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Posts tagged ‘膠原蛋白’

有「素」的膠原蛋白?動物中才特有

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老年人因膠原蛋白大量流失,容易有關節卡卡、肌膚「風乾福橘皮」的現象。

老人經常容易覺得關節卡卡,或是臉上肌膚失去水嫩彈性,看起來如「風乾福橘皮」,甚至出現皺紋、色斑等老態現象,其實都是缺乏膠原蛋白質所致。營養師建議,可以適度補充膠原蛋白。但對於素食者們,是否可透過「素」的膠原蛋白補充呢?

有許多研究顯示,從出生到20歲的期間會逐漸增加,20歲到50歲之間則保持不變,50歲以後則逐漸減少,到了70歲則保持在最小含量。研究人員也發現,60歲以上老人的真皮層厚度平均較年輕時降低25-30%,主要是因為膠原蛋白含量減少的緣故。

膠原蛋白是好物 普遍存在人體中

膠原蛋白最基本的單位為膠原蛋白分子,是由三條多胜肽(polypeptides)鏈所組成的,而此三條多胜肽鏈緊密地結合在一起,形成穩定的三股螺旋膠原蛋白分子結構。膠原蛋白也是細胞基質重要成分,主要存在於人體的皮膚、肌肉、骨骼、牙齒、內臟與眼睛當中。

營養師趙函穎表示,一般人提到補充膠原蛋白質,很快會聯想到從動物性的飲食中攝取,包括魚皮、牛皮、豬皮、雞皮等,因為膠原蛋白在高等動物機體中含量豐富,可以說膠原蛋白是「動物」中特有,適度補充確實有助於關節潤滑,並使肌膚保有彈力。

每天早上或睡前空腹各補充一次膠原蛋白食品,可促進人體吸收。(攝影/賴羿舟)

每天早上或睡前空腹各補充一次膠原蛋白食品,可促進人體吸收。(攝影/賴羿舟)

 

「素」的膠原蛋白 其實是植物性膠質

至於坊間所謂「素」的膠原蛋白,其實是指植物性的膠質,分子結構與膠原蛋白相似,但分子序列小於膠原蛋白,只能說是類似膠原蛋白。一般是從植物萃取出植物性膠原蛋白,包括常見木耳、大豆、洋菜、紅棗、納豆、胡蘿蔔,蘆薈等,含有豐富的纖維素與膠質,有助於體內環保。

如何才是正確補充膠原蛋白的方法?建議早上和睡前空腹可各補充一次膠原蛋白,因空腹時,膠原蛋白進入體內較容易被吸收,如果飯後體內已有蛋白質,再補充膠原蛋白,有效吸收的量便比較少,但一天補充最多不要超過20克為宜。

補充維生素C 輔助膠原蛋白合成

僅補充膠原蛋白還不夠,應該搭配補充維他命C,因為攝取含有維他命C的蔬果,有助於可輔助膠原蛋白合成,而且豐富的纖維質,也有助於腸道消化,順便可以清除腸道內的廢物,使肌膚變得水嫩明亮。

via 有「素」的膠原蛋白?動物中才特有 | 20140111 | 華人健康網.

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幫細胞撐起一片天 膠原蛋白解謎

皮膚變得沒有彈性、鬆垮又蠟黃,是不是可以用現在風行的膠原蛋白補救一下呢?皮膚科醫師指出,膠原蛋白是人體皮膚、軟骨等器官組織的「支架」,適量補充小分子水解膠原蛋白能幫助維持運作,但也要記得多攝取維生素C,促進體內膠原蛋白生成。

 

已經出現皮膚老化等膠原蛋白流失情況的人,想補充膠原蛋白,則可選擇小分子水解膠原蛋白、膠原胜肽,吸收率較好。

已經出現皮膚老化等膠原蛋白流失情況的人,想補充膠原蛋白,則可選擇小分子水解膠原蛋白、膠原胜肽,吸收率較好。

 

膠原蛋白 器官血管都需要

皮膚科醫師盧靜怡表示,現在許多人一聽到膠原蛋白,就直接聯想到美容護膚,但其實膠原蛋白在身體許多組織中都扮演不可或缺的角色,比如人體的血管,如果沒有膠原蛋白支撐,便會出現扁塌情況,血液流通也會產生困難。

若人體逐漸流失膠原蛋白,除了血管血液流量變差,骨骼及關節也會開始退化,可能引發退化性關節炎,而在皮膚部分,膠原蛋白可以維持肌膚支撐力及彈性,缺少膠原蛋白,皮膚就會鬆垮老化,出現皺紋、蠟黃等老化現象,適時補充膠原蛋白不只可以讓皮膚變美,更能幫助身體器官運作。

膠原蛋白種類多 水解+小分子好吸收

盧靜怡醫師說明,膠原蛋白分6到7種,在不同器官作用、存在於各器官的比例也不同,針對皮膚保養,種類1及種類3的膠原蛋白主要作為皮膚支撐,如果想從飲食補充膠原蛋白,只要營養均衡,身體自然會合成膠原蛋白,但如果想額外補充,善用小分子膠原蛋白則可利於吸收。

皮膚科醫師盧靜怡表示,想額外補充膠原蛋白,善用小分子膠原蛋白則可利於吸收。(圖片/楊伯康)

皮膚科醫師盧靜怡表示,想額外補充膠原蛋白,善用小分子膠原蛋白則可利於吸收。(圖片/楊伯康)

 

在國外臨床應用上,小分子的膠原蛋白因吸收跟分解率都極佳,甚至被用為是傷口的敷料,所以補充膠原蛋白對皮膚一定有幫助,但補充膠原蛋白,有人用擦的,效果似乎不顯著,盧靜怡醫師指出,因皮膚有皮脂膜阻隔,所以吸收度不好,以食用攝取,還可改善退化性關節炎。

並非吃多補多 還要同時補維他命C

想讓肌膚水噹噹,吃下大量膠原蛋白保健食品可行嗎?盧靜怡醫師解釋,,其實任何東西都一樣,並非吃多補多,而膠原蛋白就存在動物性皮類如魚皮、豬皮等等,所以如平時飲食中有攝取,並不需要額外補充,只是因動物性皮類多半含油脂,吃多恐有肥胖、三高隱憂,所以必要時可選擇食用膠原蛋白保健食品。

對於已經出現皮膚老化、關節退化等膠原蛋白流失情況的人,想補充膠原蛋白,則可選擇小分子水解膠原蛋白、膠原胜肽,吸收率較好,另外也要多攝取維他命C及鐵質,讓身體有足夠輔酶合成新的膠原蛋白,保持肌膚水潤。

via 幫細胞撐起一片天 膠原蛋白解謎 | 20131105 | 華人健康網.

膠原蛋白美膚 黑木耳蔬菜湯更棒

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想讓肌膚ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有光澤又有彈性,許多人第一個想到的就是補充膠原蛋白。

 

想讓肌膚ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有光澤又有彈性,許多人第一個想到的就是補充膠原蛋白,營養師表示,其實膠原蛋白就是一種膠質,可以支撐皮膚,讓皮膚看起來水嫩有彈性,如果想從天然飲食當中攝取,低熱量的木耳是不錯的選擇,相較於同樣有膠質的豬皮,木耳可煮成清爽的蔬菜湯或甜湯,讓愛美女性不吃胖又補膠質。

營養師趙函穎表示,近年來,膠原蛋白一詞幾乎成為養顏美容的代名詞,但其實食物中的膠原蛋白含量較少、分子也較大不好吸收,如果真的想從飲食補充,建議搭配蔬果,同時補充微量元素及維他命,一樣可以讓皮膚水噹噹,以下是富含膠質的食物:

膠質的種類

1.膠原蛋白(Collagen)

豬皮、豬腳、豬耳朵、豬蹄筋、雞腳、雞皮、牛筋、海參、魚肚、魚翅等,但食用時須適量,因油脂及膽固醇較高。

2.植物膠、果膠(Pectin)

是一種水溶性膳食纖維,多存在蔬果中。蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等都含有果膠。

3.阿膠(Agar)

海草、珊瑚草、石花菜等含有少許植物膠質,由於熱量低又有飽足感,可以多多選擇。

相較於同樣有膠質的豬皮,木耳可煮成清爽的蔬菜湯或甜湯,讓愛美女性不吃胖又補膠質。

相較於同樣有膠質的豬皮,木耳可煮成清爽的蔬菜湯或甜湯,讓愛美女性不吃胖又補膠質。

 

4.植物黏液(Mucilage)

山藥、秋葵、蘆薈、各式菇類、黑木耳、白木耳、仙草、愛玉等都含有植物黏液,也可以幫助清腸體內環保。

由上述4個種類來看,雖然豬皮、豬腳等食物中也有膠原蛋白,但脂肪也相對較多,平時不宜吃過多,若是有三高風險的人,或是老人家更要忌口,想補充膠質,蔬果及藻類都是較好的選擇,且蔬果中的抗氧化元素、維他命C皆可幫助細胞修護,可吃出健康又吃出美麗,以下介紹兩道助養顏湯品:

 

 

養顏美容 黑木耳蔬菜湯

材料:黑木耳、大白菜、菇類(如雪白菇、金針菇)、大番茄、豆腐。

作法:

1.將所有材料洗淨、切段或塊備用。

2.將大白菜、菇類、黑木耳、番茄先放入鍋內煮,至大白菜煮軟後再加入豆腐,最後以少許鹽、白胡椒調味即可。

養顏美肌 白皙銀耳甜湯

材料:白木耳、奇異果、水梨、鳳梨、蘋果。

作法:

1.將白木耳洗淨,放入鍋中煮至喜愛的軟度。

2.將水果洗淨、去皮、切塊,加入煮好的銀耳湯中,如想吃甜一點,可加適量黑糖調味。

【營養師小提醒】:

膠質除了可以讓肌膚更水嫩,也可保持關節健康,但是從飲食中只能吸收少量膠質,所以建議搭配蔬果,因維他命C也可修護細胞、促進膠質生成,B群可促進代謝,攝取多樣營養素才能為美麗加分,再加上正常飲食、均衡攝取蔬果、保持良好作息並有規律運動,就可以讓肌膚由內而外晶瑩剔透。

via 膠原蛋白美膚 黑木耳蔬菜湯更棒 | 20130926 | 華人健康網.

蹲下去站不起來?解開關節炎3迷思

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關節炎痛起來令患者無法行走。

東敲敲西敲敲,怎麼敲都不見好轉,膝蓋無力、痛起來甚至無法行走,你也深受關節炎之苦嗎?一般關節炎患者,無論是退化性關節炎或類風濕性關節炎,關節會腫痛、變形,嚴重的話整塊軟骨退化,中醫師表示,中醫多依病患體質給與內服藥治療,佐以針灸、推拿等療法。

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東指出,門診中有很多退化性關節炎病人,多半是因為膝蓋疼痛求診,才發現自己罹患關節炎,但也因為關節炎是常見病症,導致許多患者觀念不清,常常用錯方法試圖改善症狀,以下破解關節炎3迷思:

Q1.多吃膠原蛋白產品,修復關節?

A1.中醫師指出,以中醫觀點來說,關節出問題是因為腎氣不足,通常會以補腎中藥如鹿角膠治療,而這些補腎中藥恰巧含有膠原蛋白,所以膠原蛋白「可能」對關節有幫助,但中醫使用這些藥材的主因是補腎,而不是因為其中的膠原蛋白成分。

Q2.關節不痛了,我還需要看醫生嗎?

A2.如果關節炎患者定時服藥、接受針灸、薰針等治療,並改善生活習慣,的確可將關節控制在不疼痛的狀態,但醫師建議仍須定期回診,因關節炎很難根治,只能控制。

Q3.是不是要開刀才能根治?

A3.中醫師表示,關節炎很難根治,以類風濕性關節炎來說,因為患者本身體質問題,須靠長期服藥治療,患者也須改善生活習慣,最好的狀況就是控制在不痛、能走路,但根治的機率實在很小。

【醫師小叮嚀】:關節炎患者仍須適當活動,可做慢速伸展關節、重覆彎曲、伸直等動作,但嚴禁重壓關節,或是給關節太大壓力,平日可熱敷減緩疼痛。

via 蹲下去站不起來?解開關節炎3迷思 | 20130806 | 華人健康網.

徹底解析全新第三代CPT電波拉皮

文/溫亜中西醫聯合診所醫美主治林晉裕醫師

 

科技產品玩上癮,也容易玩出問題,埋首使用平板電腦與智慧型手機的「低頭族」可能要擔心臉頰下垂。科技是造成醫美手術盛行的原因,姿勢不良會加速臉 部下垂、雙下巴及木偶線形成。所謂木偶線是嘴角向下巴延伸的皮膚紋路。如果你連續好幾個小時都稍微低著頭坐著,盯著iPhone或筆電螢幕,可能會造成頸 部肌肉緊繃變短,面頰也會受到更大地心引力作用,導致下巴下垂。如何在最短期限把皮膚恢復到具有彈力、緊緻的膚況,讓妳看起不會垂垂老矣??這時候,你需 要―電波拉皮!!

 

ThermageNXT&CPT電波拉皮 適合什麼人-
.年齡:35~65歲 (鬆弛老化等現象開始出現囉)
.不想經歷恢復期!
.不想要手術,因為手術讓人聯想到
.失敗怎麼辦?
.風險:手術結果不是我要的
.漫長的恢復期
.無傷口的治療方式是趨勢、比較厲害
.想要更緊緻的皮膚
.不想要鬆弛或下垂的皮膚
.不想要手術後的疤痕(即使不明顯)
.不適合動手術(還不需要、不能手術者)

 

電波拉皮術是一種能緊緻肌膚的技術,透過電波的加熱刺激 , 產生立即性的組織收縮,與長期的膠原蛋白新生 ,達到媲美拉皮手術的除皺作用,與相當於磨皮的除痘疤作用,因此不論是如:眼皮下垂、魚尾紋、抬頭紋、青春痘疤痕、下巴或頸部鬆弛、甚至身體較肥胖或鬆弛 等,都適合接受電波拉皮術)的治療 。更重要,由於電波不受膚色的影響,治療後不會像雷射或脈衝光一樣,有結痂或術後反黑的發生,確實是黃種人的福音。

 

治療的過程,只要將電波拉皮治療探頭接觸肌膚,手術後將不會有任何傷口、或復原時間,某些人可能會有微紅現象,但都會很快就消失。治療之後不需特殊處理,但建議加強保濕護理及多使用防曬乳液乃維持治療成效最佳方法。

 

透過這個熱世紀CPT的電波穿透作用 ,可刺激肌膚深層的膠原蛋白再度活躍起來,使鬆弛的皮膚達到緊緻的 效果,這種效果有點類似於整型手術的迷你拉皮術,但主要是緊顏作用 。
『電波拉皮』的原理
什麼是電波呢?相信是許多人的疑問,運用微波(Micro-waves) 來解釋,大家應該很容易了解。電波與微波都屬於光譜中非游離幅射光線的一段,不同的是,電波的頻率範圍較低3kHz(kilo hertz) 到 300MHz(mega hertz) ,而微波的頻率範圍較高300MHz(mega hertz) 到 300GHz(giga hertz),兩者相同點在於它們僅能將組織加熱,大家耳熟能詳的微波爐,便是利用此原理,將食物加熱。電波可以加熱組織,而且是深層的組織,因此運用電 波的原理,選擇 6MHz 頻率,在電腦系統嚴密的監視下,再加上表皮冷卻系統的幫助,我們可以精確的加熱全層的真皮組織,甚至於皮下脂肪組織,產生雙重的皮膚反應:立即性的組織收 縮,與長期的膠原蛋白新生。根據最新的報告,一次的治療,可以有長達六個月的改善,與持續1~2年的效果,產生媲美拉皮手術的除皺作用,與相當於磨皮的除 痘疤作用,因此不論是青春痘疤痕、魚尾紋、抬頭紋、下巴或頸部鬆弛等,都是電波拉皮術的適應症。

第三代機種ThermageCPT(Comfort Pulse Technology)包含了數種創新科技,包括了: 震動式握柄(vibrating handpiece)、最新薄膜治療探頭,以及全新的能量傳遞模式。最新的治療探頭使得能量的傳遞更加一致,除了NXT原有極佳回春拉提效果,也讓更多的 組織達到治療溫度。此外,更加強了探頭冷霧Cooling treat設計,修改了冷卻參數,可在治療前、中、後瞬間冷卻表皮層,使表皮層不受熱能傷害,
加上全新的能量傳遞模式,也就是所謂的間歇性脈衝式電磁波傳遞模式,並運用增加冷媒脈衝,模擬經皮神經電刺激(“Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation; TENS”)治療,干擾大腦神經傳導疼痛反應,大幅降低疼痛感及提高舒適,因此治療中的鎮靜麻醉或是止痛藥的使用,在thermage CPT新系統顯著減少。


因為Thermage CPT將表皮層冷卻的功效良好,發生副作用的機率低於手術拉皮或是剝離式換膚雷射(俗稱飛梭),若是術後有輕微紅腫的情況,一般在24小時內就會消失。光滑、緊實、提塑三效合一與原本TC探頭的加熱深度相同,給真皮層組織的區間有更多的加熱刺激,而表皮仍受到冷卻保護 ,因此除了提拉塑形,可讓皮膚更加光滑、撫平細紋 ,適用的病患範圍更廣,即使是皮膚較薄者也可見到成效,3 -6個月之後就能顯出效果。

 
◎CPT探頭新式電波拉皮特點
1.可調整方向的震動探頭,對於臉部各細緻部位具重點治療效果
CPT 探頭新式電波拉皮能夠針對臉龐細緻部位做重點改善,例如在額頭與眼周附近的肌膚做治療,對於眼周會有拉提的效果,讓眼睛變得更為有神。如果治療的區域是下 半臉,經由重點區塊治療,更可以準確達到緊實效果,使法令紋變淺,更可拉提雙下巴並重塑下巴線條,讓臉型更立體。

 

2.單點高周波深入真皮層,疼痛感較低
一般電波拉皮是利用無線電波均勻準確地加熱至皮膚深層(直達皮下組織層)的膠原蛋白,促進其重組、再生、緊縮,進而達到緊緻拉提皮膚,雕塑 臉部輪廓的效果,但因臉部淺層肌膚神經分布較多,在進行加熱時會因神經產生痛覺反應,CPT探頭新式電波拉皮因照射法不同,高周波可集中到達適合的深層皮 膚,可以有效減低疼痛的感覺。

 

3.雙層薄膜探頭可傳遞深層的治療熱能,熱能於組織中能維持較久時間
電波拉皮是運用儀器中產生的電磁波產生熱能,刺激肌膚真皮層中的膠原蛋白收縮、增生,讓老化的肌膚恢復緊實、平順,而讓膠原蛋白收縮並增生的過程,稱為「膠原蛋白變性」作用,影響膠原蛋白變性的功能有兩項變因:
.有效的溫度
.維持有效溫度的時間

因此為了促使膠原蛋白產生變性,並強化電波拉皮成效,我們必須:
→深層加熱組織達到治療有效溫度
→盡量維持此有效溫度

雙層薄膜探頭可強化加熱模式,給予更高的治療溫度來刺激膠原蛋白收縮,達到電波拉皮最佳的效果。

雙層薄膜能夠幫助:
-更多的組織被加熱至更高的溫度
-更加均質化的加熱(減少組織間的溫度差)

優勢:
-在相同的舒適等級下組織達到更高的平均溫度
-提供予病患更加可預期且均勻的熱感

CPT 探頭新式電波拉皮可傳遞深層的治療熱能

上圖的影像為NXT與CPT探頭新式電波拉皮施打後,熱能於皮膚組織傳遞之示意圖。 影像顯示CPT 新式電波拉皮可傳遞較深層的治療熱能,且熱能於組織中能維持較長的時間。

中時醫療網

正宗電波拉皮 無痛留住年輕

隨著年齡的增長,皮膚將因老化、失去彈性而逐漸鬆弛下垂,不僅可能因臉部的下垂造成下巴曲線的消失,也可能因眼皮的下垂則造成眼睛變小及失去神韻。一直一來,能擁有一張不老的臉龐都是許多人的夢想,故如何保有年輕的肌膚,又不用擔心手術可能帶來的後遺症及恢復期,便成為近來許多醫師致力研究的課題,而論其討論度與發展成熟度,就屬正宗電波拉皮最為熱門。

雅偲診所站前店院長黃政傑醫師表示,正宗電波拉皮是一種安全性高,無恢復期,副作用低的治療方式,一般經過1-3次的治療即可以維持2-3年的效果。此外,正宗電波拉皮除了能幫助達到立即性緊緻拉提之效,對於東方人臉部皮下脂肪較厚的baby face,也有改善效果,因此亦稱為”小臉緊緻術”。

黃政傑醫師進一步說明,正宗電波的原理與微波爐類似,是藉由帶負電的電子進入皮膚產生的極化作用,以每秒來回振盪600萬次,利用磨擦生熱所產生的熱能來刺激膠原蛋白增生,不僅不受膚色的影響,治療後不會像雷射或脈衝光一樣,有結痂或術後反黑的發生,還能從術後開始到往後三個月持續發揮緊緻作用。黃政傑醫師回溯到幾年前,電波拉皮剛問世時,其施打的能量較高、較痛,全臉只能施打一回,療效也較不穩定,但在經多年的經驗及研究下,目前第三代無痛電波拉皮其探頭比舊型的探頭寬大許多,增加了治療面積,使之治療時間大幅縮短,相對的也提升了舒適度及增加撫紋效果。

黃政傑醫師表示,對於怕動刀且擔心術後恢復期和反黑問題的人,正宗電波拉皮的確是一種合適的治療方式,不過也並非適合每一個人,因其仍須靠自己的肌膚修復及刺激膠原蛋白增生的能力,所以一般對於皮膚仍有彈性、且下垂不是很嚴重的30-60歲左右的女性較為合適。最後黃政傑醫師也提醒,因正宗電波拉皮在治療過程中僅以探頭接觸肌膚,術後將不會有任何傷口、或復原時間,至多可能僅有微紅的現象,於幾個小時內也會自然消退,但術後8小時內仍要注意避免用冰的面膜敷臉或用冷水洗臉,以免降低術後效果。而術後除需注意防曬及保濕,若可以加強服用含膠原蛋白的產品,則可讓治療有加乘的效果。

 

原文出处: 中國時報

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