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Posts tagged ‘過敏’

夜騎變「瘀」美人 不理會色素沉澱

瘀青若不治療,可能造成腫脹不適或色素沉澱。

瘀青若不治療,可能造成腫脹不適或色素沉澱。

 

夏天在夜間騎著U Bike(微笑單車)運動瘦身,似乎成為一股風潮,但是不慎,卻可能導致受傷,包括常見造成瘀青等情況,偏偏許多人都認為運動中造成瘀青沒有關係,只要冰敷一下就OK了,甚至採用推拿、放血等方式,但是,皮膚科醫師提醒,瘀青若不治療,可能造成腫脹不適或色素沉澱,至於錯用偏方,恐微血管破裂「青上加青」,不得不慎!

根據台北市政府統計,YouBike(微笑單車)2014年1至3月的租用次數較去年同期增加321萬次!另外,交通部運輸研究所資料中發現,從民國92年至民國100年,因事故受傷的單車族人數增加200%。造成此情況,研判與喜歡選擇在夜間騎單車運動有關。

5大瘀青族群 最易有瘀青

長庚醫院皮膚科副主任暨美容醫學中心黃耀立醫師表示,1名年輕辣妹,即是穿著熱褲夜騎單車運動,由於視線不佳不慎摔倒,造成腿部大面積瘀青,美腿立刻變成花貓般,至少治療了近3週才漸漸復原。

瘀青是由於碰撞造成微血管破裂所致,以5大族群最易有瘀青,包括老年人、運動族、洗腎等針劑注射患者、醫美療程患者、刮痧拔罐者,老年人因皮膚變薄,輕輕碰撞便容易有瘀青;運動則因碰撞機率高,所以易瘀青。瘀青若長時間置之不理,可能造成褐色的色素沈澱。

單車族事故受傷發生多為急性運動傷害,如扭傷、拉傷、挫傷等。

單車族事故受傷發生多為急性運動傷害,如扭傷、拉傷、挫傷等。

 

5大瘀點:肩、肘、膝、腿、踝

臨床發現,單車族事故受傷發生多為急性運動傷害,如扭傷、拉傷、挫傷等,大多伴隨瘀青腫脹及皮下出血的症狀,最常發生的5大瘀點分別在於肩、肘、膝、腿、踝;值得注意的是,瘀青位置離心臟越遠的四肢末稍、軟組織越少的地方,復原速度就越慢。

運動瘀青「冰藥熱」:冰敷、用藥、熱敷

黃耀立醫師提醒,若意外在運動中有瘀青產生,記得「冰藥熱」的處理方式:冰敷、用藥、熱敷:應在瘀青形成的2至3天內冰敷,讓破裂的微血管收縮,減緩皮下出血和皮膚腫脹的情況,每天冰敷3次、每次10至15分鐘即可。3天後才能進行熱敷,若想讓瘀青快速消退,則可配合塗抹抗凝血成分的瘀青藥,幫助跑到皮下組織的血液被快速吸收,縮短瘀青時間。

若肌膚敏感者,也選擇不含水楊酸的瘀青藥,同時也可選擇含MPS(mucopolysaccharide polysulfate)成份好吸收的配方,避免敏感肌膚造成過敏反應。使用瘀青藥也有禁忌,不可直接塗抹在傷口上,應塗抹於不再流血的傷口周圍;暫停服用阿斯匹靈類、銀杏、維他命E等影響凝血功能的藥物;避免食用活血化瘀的中藥材,如紅花等。

夜騎變「瘀」美人 不理會色素沉澱 | 20140605 | 華人健康網.

眼睛過敏季!毛巾冰敷止癢消腫

換季時節正是好發過敏的季節,若過敏性結膜炎發作,眼睛紅腫發癢,千萬別胡亂揉眼睛,以免惡化。

換季時節正是好發過敏的季節,若過敏性結膜炎發作,眼睛紅腫發癢,千萬別胡亂揉眼睛,以免惡化。

 

氣溫從寒冷漸趨溫暖,正是好發過敏的季節,醫師提醒若眼睛沾染粉塵、花粉等過敏原,最好用人工淚液稀釋過敏原,或用冰毛巾冰敷,可別用力揉眼睛止癢,以免錯誤的搓揉方式造成結膜水腫,導致過敏性結膜炎。

 

「剛剛好癢好癢,忍不住就一直揉眼睛。」一名就讀幼稚園的小朋友,因過敏性結膜炎發作,眼睛發癢,直覺地搓揉想要止癢,沒想到連續揉眼後,反而造成結膜水腫,眼睛更癢且紅腫如大水泡,嚇得父母趕快帶他就醫。

過敏性結膜炎5類型 季節性常見

台大醫院新竹分院眼科部蘇乾嘉醫師表示,造成過敏性結膜炎的成因很多,一般可分為季節性、常年性、異位性、春季型及巨乳突性等5大類結膜炎,其中以季節性及常年性最常見。

季節性過敏性結膜炎即是對植物花粉、孢子過敏,這些兒童往往也有氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎的病史。常年性過敏性結膜炎則是長年對家中塵蟎、黴菌、寵物毛屑等產生過敏,孩童在發作時除了眼睛的不適,也常合併打噴嚏、流鼻水或鼻塞等症狀。此外,長期配戴隱型眼鏡,也會造成結膜乳突狀的變化而引起不適。

蘇乾嘉醫師表示,過敏性結膜炎發作時,可先用人工淚液稀過敏原,暫時緩解不適後再就醫檢查。

蘇乾嘉醫師表示,過敏性結膜炎發作時,可先用人工淚液稀過敏原,暫時緩解不適後再就醫檢查。

 

眼睛癢別亂揉 人工淚液稀過敏原

蘇乾嘉醫師提醒,過敏性結膜炎急性發作時,千萬不要用力搓揉眼睛,以免愈揉愈癢,可能急性結膜水腫,建議眼睛不適時可先用冰毛巾冰敷、用人工淚液稀過敏原,且盡快醫治療,必要時可視情況予以局部血管收縮劑、局部抗組織胺、局部非類固醇性抗發炎藥劑等眼藥水的治療。

肥胖細胞安定劑的眼藥水,止癢消腫的治療效果較慢,但長期亦可預防過敏性發作。含類固醇的眼藥水雖然可以止癢緩解症狀,可是長期使用恐引起眼壓上升、角膜潰瘍等副作用,停用也易有反彈效果,不建議使用。

【醫師小叮嚀】

除了急性發作的治療之外,平常做好預防措施,避免接觸粉塵、花粉等致過敏原,避免長期配戴隱型眼鏡,不隨便搓揉眼精,也都是可降低過敏性結膜炎發作的方法。

via 眼睛過敏季!毛巾冰敷止癢消腫 | 20140312 | 華人健康網.

洗衣精天然好?小蘇打無患子別亂用

為了讓衣服變得更乾淨、潔白,許多家庭主婦為選擇洗衣精傷透腦筋。
為了讓衣服變得更乾淨、潔白,許多家庭主婦為選擇洗衣精傷透腦筋。

知名品牌「妙管家防螨抗敏洗衣精」驚傳含有農藥「百滅寧」,具有神經毒性,皮膚長期接觸恐會過敏、發癢,甚至可能影響內分泌導致不孕。在講究天然環保的風潮下,許多人認為用小蘇打粉洗衣服也能達到強力去污、抗菌的作用,但專家強調若小蘇打殘留衣物纖維中,不僅會折損衣物壽命,也會傷害肌膚導致過敏和發炎。

無患子、小蘇打 天然洗衣劑未必卡好用

國立台南護理專科學校化妝品應用科教授徐照程表示,無論是天然或人工合成的洗衣劑,主要功能是清洗衣服上的油污,若就洗淨力和安全性綜合考量,仍建議選擇品牌知名度較大、商譽值得信賴的合成洗劑,健康和消費權益相對有保障。

近年來的食品和用品有毒事件層出不窮,許多民眾「返璞歸真」,崇尚天然環保的生活態度,效法傳統農村社會的長輩,將無患子當作清潔劑,且用小蘇打加強去污、抗菌的效果。

不過,徐照程教授指出,雖然無患子可搓出許多泡沫,但實際的清潔力卻很低,無法完全洗去殘留在衣服上的人體油脂。用無患子洗衣服,所需的果實數量龐大,成本高,若想藉此達到清潔衣物的效果,想法「有點不切實際」。

小蘇打粉呈弱鹼性,用於洗衣服,可能因用量大、清洗不乾淨,殘留衣物引發 過敏。(圖片/取材自維基百科)

小蘇打粉呈弱鹼性,用於洗衣服,可能因用量大、清洗不乾淨,殘留衣物引發 過敏。(圖片/取材自維基百科)

 

而經常被家事達人當作清潔好幫手的小蘇打粉,徐照程教授也建議少當作洗衣劑。他說明,小蘇打呈弱鹼性,在水中和油中都能溶解,雖然清除油污的效果強,就連抽油煙機濾網的頑強油垢也難敵。超強洗淨力的小蘇打若用於洗衣服,一般人很難精準拿捏劑量,清水洗後可能仍有殘留,皮膚直接性接觸恐引發皮膚炎。此外,用小蘇打粉洗衣服也會傷害衣服纖維組織,且不一定能完全洗掉所有污漬。

洗衣劑強效去污!濃度的數字魔術

相較之下,符合產品規範的人工合成洗衣精,清潔效果和安全性可能更高。若要加強潔淨效果,可使用含蛋白質分解酵素的產品,而坊間標榜「強效去污」的清潔劑,原料大同小異,差別多在濃縮程度而已,濃縮度越高,清潔力越強。

即使是具有殺菌效果的三氯沙,多多少少會刺激或傷害肌膚,但各國針對應用商品設有添加容許量,一般人在正常使用的情況下,通常不會對健康造成危害。每個人的過敏原不同,敏感性肌膚或一般膚質使用後出現發炎反應,建議還是停用為宜。

衣服更亮白?螢光劑的錯覺所致

另外有些標榜「亮白」、「增白」的合成洗衣精,可能添加螢光增白劑讓衣服呈現亮麗的白色。徐照程教授表示,螢光劑的主要作用不是清潔污漬,無法讓衣服本身變白,民眾洗衣後感覺衣服亮白,是受藍光影響,視覺上的錯覺所致。

螢光增白劑依種類可略分為「不可遷移性」和「可遷移性」兩種。不可遷移性是指螢光成分的作用範圍侷限在原物體本身,對人體的影響較小;「可遷移性」就像溶於洗衣精中的螢光劑,分子透過洗衣服的動作,會從洗衣精跑到衣服中,一旦使用過量或遇到螢光物質釋放,容易引發肌膚過敏。

via 洗衣精天然好?小蘇打無患子別亂用 | 20131205 | 華人健康網.

秋天「蟹」逅!溫補大沙公4部曲

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「過江大沙公」料理的鹹香麻辣滋味與沙公的鮮甜,在嘴中跳躍。(圖片提供/台北國賓飯店)

 

菊黄蟹肥秋正濃,一語道盡品蟹好時節,尤其中秋過後蟹肥味美,正是大啖螃蟹的季節,喜歡嗆辣口感的老饕,不妨透過五星飯店主廚的拿手絕活,一起搶鮮品嚐「大沙公4部曲」的絕佳美味,包括令人垂涎的「清蒸大沙公」、「過江大沙公」、「干煸大沙公」與「麻香大沙公麵線」。

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素,對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用,吃蟹對結核病的康復大有補益。台北國賓大飯店推出「蟹逅秋冬料理」,透過幾位主廚推出秋冬季節限定的秋蟹料理,並以溫暖滋補原理調理,享用時不致感覺太寒。

★1. 清蒸大沙公★

作法:

選擇肉質飽滿細緻且重達1斤重的時令大沙公,以簡單的清蒸方式表現出清鮮甘美的原汁原味滋味,佐以少許的紅醋、薑,以及米酒等特調的沾醬品嚐,口中可以散發出淡淡海味與香酸回甘風味。

★2.過江大沙公★

作法:

將香麻的花椒、辣味夠勁的朝天乾辣椒、鹹甘的豆豉及韓國辣椒粉增色放入鍋中爆香,再加入沾裹蛋液酥炸後的沙公與杏鮑菇,最後加入高湯及蠔油、孜然粉及米酒等,鹹香麻辣滋味與沙公的鮮甜在嘴中跳躍。

「干煸大沙公」主要將食材在與油碰撞煸乾後,產生獨特的風味。(圖片提供/台北國賓飯店)

「干煸大沙公」主要將食材在與油碰撞煸乾後,產生獨特的風味。(圖片提供/台北國賓飯店)

 

★3.干煸大沙公★

作法:

干煸為川菜中一種經典的作法,主要將食材在與油碰撞煸乾後產生獨特的風味。將薑末、蒜末、肉末放入鍋中爆香,再將炸得金黃酥脆的大沙公炒至入味,最後加入些許醬油、米酒與高湯等干煸,上桌前淋上些許花椒油和白芝麻裝飾即可。

★4.麻香大沙公麵線★

作法:

老薑以麻油爆香,加入補血的當歸、補氣的黃耆、明目的枸杞等藥材一同熬煮,再放入炸過的大沙公與燙熟的蛤蠣,吸取米酒、紹興酒與黑麻油滿溢香氣,蛤蠣更增湯頭鮮甜,最後加入麵線,可完全吸附藥材與沙公精華,是一道溫暖身心的秋蟹料理。

 

「麻香大沙公麵線」是一道溫暖身心的秋蟹料理。(圖片提供/台北國賓飯店)

「麻香大沙公麵線」是一道溫暖身心的秋蟹料理。(圖片提供/台北國賓飯店)

 

過敏體質、孕婦 不宜吃蟹

螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血、通經絡、利肢節、續絕傷、滋肝陰、的食療效果。但是,如果患有傷風、發熱、腹瀉、慢性胃炎、十二指腸潰瘍的病人,最好不吃螃蟹,以免使病情加重;還有一些吃了螃蟹後會過敏的人,包括會引起噁心、嘔吐、起風疹塊等,以及孕婦,都不適合吃蟹,因為蟹性質寒涼,食用後可能造成出血、流產等。

via 秋天「蟹」逅!溫補大沙公4部曲 | 20131005 | 華人健康網.

氣喘兒免驚 6個運動處方強身


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氣喘兒只要有正確的運動認知,多多運動對改善氣喘的幫助更大。

家有氣喘兒總讓父母們細心保護,深怕「動過頭」會誘發症狀。醫師指出,限制越多讓氣喘小朋友的體力越差,甚至發育趕不上同齡小孩,其實,只要有正確的運動觀念,眾多研究顯示,適當、循序漸進而穩定的運動例如健走、游泳、慢跑、騎腳踏車等,對改善氣喘的幫助非常大!

林口長庚兒童過敏氣喘中心主任醫師歐良修表示,許多氣喘兒的家長,都視小孩運動為畏途,但這項錯誤認知反而讓氣喘兒喪失改善症狀、增進體能的契機!其實,氣喘是奧運中最常見的慢性呼吸道疾病,連英國足球名將貝克漢也患有氣喘,而一般人也有10%機率透過運動誘發氣喘。

氣喘兒只要有正確的運動認知,多多運動對改善氣喘的幫助更大,長庚醫院的一項調查也發現,國中2年級氣喘兒童在心肺適能與爆發力的表現,與沒有氣喘的兒童有顯著差異,但在控制得當,進而搭配規律運動時,1年內跟常人無異。

6個運動處方 氣喘兒動起來!

歐良修醫師提到,氣喘兒在經由醫師診治狀況後,備妥用藥就可正常運動。運動時有6個小地方要特別注意。首先第1點,「依照醫囑,平時規律用藥」,按時使用氣喘藥物控制病情,狀況不佳時,運動前可先使用吸入型支氣管擴張劑,並且隨身攜帶備用。

游泳是對氣喘兒相當好的運動之一。

游泳是對氣喘兒相當好的運動之一。

 

第2點是當發生「運動喘鳴時」,只要先緩和下來,休息30分鐘就可復原,切勿過度緊張,或是因此懼怕而不運動。第3點則為「充足暖身」,足夠的熱身可以避免身體因無法適應劇烈運動,而突發氣喘症狀,適用於第4~6點的3個運動項目中。

第4點選擇「跑步」的氣喘兒,應以最大心跳率的60~80%為強度,每次以20~30分鐘為宜,切忌一開始跑太快,且應以腳跟、腳掌著地的方式來跑;第5點選擇「游泳」盡量讓最大心跳率達到60~80%,時間則以30分鐘以上;而第6點選擇「騎腳踏車」時,最大心跳率約達到80%,連續騎30分鐘不間斷。

歐良修醫師補充,最大心跳率的預估公式為「220-年齡」,依低強度運動為達到60~70%,中強度運動為70~80%,高強度運動則為80%以上。例如10歲的小朋友,當進行低強度運動時,心跳的速率建議為(220-10)*60%約120下。呼籲氣喘兒只要平時保養控制好,持續運動就能明顯減少到醫院掛急診的次數。

 

10/6永慶盃路跑將邀請身心障礙者騎成「手搖車」領道。(攝影/黃子倫)

10/6永慶盃路跑將邀請身心障礙者騎成「手搖車」領道。(攝影/黃子倫)

 

相揪來運動 10/6永慶盃路跑

另外,長庚醫院為提倡健康公益,自2010年開始舉辦的永慶盃路跑活動,在今年將定於10月6日上午在北市、嘉義縣、廈門長庚紀念醫院三地同日開跑,今年將邀請身心障礙者騎成「手搖車」領道,並結合氣喘學童參加路跑,正是要鼓勵氣喘兒走出戶外,多多運動。

via 氣喘兒免驚 6個運動處方強身 | 20130912 | 華人健康網.

吃芒果勿逾半顆 避免火氣大皮膚黃

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芒果的營養價值豐富,具有潤腸通便的效果,但中醫師提醒吃太多或食用方式不對,容易誘發過敏。(攝影/黃志文)

夏季的必吃美食是什麼?許多人的第一選擇就是果肉橙黃、香甜可口的芒果。中醫師表示芒果的維生素和膳食纖維豐富,具有潤腸通便的好處,但因其屬性偏熱,體質偏於燥熱或敏感的人,不宜過量食用,以免造成火氣大、皮膚過敏等不適症狀。

芒果富含礦物質、維生素C和多種營養素,可促進人體機能的正常運作,尤其芒果的水分和膳食纖維含量高,可幫助利尿、潤腸通便,改善便秘和消化差的症狀。

芒果吃太多 血糖升、皮膚黃

不過,行政院衛生署中醫藥委員會委員陳旺全表示,芒果的糖份高,若甜度超過15度,容易造成血糖上升,患有糖尿病或邊緣性糖尿病的民眾,應避免食用。而看起來令人垂涎欲滴的橙黃色,則與木瓜、胡蘿蔔一樣,含有豐富β-胡蘿蔔素,雖然多吃可提升身體抗氧化的能力,但對色素敏感的人而言,吃太多會導致色素沈澱,皮膚變黃。

感冒發燒 芒果要忌口

芒果吃太多也可能加重皮膚疾病。陳玫妃中醫師表示,芒果屬於熱性食材,少量攝取的傷害小,但吃太多易上火,皮膚變敏感,容易發癢、冒痘痘。

建議熱性體質和後半妊娠期的「大肚熱」孕婦,攝取量不能過多,每天攝取量不可超過半顆,每周不宜超過2顆,每顆約手掌大小,以免火上加火。此外,感冒發燒或熱症急性發作期,最好忌口,以免導致病症惡化。

芒果料理致過敏?常是代罪羔羊

至於芒果是否會和其他食物相互作用而產生毒性,中醫師認為,除了本身體質和免疫細胞對芒果較敏感者,可能一吃芒果就全身發癢之外,多數時候僅是「代罪羔羊」。

陳旺全中醫師表示,芒果本身不具毒性,吃完芒果料理後身體不適,多因搭配的海鮮本身帶有毒性,或保存不當遭污染或腐敗,容易造成IgE上升,攻擊免疫系統引發不適。

此外,現代人在夏天喜歡追求清涼口感,將芒果冰鎮或製成芒果冰再吃,容易因冰造成微血管和氣管急速收縮,引發氣喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎等症狀。

via 吃芒果勿逾半顆 避免火氣大皮膚黃 | 20130712 | 華人健康網.

抗過敏!輸不起的速食戰爭

 

文/黃瑽寧(馬偕醫院小兒感染科醫師)

前一陣子看到一則新聞:台中市政府在兒童節時為了回饋鄉里,於各區巡迴放映免費電影,不過每一場活動提供了兩百份某知名速食店的套餐給小朋友,包括雞塊、可樂等「垃圾食物」。有一位家長投訴,他已經知道孩子有過敏體質,吃油炸品會氣喘發作,但小孩邊哭邊說:「大家都有領。」一時心軟沒阻止,結果回去發病咳了一晚。

 

一週三次水果降低發病機率

這則新聞讓我想起今年一月在醫學雜誌《胸腔》(Thorax)一項重要的研究調查。這篇文章背後的研究團隊非常龐大,是一個叫做兒童氣喘及過敏國際研究組織(the International Study of Asthma and Allergies in Childhood, ISAAC)所發起的,共五十一個國家參與,包括三十一萬九千位十三歲到十四歲青少年,以及十八萬一千位六歲到七歲的兒童,共計五十萬個家庭,追蹤他們的飲食狀況,與過敏性疾病發作的情形。

研究的結果非常明確,在六歲到七歲兒童組方面,吃水果、雞蛋、瘦肉、牛奶和燕麥,對氣喘、過敏性溼疹或過敏性鼻炎是好的,其中以水果的效果最棒。

至於青少年組,則是青菜、水果、牛奶很好。整體來說,每週吃三次或更多水果,可讓青少年減少一一%,兒童減少一四%發生嚴重症狀的機會。

至於會誘發過敏氣喘、溼疹、鼻炎最大的兇手,在不同年齡層皆不約而同的指向:速食!每週吃三次以上的速食,會讓青少年嚴重氣喘的機會增加三九%、兒童增加二七%的風險,對於過敏性鼻炎和異位性皮膚炎的嚴重度也都有顯著增加!其他對青少年過敏體質不好的食物包括乳瑪琳、牛油、義大利麵以及海鮮。

這些不好的食物似乎都有幾個共同點:很油、很鹹、很香。所以吃速食會造成氣喘與溼疹發作的原因,應該是來自它的反式脂肪酸,以及各式各樣提升口感的食品添加物。在你的身體裡面,它們扮演著搧風點火的奸詐角色,並不直接導致過敏,好像是昏君身旁進讒言的太監一樣,因此都不是抽血檢驗過敏原可以得知。

台灣很多家長誤以為「水果性寒」,所以不敢給過敏的孩子吃,結果好像適得其反。事實上水果中富含許多抗氧化劑,及其他調節免疫的成分,對過敏的孩子是有保護的作用。

根據我個人的經驗,水果只要不是太冰,農藥不要太多,吃水果對氣管是很舒服的事情。偶爾我在門診會遇到家長反映吃太多橘子和香蕉容易生痰,我想那就順應每個人的體質不同去做調整,但大致上一般水果都是安全無虞的。

大人不抗拒,如何要求孩子?

然而這則新聞也讓我看見台灣家長的另一個困境。不久之前我在網路上分享了一篇〈零食文化〉的文章,勸孩子別再吃零食,得到非常熱烈的共鳴。然而大部分家長遇到最大的難題,並不是不知道零食、速食對健康不好,而是同儕的壓力,以及其他長輩的干擾,正如今天提出投訴的這位爸爸一樣。

市政府一片好心,提供孩子都愛的速食做為兒童節禮物,其他小朋友都不在意的大吃大喝,所以當自己的孩子哭著哀求,的確是讓父親好生為難。

我個人認為,家長登報投訴這個行為是正確的;當零食、飲料、垃圾食物入侵學校、安親班、醫院診所、兒童主日學、家庭聚會等場合時,父母要在孩子面前以身作則,勇敢的向其他人說「不」。如果連家長都沒有勇氣向主事者提出抗議,那麼又要如何要求孩子在同學面前,對糖果飲料說「謝謝,我不吃」呢?

不過這位父親拗不過孩子的哀求,最終做出妥協,這也是另一個不良的示範。以後碰到同樣問題,大哭大鬧這一招看來是有用的,免不了再戰一場。當然如何在尊重孩子意願,與謹守家長職分這兩個面向做出平衡,又是另一門學問,就不在此篇文章做討論了。

華人健康網

http://www.top1health.com/Article/80/13610

 

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