

頭痛的原因有很多種,大部分是因肩頸肌肉僵硬所引發的「頸因性頭痛」,而「頭部前置錯姿」正是造成肩頸肌肉僵硬的錯誤習慣之一。頸因性頭痛是因遍布於後腦的肌肉受壓迫影響到神經,容易在眼睛深處和耳後方產生疼痛和刺痛感。

錯誤的頭部和下顎姿勢不僅造成肩頸痠痛,也會影響呼吸和情緒,進而導致頭痛。當血液輸送至腦底的椎骨動脈因頭部前置錯姿而受到拉扯,導致血管變窄,使得腦部無法接收到足夠血液和氧氣,就很可能會引發腦貧血,造成情緒不穩、偏頭痛。

坐在椅子上身體靠著椅背,以掛著的感覺將後腦勺放在椅背頂端,往下用力按壓。(攝影/洪毓琪)

坐在椅子上身體靠著椅背,以掛著的感覺將後腦勺放在椅背頂端,往下用力按壓。(攝影/洪毓琪)

縮下顎操 緩解肩頸痛頭痛

為了改善姿勢不良引發的頭痛和睡眠困擾,伊藤和磨建議微調姿勢,讓下巴往內縮並加上伸展頸椎,保持呼吸和血液循環暢通,神經不受壓迫,能有效緩解頭痛和失眠。

動作1/按摩枕下肌群

  1. 建議利用椅背頂端或桌子邊角按摩枕下肌群(枕頭靠脖子處)。坐在椅子上身體靠著椅背,以掛著的感覺將後腦勺放在椅背頂端,往下用力按壓。
  2. 接著轉頭,改變按壓部位,就能充分治療整個後腦勺下方。
  3. 按壓時,要感受到反作用力的感覺,持續按壓30秒到1分鐘。
雙手放在胸骨上,固定肌膚位置,慢慢將下顎往正上方抬起,伸展頸部前方。(攝影/洪毓琪)

雙手放在胸骨上,固定肌膚位置,慢慢將下顎往正上方抬起,伸展頸部前方。(攝影/洪毓琪)

動作2/頸部前方伸展

這項伸展操可以舒緩頸部前方肌膚,放鬆肌肉,幫助頭部往後仰,改善腦部的血液循環。

  1. 雙手放在胸骨上,固定肌膚位置。
  2. 慢慢將下顎往正上方抬起,伸展頸部前方。
  3. 接著轉頭往後仰,改變伸展部位,感覺特別緊繃的角度,就表示有伸展到,時間持續20秒。
雙手食指靠在下顎前端,大拇指指腹輕輕按壓下顎下方。(攝影/洪毓琪)

雙手食指靠在下顎前端,大拇指指腹輕輕按壓下顎下方。(攝影/洪毓琪)

動作3/下顎按摩法

因頭部前置錯姿,讓下顎肌肉無法活自如,就會阻礙下顎動作。下顎下方肌肉十分僵硬者,若是硬逼自己做出縮下顎動作,嘴巴就會不自覺張開,純屬自然反應。該部位放鬆後,即可輕鬆縮下巴,提升伸展效果。

  1. 雙手食指靠在下顎前端,大拇指指腹輕輕按壓下顎下方。
  2. 從兩邊腮幫子一直按壓到下顎前端,放鬆該部位肌肉。

【小提醒】:

想要緩解頭、頸疼痛,就必須隨時提醒自己縮下顎,讓頭部有愈來愈多時間停留在體幹正上方。做伸展操時,所有動作皆應慢慢伸展,勿快速移動,以免伸展不當造成拉傷。

via 告別頭痛失眠!3招縮下顎輕鬆做 | 20140921 | 華人健康網.

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天熱頭好痛!來一道薄荷蜜番茄

炎熱的夏天,許多人都選擇待在冷氣房,享受清涼快感。提醒大家,長時間待在冷氣房裡,微血管會自然收縮,造成血液循環變差,容易引發頭痛、肩頸僵硬等症狀。要改善血液循環不良引起的頭痛,可以多吃使身體發熱的食物或是讓人情緒穩定的食物。

薄荷蜜番茄有助改善夏季頭痛問題。(攝影/江旻駿)

薄荷蜜番茄有助改善夏季頭痛問題。(攝影/江旻駿)

 

以下示範一道「薄荷蜜番茄」,使用散發清新香氣的藥草薄荷,以及口感酸甜的番茄,改善夏日頭痛。

 

甜心妃妃及甜心恰恰為大家示範這一 道薄荷蜜番茄。(攝影/江旻駿)

甜心妃妃及甜心恰恰為大家示範這一 道薄荷蜜番茄。(攝影/江旻駿)
薄荷有特殊沁涼香氣,有助改善夏季頭痛。(攝影/江旻駿)

薄荷有特殊沁涼香氣,有助改善夏季頭痛。(攝影/江旻駿)

 

在中藥學理中,薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,具有清利頭目、疏風散熱、辟穢解毒,而西方研究也有多項顯示薄荷的諸多功效。根據《美國家庭醫師》期刊研究指出,薄荷葉中萃取出來的薄荷油能放鬆消化道肌肉,減緩胃痛。

 

紅色蔬果中首推「番茄」最具有防癌功效。(攝影/江旻駿)

紅色蔬果中首推「番茄」最具有防癌功效。(攝影/江旻駿)

 

夏季正是番茄盛產的季節,番茄中的茄紅素,可對抗自由基、降低心血管疾病發生的風險,對於男性更有保健攝護腺的作用,且熱量低,是減重者的健康蔬果。與生番茄相比,食用加熱後的番茄,更能提高抗氧化的濃度,主要是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁,從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。另外,加熱後的番茄,當中的維生素C會受到損失,但是番茄中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。所以,熟吃番茄比生吃番茄的總體營養價值要高。

製作薄荷蜜番茄前請先備妥材料。(攝影/江旻駿)

製作薄荷蜜番茄前請先備妥材料。(攝影/江旻駿)

 

【薄荷蜜番茄】

先將以下材料準備好(2人份)。

番茄 300公克、蜂蜜 15公克、薄荷葉 3公克、橄欖油少許、鹽少許、檸檬汁隨喜好增減添加。

做法:

1.小番茄去蒂,另一端用刀將皮十字型劃開。

輕輕用刀在番茄末端劃開十字型。(攝影/江旻駿)

輕輕用刀在番茄末端劃開十字型。(攝影/江旻駿)

 

2.備一鍋沸水將番茄放入汆燙。

注意番茄只做川盪動作,不要煮熟了。(攝影/江旻駿)

注意番茄只做川盪動作,不要煮熟了。(攝影/江旻駿)

 

3.稍作川燙後,撈出番茄泡入冰水。

 

川燙後撈出立即放入冰水,可幫助輕鬆去除番茄的薄皮。(攝影/江旻駿)

川燙後撈出立即放入冰水,可幫助輕鬆去除番茄的薄皮。(攝影/江旻駿)

 

4.將番茄取出去皮。

將所有食材攪拌均勻靜置即可食用。(攝影/江旻駿)

將所有食材攪拌均勻靜置即可食用。(攝影/江旻駿)

 

5.所有食材攪拌均勻,靜置30分鐘後即可食用。

酸酸甜甜的番茄帶有蜂蜜的甜香以及薄荷的香氣,非常的提神醒腦。(攝影/江旻駿)

酸酸甜甜的番茄帶有蜂蜜的甜香以及薄荷的香氣,非常的提神醒腦。(攝影/江旻駿)

 

【甜心悄悄話】:

這道薄荷蜜番茄,有一個零失敗的秘密!就是汆燙番茄的時候不要燙太熟,切記一定要泡冰水,這樣才能幫助剝去番茄外皮的時候容易上手,保持美觀、確保入味!

via 天熱頭好痛!來一道薄荷蜜番茄 | 20140704 | 華人健康網.

喝水有多好?治頭痛兼預防膀胱癌

水份可以幫助身體全身循環代謝,研究指出,對於預防膀胱癌也有幫助。

水份可以幫助身體全身循環代謝,研究指出,對於預防膀胱癌也有幫助。

 

 過去普遍認為一天要喝8杯水、約2000c.c.,才能補充身體所需足夠的水份,不過近來不少醫學報告都發現,2000c.c.只是基本的建議量,真正的喝水量還是要因個人體質與運動量而改變。根據美國《華爾街日報》(The Wall Street Journal)網站報導指出,在一項長達10年的研究追蹤裡,發現喝水與癌症(特別是膀胱、腎臟等代謝相關)的罹患率間有著密切的關係。

 

多喝水降低心臟疾病風險

發表於「新英格蘭醫學期刊」上,包含4萬8千名受試者的一項研究試驗,發現每天喝的水量多寡,與膀胱癌的風險機率有關,每天喝11杯以上的水,可以降低5成的膀胱癌機率。

而「美國流行病學期刊」(American Journal of Epidemiology)包括2萬人的研究中發現,每天喝足5杯水的人與只喝2杯水者相比較,在心臟疾病罹患率方面女性減少了41%,男性則減少了54%。

有頭痛困擾嗎?多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷!

有頭痛困擾嗎?多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷!

 

同樣地,在「美國腎臟病學會期刊」(Journal of the American Society of Nephrology)上也有研究報告證實,多補充水分有助於身體消耗熱量,增加皮膚表面、體內的整體血液循環。

2000c.c.建議量 包含飲食在內

多喝水可以促進身體新陳代謝,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發流失的水分大約就是1800~2000c.c.,因此健康成年人每天需要再補充2000c.c.左右的水分才能平衡。不過,我們每天吃的各種食物內也含有很多水分,例如,大部份蔬菜、水果有9成以上都是水,雞蛋、魚類中有約7成的水份;因此這2000c.c.的水份應包含這些從飲食上補充到的水份。

改善偏頭痛症狀

喝水的另外一個妙用就是改善許多人有的頭痛困擾,荷蘭Spigt醫師於歐洲神經學雜誌(European Journal of Neurology)發表一篇初步研究,該研究將18位偏頭痛患者分為二組,一組被要求每天要額外多補充水份,另一組則是對照組,即按照平常飲水量即可,進行為期12週的研究觀察。試驗結果發現,試驗組病患每天平均多喝了1公升左右的水份,但是相較於對照組,僅過2周,試驗組患者平均頭痛時間就減少了21個小時,頭痛程度也減少13%。

via 喝水有多好?治頭痛兼預防膀胱癌 | 20140228 | 華人健康網.

4類食物別貪吃 當心引爆頭痛地雷

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乳酪起司或使用酵母發酵的麵包中,因含有化學物質酪胺酸,過量攝取可能刺激血管收縮和擴張,導致頭痛反應。

偏頭痛是常見的不適症狀,發作時總是令人痛苦難耐,嚴重時就連止痛藥也難以及時緩解,甚至需仰賴麻醉治療。事實上,引發偏頭痛的原因很多,除了病理性因素之外,不當的飲食習慣也可能是潛在兇手。哪些是常見偏頭痛的地雷食物呢?營養師點名4大類地雷食物。

偏頭痛惹人厭 致病機轉有2種

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,常見偏頭痛的致病機轉可分為兩種,一種是三叉神經血管反射,引發大腦腦膜活性的變化,進而導致化學物質如血清張力素substance-P或CGRP(calcitonin gene-related peptide)等促進發炎反應的產生,這些發炎反應會造成腦膜血管擴張,且活化三叉神經節,接著傳到腦幹又引起一些神經反應,再傳到視丘和大腦感覺皮質,因此讓病人感覺疼痛。

另一致病機轉則是神經傳遞物質和離子產生障礙,以及合成、釋放失衡,神經傳導物質異常現象。

越吃頭越痛 4地雷食物藏危機

洪若樸營養師表示,部分地雷食物如加工肉品、咖啡和乳酪起司等,也是誘發偏頭痛的危險因子,食物內的某些化學物質會影響體質敏感的腦部,引起神經、血管的變化,進而造成偏頭痛。如果血管受刺激而收縮,血流不順暢、腦部缺血,或者使血管擴張、發炎,頭痛就會接踵而來。

上班族因用腦過度和生活飲食不正常,容易有偏頭痛的情況產生。

上班族因用腦過度和生活飲食不正常,容易有偏頭痛的情況產生。

 

NG食物第1名:加工或醃漬肉品

香腸、火腿、熱狗、培根等加工肉品會添加「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」來防腐、增色、抑制毒菌,但這2種化學物質已被證實會誘發頭痛。

NG食物第2名:2C食物

所謂的「2C食物」指的是含有酪氨酸成分(tyramine)的Cheese和Chocolate食物,這化學成分為讓身體釋放腎上腺素及血清素,造成血管收縮,擴張,引起頭痛反應。

Cheese指的是乳酪起司,其他乳製品、醃燻的魚和肉類、加酵母的食物如麵包、蛋糕等,也有相同的成分。值得注意的是,另一個Chocolate巧克力,本身不會誘發偏頭痛,但配喝紅酒,就會產生食物的化學反應,數小時後引發頭部隱隱作痛。

NG食物第3名:代糖食物

研究發現,代糖「阿斯巴甜」(aspartame)可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張的神經毒物,對代糖過敏的人應注意產品包裝上的成分標示,避免攝取這類代糖,若想增加食物甜度,可用蜂蜜、楓糖漿等替代,以防偏頭痛找上門。

常見含有阿斯巴甜的產品,包括無糖優格、低卡飲料、無糖口香糖、冰淇淋和許多成藥。除了食品內容標示aspartame之外,有些業者會改列阿斯巴甜的成分amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。

NG食物第4名:咖啡因

咖啡因究竟能不能止痛?向來都是個受爭議的問題。洪若樸營養師表示,咖啡因的成分和人體中傳遞疼痛訊息的化學物質相似,攝取後會取代化學物質的角色,使細胞接收不到傳來的疼痛訊號,因此能減少疼痛感,因此臨床上常見止痛藥,添加咖啡因成分來加強消炎止痛的效果。

少量咖啡因可緩解偏頭痛的不適,但過量攝取易產生依賴症候群,一旦不喝反而會有頭痛、疲倦的症狀出現。

少量咖啡因可緩解偏頭痛的不適,但過量攝取易產生依賴症候群,一旦不喝反而會有頭痛、疲倦的症狀出現。

 

不過,咖啡因的止痛作用不是每個人都能見效。對於每天咖啡不離手的人而言,反而可能成為飽受頭痛之苦的主因,醫學上稱此為「咖啡因依賴症候群」,一旦缺少咖啡,他們就會出現頭痛、疲倦、沮喪等困擾。

衛生福利部建議國人成人每日的咖啡因攝取量應控制在300毫克以內。洪若樸營養師表示,若偶爾才發作一次偏頭痛,限量內的咖啡或許可當作止痛藥的取代品,但習慣性偏頭痛的患者,建議還是慢慢戒掉咖啡,每天少喝100毫克或降低咖啡濃度、多加些牛奶,間隔幾天後再喝一杯,直到完全戒除為止。

習慣性偏頭痛 日常照護面面觀

不過,偏頭痛不盡然全是飲食的問題,洪若樸營養師提醒,經常有偏頭痛困擾的民眾,平常應注意以下事項,兼顧養生保健和專業治療,才能真正遠離頭疼的煩惱。

  1. 尋求專業諮詢,分別對急性和慢性症狀,予以適當的藥物緩解與預防。
  2. 養成良好規律的生活作息。
  3. 避免可能誘發頭痛的藥物或食物,預防血管痙攣現象。
  4. 注意溫差氣候變化。
  5. 保持開朗、樂觀的高EQ態度。

via 4類食物別貪吃 當心引爆頭痛地雷 | 20140114 | 華人健康網.

惱人頭痛難解?小心鼻竇炎惹的禍

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冬天天氣寒冷,門診上流鼻涕、鼻水的情形也變多。(圖片提供/大林慈濟醫院)

天氣冷颼颼,一不小心就可能染上感冒,若又同時出現膿鼻涕、鼻涕倒流、頭痛等症狀,持續一星期以上都沒有痊癒,得小心可能罹患急性鼻竇炎,最好趕緊找耳鼻喉科醫師檢查一下,以免造成更嚴重的嗅覺喪失,甚至影響視力。
頭痛20年 找不到病因

大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪說,近日接獲一名頭痛20多年的婦人,當時因為年輕也就不當一回事,雖然有到診所就醫服藥,卻沒有解決惱人的頭痛,嚴重時只能臥躺休息,無法工作。20年來她積極尋求治療,卻苦於找不出真正的病因,頭痛也越演越烈,只能不斷依賴止痛藥或是擦藥膏度日,沒想到近來連呼吸都有困難。

透過鼻鏡檢查,黃俊豪發現婦人因為下鼻甲肥厚與長鼻息肉,造成鼻塞、呼吸困難與頭痛的症狀,也因為白天鼻塞與頭痛,進而影響到晚上的睡眠品質。在由兩側功能性鼻竇內視鏡手術後,將鼻竇內視鏡經由鼻腔進入,利用內視鏡照明及放大視野,使用微型手術器械將造成鼻竇開口阻塞的息肉及組織切除,擴大鼻竇開口,同時吸走積膿、沖洗鼻竇,使之暢通,也終於清除兩側多處陳年的鼻竇病變。

頭痛成因很多,鼻竇炎也有可能會造成頭痛。

頭痛成因很多,鼻竇炎也有可能會造成頭痛。

 

黃俊豪表示,鼻竇炎是鼻竇發炎,鼻竇是圍繞於鼻子周圍之空腔,以小通道與鼻腔相通。若鼻竇開口堵塞或發炎,而使鼻竇充滿液體或膿,因而引發鼻子一連串不適的症狀,這便是所謂的鼻竇炎。

鼻竇炎緩解 平日多運動喝水

急性鼻竇炎的症狀為鼻塞、鼻涕倒流、流黃濃鼻涕、鼻痛、顏面疼痛、牙痛、頭痛、口臭及眼睛周圍脹痛。症狀發生約三四天,若徵狀超過三個月以上就屬於慢性鼻竇炎,若持續惡化的話,可能會併發鼻竇黏膜囊腫或膿樣囊腫、骨隨炎、眼眶蜂窩組織炎、視力衰退、腦膜炎等。

黃俊豪指出,平時也可藉由多運動、多喝水、戒煙、擤鼻涕、常洗鼻子、用熱毛巾覆蓋眼睛及顴骨等自我保健方式,減少鼻竇炎發生,再加上與醫師耐心合作,就能輕鬆擺脫鼻竇炎的困擾。

via 惱人頭痛難解?小心鼻竇炎惹的禍 | 20140105 | 華人健康網.

老人愛沙發馬鈴薯 4招防頸椎毛病

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老人愛沙發馬鈴薯 4招防頸椎毛病(圖片/自本報資料畫面)

 

許多老年人閒閒沒有事做,就習慣窩在沙發裡看電視連續劇,而且一看就是3至4個小時不肯起來,近來復健科門診常發現,有的老人求診時表示,頸椎部位很痠痛,細究之下,才發現沙發的位置比電視螢幕來得低,雙眼需向下注視,同時頸部彎曲。時間久了,就容易導致頸部酸痛。

此外,患有嚴重頸椎病的老人,在低頭看東西後突然抬起頭,也容易因暫時性腦缺血而引發頭暈、噁心等症狀,如果有早上起床時覺得頭暈,或有耳鳴等情況,要小心可能頸椎出問題,應該找專業骨科醫師或復健科,進行診斷,早發現早治療。

日常多保建 預防頸部出毛病

亞洲物理治療聯盟理事長,同時也是國泰物理治療師的簡文仁表示,頸椎疾病是老年人常見的疾病之一,且因每位患者初期的症狀都不太相同。且老年人身體較容易出現問題,而使得相關症狀經常容易被忽視或誤診,導致發現時病狀已經惡化。

簡文仁理事長建議,年長者應該從日常開始保建預防,平時要保持挺拔的站立姿式,擺脫老年人給人老態龍鍾的印象、學會放鬆,並多做溫和的伸展動作,就可以達到預防及舒緩頸部症狀的效果。另外,他也提供了5招適合老人在家輕鬆做的伸展動作,遠離頸部疾病威脅。

第1招/雙龍護珠(攝影/楊柏康)

第1招/雙龍護珠(攝影/楊柏康)

 

4招預防頸部出毛病

第1招/雙龍護珠

預備動作:雙手交叉置於頭部後方,做一抱頭姿勢。

動作一:維持抱頭姿勢,將頭部緩慢往下壓,感覺頸部肌肉有達到伸展、拉直的效果。

動作二:將下壓的頭部慢慢往上挺起抬至原位。

注意事項:重覆上述動作為一次,每日可做5-10次,動作時應適個人狀況進行, 勿過度出力,以免造成肌肉拉傷。

 

第2招/頭部旋轉(攝影/楊柏康)

第2招/頭部旋轉(攝影/楊柏康)

 

第2招/頭部旋轉

預備動作:做立正姿勢,抬頭挺胸,縮緊小腹、收起下巴、眼睛直視看向遠方。

動作一:維持上述姿勢,將頭部水平慢慢向左轉,轉至無法繼續轉動為止,並在動作時將視線看向遠方,維持這個動作5秒,再將頭部慢慢轉回原位。

動作二:將頭部水平緩慢向右轉,同樣將視線望向遠方,並轉至無法轉動為止,維持5秒,再慢慢將頭部轉正。

注意事項 : 進行旋轉動作時,動作應盡量緩慢,並依個人狀況決定旋轉幅度,感到頸部肌肉有達到伸展即可,過程中若有不適感,應立即停止。

第3招/仰頭望天(攝影/楊柏康)

第3招/仰頭望天(攝影/楊柏康)

 

第3招/仰頭望天

預備動作:立正站好,縮小腹、收下巴,眼睛直視遠方。

動作步驟:維持上述站姿,先將頭部往胸口緩緩下壓,想像要把自己的下巴放在胸口一樣。接著將頭慢慢抬起,將頭部逐漸向後仰,視線看向天空,再慢慢將頭部返回原位。

注意事項:做此動作時,速度上一然保持緩慢,但每一動作不宜停留太久。另外,不建議每日頻繁做此動作,以3-5次為佳。

 

第4招/偏頭動作(攝影/楊柏康)

第4招/偏頭動作(攝影/楊柏康)

 

第4招/偏頭動作

預備動作:保持立正姿勢,將小腹、下巴縮起。

動作一:將左肩往下沉,同時頭部慢慢向右下壓,感覺頸部、肩膀肌肉拉直。維持約3秒後,緩慢將頭抬回原位。

動作二:將右肩往下沉,同時頭部慢慢向左下壓,感覺頸部、肩膀肌肉拉直。維持約3秒後,緩慢將頭抬回原位。

注意事項:每日重覆進行5-6次,即可達到舒緩頸部僵硬的效果。但要注意動作不宜過大,應緩慢逐步進行。

【專家小叮嚀】:

原則上以上4種動作適合各個年齡層進行,但須注意在進行上述動作時,應盡量緩慢,並視個人狀況操作,以避免造成肌肉拉傷。另外,這些動作只能治標,不能治本,最多能達到預防的的效果。若民眾長期有頭暈、肩頸痠痛、頭痛、四肢無力等情形發生,情況不見改善,則應盡速前往就醫,交由醫師判斷。

簡文仁理事長也提到,許多人在運動時常做的圓錐狀旋轉頭顱的動作,其實對人體頸椎有很大的危險。由於,此動作頭顱動作幅度大,很容易造成頸椎第1、2頸椎骨的磨損,並會對頸部血管造成壓迫,長期下來會造成頸椎骨與頸部血管的傷害。另外,若已有頸椎疾病的患者更應避免從事此一動作,以免不小心拉扯到頸部神經,造成神經剝離的狀況發生。

via 老人愛沙發馬鈴薯 4招防頸椎毛病 | 20130910 | 華人健康網.

冷氣吹到頭痛 恐腦血管動脈瘤破裂

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夏季天氣熱,民眾愛吹冷氣,腦血管可能因無法適應溫差變化,引發頭痛。
炎炎夏日,民眾為避熱消暑直奔冷氣房,有些人因此犯頭疼,醫師提醒,室內外的溫差變化大,若經常進出,人體調節不良,不僅會造成中暑,對腦血管動脈瘤患者而言,更潛藏著破裂、出血性中風的巨大風險,死亡率相當高。

自盛夏以來,台中童綜合醫院急診室已接獲數起腦血管動脈瘤破裂的病例,曾有一天出現2個病患。其中一人是39歲的魏姓女病患,在家時突然劇烈頭痛,陷入昏迷,經緊急送醫和電腦斷層血管攝影檢查,診斷為腦血管動脈瘤破裂導致蜘蛛膜下腔出血,立即進行開顱動脈瘤夾除手術且清除血塊,才避免病症惡化。

另一名則是62歲劉姓女病患,也是在家突然感覺劇烈頭痛,經就醫才發現腦動脈瘤破裂而出血,所幸經緊急開顱手術才救回一命。

腦血管動脈瘤破裂危險時機

童綜合醫院神科外科醫師柯宗伯表示,腦血管動脈瘤破裂常出現在季節交替時,在溫差劇烈變化、溫度驟降的情況下,血管、血壓受到波動,導致動脈血管瘤的破裂出血。

 

經血管攝影檢查,可發現隱藏的血管瘤,及早採行適合的治療方式。(圖片提供/童綜合醫院)

經血管攝影檢查,可發現隱藏的血管瘤,及早採行適合的治療方式。(圖片提供/童綜合醫院)

 

動脈瘤是一種隱形殺手,會在腦部血管分支等比較脆弱的地方,向外凸出成為永久性的局部擴張,平常時不會有任何癥狀。一旦出現劇烈頭痛、顱內出血、梗塞性中風的症狀,往往已是動脈瘤破裂出血所致。

注意動脈瘤的高危險群

許多民眾不知道自己患有腦血管動脈瘤,柯宗伯醫師提醒,高血壓、抽菸、飲酒過量或有家族史者,都是動脈瘤的高危險族群,建議進行電腦斷層血管攝影、磁振造影血管攝影、極速電腦斷層掃描等高階影像檢查,找出腦部是否有隱藏血管瘤,再與醫師討論決定治療方式。

via 冷氣吹到頭痛 恐腦血管動脈瘤破裂 | 20130718 | 華人健康網.

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