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避免蚯蚓紋爬上腿!5穴位有效解壓

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想要舒緩靜脈曲張的症狀,可以透過下半身穴位按摩的方式來改善。

 

「唉唷!這陣子老是腳痠、腳腫,小腿上還有許多像蚯蚓一樣紫紅色的紋路,這是發生甚麼問題呢?」中醫師表示,這都是典型靜脈曲張患者會有的症狀。靜脈曲張的產生多與患者本身下肢血液循環不佳、長時間姿勢不良有關,好發於老年人身上。若要避免症狀產生,可以透過穴位按壓的方式來促進血液循環。

中醫師陳玫妃指出,靜脈曲張的症狀通常都發生在患者的下肢部位,尤其好發於血液循環不佳的中老年人、長時間站立工作、或是不太走動,下半身氣血循環差的人身上。上了年紀的長輩、久坐辦公的上班族,或是像是喜歡翹二郎腿、打電腦時喜歡盤坐,以及經常穿高跟鞋的女性、空服員、櫃姐等,都是靜脈曲張的高風險族群。

穴位按摩促血循 改善靜脈曲張症狀

久坐、久站、長時間姿勢不良造成血液流通不順、氣血循環不佳,都是引起靜脈曲張產生的主要因素。所以,對於容易誘發靜脈曲張的族群來說,增加腿部氣血循環,以及適時的舒緩是相當重要的。

除了平時可以透過穿著彈性襪、抬腿、泡腳來舒緩外,建議民眾還可以透過穴位按摩的方式,促進下肢的氣血循環,達到預防、舒緩靜脈曲張症狀的效果。以下是中醫師提供的5個穴位,民眾不妨在家嘗試看看:

【血海穴】:位於膝蓋內側往上2吋位置,也就是約莫3指併攏的寬度。按壓此穴位,有助於改善下半身的血液循環,達到消水腫的作用。另外,對於舒緩腿部久站痠痛、腫脹都有很不錯的效果。

 

血海穴膝蓋內側往上2吋位置,也就是約莫3指併攏的寬度。按壓此穴位,有助於改善下半身的血液循環,達到消水腫的作用。

血海穴膝蓋內側往上2吋位置,也就是約莫3指併攏的寬度。按壓此穴位,有助於改善下半身的血液循環,達到消水腫的作用。

 

【太衝穴】:

太衝穴位於足背側部,約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。

 

經常按壓太衝穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。

經常按壓太衝穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。

 

【三陰交穴】:

三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位,常按可以改善腿部痠痛、腫脹、水腫等問題。建議按摩時以指腹輕壓、畫圓揉按的方式進行。

 

三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位,常按可以改善腿部痠痛、腫脹、水腫等問題。建議按摩時以指腹輕壓、畫圓揉按的方式進行。

三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位,常按可以改善腿部痠痛、腫脹、水腫等問題。建議按摩時以指腹輕壓、畫圓揉按的方式進行。

 

【足三里穴】:約在膝蓋下方凹陷處,在往下3吋左右的位置上,約4指併攏的寬度。經常按壓此穴位有通經活絡、疏風化濕、促進血液循環的效果。

 

足三里穴約在膝蓋下方凹陷處,在往下3吋左右的位置上,約4指併攏的寬度。經常按壓此穴位有通經活絡、疏風化濕、促進血液循環的效果。

足三里穴約在膝蓋下方凹陷處,在往下3吋左右的位置上,約4指併攏的寬度。經常按壓此穴位有通經活絡、疏風化濕、促進血液循環的效果。

【陽陵泉穴】:位置約在膝蓋往下3到4個手指頭距離的兩個骨頭的中間。按壓此穴有舒緩腿部腫脹、麻木,改善下半身血液循環的效果。配合足三里穴對於緩解腿部痠痛的作用更為有效。

 

按壓陽陵泉穴有舒緩腿部腫脹、麻木,改善下半身血液循環的效果。

按壓陽陵泉穴有舒緩腿部腫脹、麻木,改善下半身血液循環的效果。

 

【中醫師小叮嚀】:

一般民眾自行進行穴位按摩時,一定要注意力量的拿捏,不需過度施力。中醫師陳玫妃建議,民眾只要以指腹稍加施力按壓即可,或是使用畫圓揉按的方式。另外,在進行穴位按摩前,若能以溫度約40至50度左右的溫熱水先行浸泡患部,讓血液循環加速後,再配合適當的穴位按壓,效果會更為明顯。

via 避免蚯蚓紋爬上腿!5穴位有效解壓 | 20131203 | 華人健康網.

過敏兒被叮成紅豆冰 2大防蚊策略

有些孩童對蚊子叮咬的反應特別強烈,多半是因為有過敏體質,被叮咬的地方甚至會明顯腫脹,提醒最好從預防著手,降低被蚊子叮咬的機會。

有些孩童對蚊子叮咬的反應特別強烈,多半是因為有過敏體質,被叮咬的地方甚至會明顯腫脹,提醒最好從預防著手,降低被蚊子叮咬的機會。
隨著天氣變熱,蚊子也活躍起來,不少家長很苦惱,讓孩童穿著清涼些來抗暑,但卻很容易被蚊子叮咬成「紅豆冰」。醫師表示,有些孩童對蚊子叮咬的反應特別強烈,多半是因為有過敏體質,被叮咬的地方甚至會明顯腫脹,提醒最好從預防著手,降低被蚊子叮咬的機會。

過敏兒遭叮咬 皮膚反應特別強烈

兒科醫師曾俊睿表示,當蚊子的毒液進入人體,會起免疫細胞釋放發炎物質,促使皮膚中的血管擴張造成紅腫,細胞還會散發組織胺,導致搔癢等不舒服的感覺。一般人可能出現小小的腫包,但有些孩童、特別是過敏兒,身體出現較強的免疫反應,因此腫脹的程度更加嚴重。

童體溫高且呼吸快 容易吸引蚊子

與其他年齡層相比,孩童又格外受到蚊子「青睞」,曾俊睿說明,蚊子喜歡溫度較高的環境,而孩童的基礎代謝率比較高、體溫也比較高,容易吸引到蚊子;此外,孩童的心跳呼吸都比較快,會釋放出較高的二氧化碳濃度,這點也很容易吸引蚊子。

居家睡覺用蚊帳 外出抹防蚊液

因此孩童可說是被叮咬的高危險群,曾俊睿指出,要避免孩童被叮成紅豆冰影響美觀、或擔心癢感腫脹讓孩童很不舒服,就要從預防著手,防蚊分2大策略:居家睡覺時應使用蚊帳,清理居家附近的孳生源;外出時要抹防蚊液,選擇「衛署藥製」或「內衛成製」字號的防蚊液藥品,可以直接噴灑在皮膚上,若仍有疑慮,至少應噴在領口、袖口。

外用類固醇控制過敏 肥皂水止癢

若被叮咬了,類固醇外用藥是最快控制過敏的方法,在被叮咬的皮膚上抹一層薄薄的,不用擔心產生副作用;要抑制癢感,則可以使用肥皂水塗抹,可中和蚊子唾液的酸性。但若腫包較大、甚至有起水泡的情形,別自行將水泡刺破或抓破,建議就醫處理。

【華人健康網 記者張雅雯/台北報導】

http://www.top1health.com/Article/24/13631

 

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