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防子宮肌瘤惡化!喝理氣疏肝清肌飲

子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病,雖多屬於良性腫瘤的一種,甚至有許多婦女終其一生,都未曾發現子宮中有肌瘤的存在,但並非女性朋友就可忽略子宮肌瘤帶來的風險。

子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病,雖多屬於良性腫瘤的一種,甚至有許多婦女終其一生,都未曾發現子宮中有肌瘤的存在,但並非女性朋友就可忽略子宮肌瘤帶來的風險。

 

「醫師,我有子宮肌瘤該怎麼辦?」、「要怎麼做才能延緩肌瘤的生長?」上述問題是許多有子宮肌瘤症狀婦女的疑問。中醫師表示,子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病,生成原因主要與民眾不良的生活習慣、嗜吃寒涼食物造成瘀血堆積有關,建議患者可經專業中醫師辯證,嘗試在生理期前後,喝些有助活血化瘀的茶飲來抑制或遏阻肌瘤的生長。

陳玫妃中醫師表示,子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病,雖多屬於良性腫瘤的一種,甚至有許多婦女終其一生,都未曾發現子宮中有肌瘤的存在,但這並非代表子宮肌瘤可以被忽略。一旦子宮肌瘤體積過大、數量過多,不僅可能會壓迫到腸道、膀胱,造成頻尿、解尿困難、便祕等問題,嚴重甚至可能引起骨盆腔疼痛、性交疼痛,乃至不孕的發生。

血瘀致病 遠離子宮肌瘤從飲食做起

就中醫理論來看,導致子宮肌瘤發生的根本原因,多與患者的「血瘀」體質有關,這類型的患者,經常有嗜喝冷飲、食用寒涼食物的習慣,再加上壓力、作息不正常等因素相互綜合,長時間下來,不僅會影響人體的精神狀態,更會導致氣血虛弱、肝腎虛損等問題出現,而氣虛血瘀、氣滯血瘀等症狀也將隨之發生。

女性朋友若想要預防子宮肌瘤的發生、抑制子宮肌瘤的生長,最重要的根本原則,就是養成良好的飲食及生活習慣,減少並適度舒緩日常生活帶來的壓力,才是改變患者體質、調理生理機能的不二法則。

根據個人需求、症狀差異,選擇飲用具有暖經、軟堅散結、補正氣效果的中藥茶飲來幫助改善、調理自身體質,也是一種治療子宮肌瘤的方式。

根據個人需求、症狀差異,選擇飲用具有暖經、軟堅散結、補正氣效果的中藥茶飲來幫助改善、調理自身體質,也是一種治療子宮肌瘤的方式。

 

防子宮肌瘤增生 中醫3茶飲調體質助改善

另外,對於想要治療子宮肌瘤問題的婦女朋友,陳玫妃中醫師指出,除了依據患者體質個人體質,配合月經週期,使用中藥調理體質,來達到緩解併發症、縮小肌瘤的方式外,民眾還可以根據個人需求、症狀差異,選擇飲用具有暖經、軟堅散結、補正氣效果的中藥茶飲來幫助改善、調理自身體質。

以下為陳玫妃醫師提供3款有助女性朋友改善子宮肌瘤問題的中藥茶飲:

★理氣疏肝清肌飲

材料:藿香3錢、烏藥3錢、柴胡1.5錢、薄荷1錢、紅糖適量。

做法:將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:此道茶飲利用藿香利濕;烏藥,溫腎散寒;柴胡,疏散退熱、疏肝解鬱;薄荷,疏風、散熱;紅糖補氣活血的特性,達到活血理氣、舒肝清肌的效果。

★肌瘤消癥茶飲

材料:貝母3錢、夏枯草2錢、牡蠣3錢、紅糖適量。

做法:將藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:透過有清熱化痰、散結消腫作用的貝母,以及能散結解毒的夏枯草、軟堅散結的牡蠣等藥材,將有助改善女性朋友下半身的局部循環,對於縮小積聚癥瘕所引起的肌瘤也有不錯的作用。

羊肉爐這類過於滋補的藥膳並不適合有子宮肌瘤問題的婦女食用。(攝影/洪毓琪)

羊肉爐這類過於滋補的藥膳並不適合有子宮肌瘤問題的婦女食用。(攝影/洪毓琪)

 

★去瘀消脂茶飲

材料:丹蔘3錢、延胡索3錢、小茴香2錢。(手腳冰冷者,可自行加入2錢桂枝)。

做法:將所有材料放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右,即可熄火、待涼飲用。

效果:丹蔘、延胡索、小茴香等藥材都有活血通經、行氣止痛的作用,對於月經期間常有腹痛、血塊問題的患者有不錯的改善作用,對於因氣滯血瘀而有子宮肌瘤問題的民眾也有調理的效用。

【健康小叮嚀】

最後,陳玫妃中醫師叮嚀已有子宮肌瘤問題的患者,除了減少食用生冷食物、冷飲的機會外,油炸、燒烤等中醫中較屬於發性、易使人體需熱的食物也要少吃。另外,在日常生活中,常見的十全、四物、八珍、羊肉爐等過於滋補的藥膳更應避免食用,以免滋補過頭,反讓肌瘤吸收過多的營養,而產生病變、增大的可能。

via 防子宮肌瘤惡化!喝理氣疏肝清肌飲 | 20140708 | 華人健康網.

伯爵茶好處多!佛手柑成份降膽固醇

英國著名的伯爵茶,其中的佛手柑成份研究發現有助於降低壞膽固醇。(圖片/取材自英國《電訊報》)

英國著名的伯爵茶,其中的佛手柑成份研究發現有助於降低壞膽固醇。(圖片/取材自英國《電訊報》)

 

中國人愛喝茶世界聞名,純茶葉沖泡的綠茶、紅茶、烏龍等不僅清甘怡人,更是護心保健的天然飲品,在歐洲最愛喝茶的國家就非英國莫屬,英國茶口味與中國不同,其中一款「伯爵茶」因為特殊的芳香氣味,成為許多女性偏愛的茶類,近來研究更發現,伯爵茶中的佛手柑成份有助於降低體內膽固醇,並有助遠離心臟疾病,是養生保健的優良茶飲。

 

佛手柑有助降低壞膽固醇、對抗糖尿病

根據英國《電訊報》(telegraph)報導指出,義大利卡拉布里亞大學(University of Calabria)發表於「功能性食品期刊」(Journal of Functional Foods)的研究報告指出,佛手柑當中一種「HMGF」成份可以攻擊體內會造成心臟疾病的蛋白質,且控制膽固醇的效果與史坦汀(statins)藥物一樣有效;「HMGF」不僅會降低壞膽固醇,也有助於提升好的膽固醇。

研究報告中還指出,柑橘類原本就是地中海食物中不可或缺的一項,更加證實它的護心保健功效,專家表示,每天補充佛手柑萃取物,就能對抗高膽固醇的健康隱憂;日常生活中可以吃得到佛手柑的食物包括果醬、冰淇淋,或是當作食物的香料提味。有趣的是,在2012年義大利另外一項關於佛手柑的研究也發現它可以幫助減重、對抗糖尿病,好處多多。

佛手柑又稱為香檸檬,其特殊的香氣成份可以讓人精神放鬆、甚至緩解腸躁症問題。

佛手柑又稱為香檸檬,其特殊的香氣成份可以讓人精神放鬆、甚至緩解腸躁症問題。

 

佛手柑精油有助皮膚抗菌、減壓放鬆

佛手柑又稱為香檸檬,除了食用有益健康以外,佛手柑特殊的香氣也讓它成為熱門的精油成分之一,市面上多種乳液、護手霜或是洗髮精、沐浴乳等,都看得到佛手柑的身影。它對於皮膚也具有抗菌療效,可治療曬傷、牛皮癬等,清新的香氣更是幫助和緩緊張焦慮精神、安撫情緒的最佳選擇。

另外,如果因為生活壓力太大而出現腸躁症問題,建議平日也可利用佛手柑,對於腸胃疾病也有很好的功效,當腸躁症的狀況發作,可用佛手柑與白米烹調成粥,或者加入紫蘇沖熱水喝,可適度緩解腸胃不適症狀,並調解緊張焦慮的情緒。

via 伯爵茶好處多!佛手柑成份降膽固醇 | 20140401 | 華人健康網.

記憶力衰退?吃白菜吻仔魚粥健腦

你有記憶力衰退、專注力、判斷力下降的困擾嗎?要預防這樣的情況發生,最重要的就是找出壓力來源、消除疲勞。

你有記憶力衰退、專注力、判斷力下降的困擾嗎?要預防這樣的情況發生,最重要的就是找出壓力來源、消除疲勞。

 

「欸?我剛剛要說什麼?我忘了!」、「我走來這裡是要拿什麼?」上述的狀況是很多民眾的共同經驗。事實上,現代人生活壓力大,再加上環境影響,都是使記憶力衰退問題加速、專注力、判斷力下降的重要原因!中醫師表示,民眾若有這樣問題,可以透過中醫提神、醒腦的藥膳、茶飲來輔助改善。

陳潮宗中醫師表示,造成現代人記憶力衰退的主因,多與生活工作壓力、外在環境有關。而這些因素都會引起人體疲勞、耗神、心神不靈的狀態發生,長期下來就會影響腦部的運作,使記憶力衰退的情形越來越嚴重。因此,要預防健忘情形的發生,最重要的就是減少生活壓力、消除疲勞。並把握加強提神、安神、健腦等3要點,就能達到改善、預防的效果。

以下為陳潮宗中醫師提供有提神、安神、健腦效果的3道中醫藥膳茶飲:

★提神補氣茶

材料:粉光蔘 1/2、人蔘1/2(約莫各10公克),以麻(紗)布袋裝起。

茶飲:打成粗末,取1包用 500 C.C到1000 C.C滾水沖沏飲用。

藥膳食用法:取2 到3包放入半雞或瘦肉、排骨適量加水熬燉40分鐘。

效果:補元氣、健胃,並改善氣血不足、手腳冰冷、消除疲勞、提神、增強記憶力、抗老化。

★安神甘麥紅棗茶

材料:紅棗10顆、甘草6公克、浮小麥3公克。

做法:將所有材料放入鍋中,加入600 C.C清水,煎煮至剩餘一半的水量(約300C.C),濾渣飲用。

效果:益氣安神、增強記憶力。

想提升記憶力,不讓健忘找上門,不妨試試中醫的藥膳粥品健腦、補腦力。

想提升記憶力,不讓健忘找上門,不妨試試中醫的藥膳粥品健腦、補腦力。

 

★健腦白菜吻仔魚粥

材料:白米2杯、吻仔魚40公克、大白菜切絲200公克、木耳絲60公克、肉末140公克、蔥2支(切末)、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、香油適量。

做法:

1.將白米洗淨,加水入鍋煮熟。

2.肉末加入已煮爛的粥中熬煮,接著依序加入吻仔魚、大白菜、木耳絲、胡椒粉、鹽一同烹煮至食材軟化,接著在起鍋前淋上些許香油增添香氣即可食用。

吃法:作為正餐食用。

效果:吻仔魚和沙丁魚一樣都富含有維他命D,對骨骼的強化非常有效,亦含有大量蛋白質及高含鈣量,富含EPA和DHA、omega-3不飽和脂肪酸、磷、鐵和各種維生素等多種營養成份,鈣含量在魚類中為最高,也能用於防止記憶力衰退等症狀。

【中醫師小叮嚀】:

要避免記憶力衰退的情形發生,除了找出壓力來源、避免疲勞累積、安定心神外,最重要的還是維持日常飲食的均衡,多攝取深海魚油、銀杏,以及富含葉酸鐵質的食物及維生素B6的食物,如豆類、堅果類、肝臟、酵母、肉、魚、綠色蔬菜、燕麥、甘藷、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、杏仁、核桃、花生、芝麻、黑豆、卵鱗脂等,不但能促進腦部對血氧的吸收,還能提升抗病、抗壓的能力。

via 記憶力衰退?吃白菜吻仔魚粥健腦 | 20140311 | 華人健康網.

擊退體脂肪!喝3款消脂茶要對時

許多人嘗試喝茶飲消除多餘體脂肪,但中醫師提醒根據不同的藥材屬性,消脂茶飲也有餐前和餐後的飲用差別。

許多人嘗試喝茶飲消除多餘體脂肪,但中醫師提醒根據不同的藥材屬性,消脂茶飲也有餐前和餐後的飲用差別。

 

比起體重下降,減重更重要的是「降低體脂肪」,但現代人飲食油膩又懶得運動,消除體脂肪的速度遠不及增加的速度,導致內臟油膩膩,體脂率持續上升,肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂肪的過度吸收?中醫師建議,較簡單的方式就是挑對時機飲用消脂茶飲。

痰濕+氣虛 體脂肪惡性增加

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,中醫理論認為體脂肪是「痰濕」體質所產生的不正常累積、病態產物累積,這些「不好的產物」會阻礙人體的新陳代謝,導致個人需耗費更多的陽氣和精力去排除體內油脂和廢棄物。

過度消耗正常體脂肪和能量的情況下,會導致「氣虛體質」,活動力下降、容易疲勞。而為了維持正常的生理機能和代謝,氣虛體質的肥胖者常靠大量進食補充能量,無形中又攝取過多油脂,惡性循環之下,導致痰濕和氣虛的症狀越發惡化,體脂肪和肥胖的問題也更嚴重。

中醫降低體脂肪 3款消脂茶飲聰明喝

臨床上治療這類肥胖者的方法,以補氣藥物調理體質為主,常用四神湯搭配人參、黃耆或黨參,補氣、增進人體活力,幫助維持運動或活動的時間和意願,進而促使新陳代謝維持正向循環,降低體脂肪比例。另可在腹部、手臂(蝴蝶袖位置)、臀部、大腿等局部肥胖部位,分別予以針灸或埋線等輔助治療,加速體脂肪代謝。

山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用,是常見的減重藥材。

山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用,是常見的減重藥材。

 

除此之外,林舜穀中醫師表示,透過消脂茶飲的養生茶飲,更能抑制人體對油脂的吸收,降低高油脂、高糖份食物所引發的肥胖效應。值得注意的是,這些化油、消脂、解膩的茶飲,適用對象和飲用時機各有差異,想當個高效率的聰明甩脂者,還需多做功課,選擇對的方法才能事半功倍。

【山楂玫瑰飲】

  • 作法:取山楂2錢、玫瑰花3朵,沖泡熱水400至500c.c.,約10至15分鐘即可。
  • 說明:山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用;玫瑰花具有行氣、和血、止痛的作用。此茶飲特別適合女性飲用,且飲用時機以吃完飯後的消脂效果最佳。

【小麥陳皮飲】

  • 作法:取小麥籽3錢、陳皮1錢,沖泡熱水400至500c.c.,約10至15分鐘即可。
  • 說明:小麥具有安定心神、助眠的作用,搭配可理氣健脾、燥濕化痰的陳皮使用,睡前喝一杯可改善睡眠品質,同時改善氣虛體質的不適症狀。此茶飲適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大、久坐、腹脹的上班族。

【三神消脂湯】

  • 作法:取茯苓30公克、白朮15公克、薏仁60至100公克,放入一大鍋水中燉煮,煮熟後過濾藥材,取湯水飲用。
  • 說明:上述藥材和四神湯的差別僅有「芡實」。芡實藏有容易便秘和積脂的功效,做為減重的藥物處方,劑量需視個人體質而減量,而做為消脂的日常茶飲或湯品,則建議不要放入。此三神消脂湯,建議在飯前飲用或當作隨餐湯品,作法也可加米煮成稀飯食用。

via 擊退體脂肪!喝3款消脂茶要對時 | 20140304 | 華人健康網.

毒澱粉吃多怎麼排?三豆湯清熱解毒

如果消費者仍然擔心毒澱粉攝取過量,不妨利用中醫茶飲來排除毒素。(攝影/黃志文)

如果消費者仍然擔心毒澱粉攝取過量,不妨利用中醫茶飲來排除毒素。(攝影/黃志文)
毒澱粉事件沸沸揚揚,夏季大家愛吃的芋圓、粉圓全都紛紛淪陷,如果擔心誤食過量的毒澱粉時該怎辦?中醫師特別提供2帖溫和的中藥食療飲品方,強調能清熱解毒、補腎利水,適度飲用,可幫助身體排除毒素。

毒澱粉內含順丁烯二酸,是一種化學物質,又名馬來酸酐或去水蘋果酸酐,常簡稱順酐。依據歐盟評估資料,成人的每公斤體重每日耐受量為0.5mg(毫克),以60公斤的成人計算,每日耐受量為30mg。若粉圓含400ppm順丁烯二酸計算,每天吃30公克粉圓,每天約吃進12毫克順丁烯二酸,其實還是在30毫克安全範圍內。

中醫師羅珮琳表示,消費者其實不必過度恐慌,但是,如果仍然擔心攝取過量,不妨利用中醫常用的茶飲來排除毒素,以下介紹兩種茶飲供大家參考:

《甘草飲》:解百藥毒

材料:生甘草5錢。

做法:將生甘草放入鍋中,加水600CC,中火煮開後轉小火再煮10分鐘,稍涼後可以飲用,1天可以喝600CC。

效果:清熱、解百藥毒。

羅珮琳中醫師表示,甘草自古以來就是解百藥毒的聖藥。中醫典籍《本草正》裡記載:「甘草得中和之性,有調補之功,故毒藥得之解其毒,剛藥得之和其性…,故稱國老」,平時喝甘草飲,即可解毒,又可養生。不過,由於甘草容易使人脹氣,有消化不良、腹脹的人並不建議飲用。如果疑似吃入毒澱粉食物的民眾,可以適度飲用以解毒,但不建議長期喝。

《三豆湯》:清熱解毒、補腎利水

材料:綠豆15克、紅豆15克、黑豆15克。

做法:將綠豆、紅豆、黑豆用水浸泡約1小時,瀝乾備用。放入鍋中,加水約500cc,中火煮開後轉小火煮約半小時,即可食用。

效果:清熱解毒,補腎,利尿消腫,為夏季消暑保健飲品。

適用對象:一般體質均可飲用。

三豆湯是經典解毒利水食療方,其中,綠豆清熱解毒消暑;紅豆清熱利尿消腫;黑豆補腎、清熱解毒。三豆合用,可以作為清熱解毒、補腎利尿食療,不但可以補腎解毒,且因清熱消暑。由於風味佳,可替代芋圓冰、粉圓冰,成為夏季首選消暑保健飲品。

【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】

http://www.top1health.com/Article/239/13528

茶飲助消化 新春保健水噹噹

長達9天的農曆春節假期正式結束,多數人今天回到工作崗位,然而經過吃吃喝喝的長假,不少人意猶未盡,元宵前繼續吃喝玩樂,為避免玩得過頭就胖一圈,或玩得太high,帶著「游泳圈」與「熊貓眼」來上班,中醫師推薦了幾道茶飲,幫助消脂、去勞、解酒。

枸杞甘茶 明目亮眼

有些宅男宅女一族,即使年假期間仍不免成天盯著電視、電腦、電玩螢幕,看影集、上網聊天、打game…,此時可準備枸杞、甘茶泡茶飲用,對於因長時間用眼導致的眼睛酸澀,會有不錯的緩解效果。

洛神花茶 去油解膩
美食當前,要忌口確實很難。張家蓓說,若吃得太多已是既成事實,中醫也有幾味消脂茶配方,有助去油解膩,以及對付因消化不良造成的不適。
如果吃了太多年糕、發糕、
蘿蔔糕等澱粉類食物,建議可以神麴、甘草泡茶飲用;肉類吃得太多的人,適合以山楂泡茶;吃得太油膩,則可以洛神花泡茶;若因吃得太多、太撐,已出現脹氣、不消化等症狀,則可以白蘿蔔、麥芽煮湯飲用。
荷葉茶 節制食慾
康華中醫診所中醫師張家蓓表示,難得有長假可以跟親朋好友相聚,心情總是特別愉快,食慾也會跟著大增,很多人變胖的原因都是嘴饞,「肚子早就飽了,偏偏眼睛卻沒飽」,此時可事先以中藥材荷葉泡茶飲用,有助節制過盛的食慾。
葛花生大黃 緩解酒後宿醉
與三五好友相約小酌,不小心多喝了幾杯,則可以葛花、生大黃泡茶,不但有助解酒,對於緩解宿醉之後的頭痛、精神不濟等症狀,也頗有效果。
茯苓車前子 消脹氣水腫
趁著年假,很多人會邀約朋友打個衛生麻將,但八圈牌局一坐下去,至少就要一、兩個小時以上,於是不少人因久坐而出現腹部脹氣,以及下肢水腫的困擾,這個時候就適合以茯苓、車前子泡茶,對消除脹氣、水腫都有幫助。
高麗參茶 補充體力
張家蓓說,與工作比較起來,玩樂同樣也很消耗體力,尤其是連續徹夜玩樂之後隨之而來的倦怠感,更是明顯。這個時候建議可以黃耆、陳皮一起泡茶,或是來杯高麗參茶,都有助補充體力,以及對付氣不足、易疲勞的情況。
茵陳茶 預防熬夜上火
另外,針對需要通宵玩樂的民眾,張家蓓則推薦事先以茵陳泡茶,對於因熬夜太多,導致的口乾、口苦,眼睛易布血絲,也有很好的預防效果。
小︱叮︱嚀

茵陳性冷

不宜過量
張家蓓補充,上述各項消脂、去勞、解酒茶,除茵陳茶因性冷,不宜飲用過量,其他茶飲都不限量,且可天天飲用。沖泡方式均為準備約10克藥材,以500cc滾水沖入,靜置5分鐘後便可飲用,且可反覆回沖至無味為止。

 

中國時報  黃天如/台北報導

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