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喝杯超級能量果昔 輕斷食、減肥代餐首選!

護膚也掀有機風!添加精油更舒緩

時下流行醫美保養,經雷射術後的肌膚別忘了更需要細心呵護與照顧。

時下流行醫美保養,經雷射術後的肌膚別忘了更需要細心呵護與照顧。

 

食品安全問題在台灣鬧得沸沸揚揚,消費者對許多產品也都失去信心,除了飲食,用在皮膚上的保養產品更是不得不慎選,特別是在術後肌膚吸收力最強的時候,不慎使用到含有重金屬或農藥殘存的產品,就會快速經由血管吸收到內臟裡,長期下來對於肝臟與腎臟也是一大負擔;選擇成份天然、無化學物添加的產品,才能給予脆弱肌膚完美的呵護。

雷射術後肌膚 肌膚吸收力大增

三軍總醫院皮膚專科醫師陳振豐醫師表示,經雷射施打後的皮膚,平均外用藥膏的吸收可增加至少20-40倍,因此進行雷射治療後,要避免使用含酸類成分美白產品,否則過於刺激皮膚反而會引發過敏。

皮膚本來就是人體的吸收器官之ㄧ,若使用的保養品,含有化學物添加、殘存之農藥,分子大者將停留在毛孔或汗孔,而分子小的則經由血管到達全身累積在體內器官。平日使用在臉上殘存量或許不高,但若像身體乳液等大面積使用,殘存的劑量也不容忽視,以重金屬或農藥殘存體內來說,輕者於表皮產生過敏反應,嚴重則殘存於肝臟與腎臟,增加身體負擔。

護膚乳液不僅可以提供肌膚保濕修復力,添加精油還能紓壓好心情。(攝影/羅詩樺)

護膚乳液不僅可以提供肌膚保濕修復力,添加精油還能紓壓好心情。(攝影/羅詩樺)

 

精油妙用多 護膚紓壓一兼二顧

隨著健康意識抬頭,強調不使用農藥、健康的有機食物,近幾年也逐漸成為消費者新寵,而除了吃的食物要有機,就連塗抹在皮膚上的東西也應該要使用有機成份。與有機蔬菜相同,目前有機護膚品也須經過有機標章認證,也是辨別有機與否的第一要素。

除了有機,精油療法也是深受女性喜愛的放鬆紓壓方式,淡淡怡人香氣有助於放鬆精神,透過嗅覺、觸覺同時給身體溫柔和緩的呵護與療癒。常見精油像是玫瑰花、茉莉花、茶樹、洋甘菊、葡萄柚等,各有各不同的療效與好處,例如玫瑰花精油有助於提升肌膚保濕度,茉莉花精油能舒緩肌膚、茶樹精油可以平衡肌膚油脂分泌;迷迭香精油更有研究指出能有助於提升記憶力。

不管是術後護膚或是平日的基礎保養,都要記得搭配飲食調整與生活作息,身體的肌膚好壞,與內分泌脫不了關係;飲食盡量以清淡、少油炸、少精緻食品為主,睡眠充足並多補充水分,才能打造出亮麗美肌!

via 護膚也掀有機風!添加精油更舒緩 | 20140508 | 華人健康網.

大腸水療美膚?醫:排毒效果有限

臉上冒出痘痘、或乾燥脫皮,都可能是身體內部毒素累積所反映出來的現象。

臉上冒出痘痘、或乾燥脫皮,都可能是身體內部毒素累積所反映出來的現象。

 

英國黛安娜王妃、性感女星潘蜜拉安德森,以及多位好萊塢明星,都曾嘗試過的排毒美容法是什麼?答案就是「大腸水療法」(Colonics)。宣稱可以幫助排毒、有益美容養顏的大腸水療,近幾年由於不少好萊塢明星及名人助長風氣,許多醫美診所也都紛紛開始提供相關服務。不過醫師指出,大腸水療並沒有外界想像得這麼神奇,如果真要排毒,日常生活飲食少食用加工食品才是重點。

 

大腸水療排毒?小心多重副作用

根據美國「今日健康」(Today Health)新聞網站,美國四大醫療機構之一的克里夫蘭醫院(Cleveland Clinic)皮膚科醫師皮里恩(Melissa Piliang),在美國國家廣播公司(NBC)晨間新聞訪問時表示,皮膚與腸道的健康狀況有連帶關係,皮膚就像是身體內部反映出來的一面鏡子,如果消化不良、腸道堆積很多廢物毒素,臉上皮膚就容易出現冒痘痘等困擾,氣色也會較為黯淡、無光。

腸道與皮膚有關連的例子包括:患有乳糜瀉(Celiac disease)的患者,皮膚會出現起紅疹症狀,不過只要食物當中避免攝取麥麩類飲食,狀況就會改善;目前尚無明確證據顯示人體可以透過皮膚將毒素排出,人體器官當中與排除毒素有關的是肝臟、腎臟與結腸。

皮里恩還指出,所謂大腸水療可以達到減重效果,大多只是因為身體短時間內大量脫水所造成,不過卻有可能帶來許多副作用,像是腹部絞痛、腹脹、嘔吐,甚至腎功能衰竭。

使用大腸水療排毒,可能會引起腹絞痛、腹脹等多重副作用,宜謹慎考量後再作決定。

使用大腸水療排毒,可能會引起腹絞痛、腹脹等多重副作用,宜謹慎考量後再作決定。

 

改善生活方式,排毒美顏效果一樣好

約翰霍普金斯整合醫學及消化系統研究中心(Johns Hopkins Integrative Medicine and DigestiveCenter)主任李琳達(Linda Lee,譯音)表示,人體結腸構造本來就能暫存人體有毒的排泄物,因此不必過於擔心。且在日常生活飲食當中減少食用加工類食品,獲得的美膚效果,可能還比做大腸水療要來得好。

如果是一般長痘痘、粉刺、皮膚乾燥等小困擾,透過飲食方式的改變、規律運動、減少情緒壓力,就可以有所改善;至於較為嚴重的皮膚問題,例如濕疹、牛皮癬、嚴重紅疹等,則應該直接諮詢皮膚專科醫師,檢測是否為其他疾病的前兆,光靠大腸水療是無法達到治病目的。

via 大腸水療美膚?醫:排毒效果有限 | 20140318 | 華人健康網.

奇異果汁+薑片 輕鬆甩油助排便

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奇異果連皮一起吃,更能吃近完整營養,還是幫助減肥的超加分武器!(圖片/取材自維基百科)

 

腸胃虛弱的人,一不小心吃到不衛生或刺激性強的食物,就容易肚子痛、拉肚子,網路坊間有不少幫助止腹瀉的偏方,例如蒸蘋果、茶葉加醋、石榴皮等,而除此之外,香港的著名導演兼養生達人嚴浩也提出了另一種止瀉偏方,就是利用奇異果加入薑片水打成汁服用,除了幫助解決腹瀉問題,還能促進體內代謝、幫助自然排便。

香港知名導演嚴浩除了有多部影片在國際影展獲得大獎、締造記錄以外,在食療養生界也是箇中翹楚,自從早年父親中風引發心臟病過世之後,他便開始潛心古籍醫藥方法、國外醫藥研究結果,並在報章專欄上與讀者互相分享養生心得,也因此在香港暢銷書排行榜上,嚴浩的養生書籍總在排行前幾名,是頗富盛名的養生達人。

薑片中和奇異果寒性 止瀉兼助排便

嚴浩導演表示,腸胃較弱、容易拉肚子的人,在打果汁時可以使用薑水加奇異果,薑是去濕、解寒的好食物,用薑片泡的水跟奇異果打成汁,可以中和奇異果的寒性,減少空腹吃的不適感。而吃奇異果會過敏的人,可以嘗試改吃黃金奇異果,國外「過敏及臨床免疫學期刊」的研究報告指出,黃金奇異果的致敏性蛋白質含量比一般奇異果降低了50倍。

在嚴浩導演與多位讀者互動的來信當中,不少讀者都表示自從開始食用奇異果,以前常常鬧肚子痛、或不時就容易腹瀉的情況都獲得明顯改善,就連有長期便秘困擾的人,也都因為每天一杯奇異果汁解決。

連皮一起吃營養更高

奇異果又可細分成不同品種,其中又以黃金奇異果的營養密度最高。你可能不知道的是,奇異果有80%的營養成份都存在於果皮的部分,因此最好是連皮一起吃進肚裡,才能攝取完整的營養。

如果害怕農藥殘留問題,可以先將奇異果放在鹽水中浸泡20分鐘,再使用一塊全新的廚房用菜瓜布,將奇異果果皮表面的絨毛刷掉;接著將帶皮奇異果加半杯水倒進果汁機中攪爛,每天早餐以前喝1杯,如果時間夠充裕,直接空腹吃完整的1顆,更能攝取完整膳食纖維。

附帶好處再+1 消脂助減重

奇異果除了幫助止腹瀉,每天早上空腹吃1顆、午餐後2~3小時再吃1顆,至少要隔1.5小時才能吃晚餐,這樣就可以幫助燃燒體內脂肪,加上高纖維與果膠成分更能增加飽足感、減少熱量攝取,為減重加分。

雖然奇異果有這麼多幫助美容、減肥的好處,但是也有過吃奇異果卻減重失敗的案例,原因就出在個人的飲食習慣差異以及生活作息,如果仍舊持續熬夜、吃高熱量食物,每天吃奇異果也是無法瘦的,唯有搭配飲食控制與運動才是健康減重的不二法門。

via 奇異果汁+薑片 輕鬆甩油助排便 | 20130910 | 華人健康網.

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