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防攝護腺癌 每天2把核桃就足夠

研究指出,核桃含有優良抗氧化能力,對於男性預防攝護腺癌有幫助。(圖片/取材自英國《每日郵報》)
研究指出,核桃含有優良抗氧化能力,對於男性預防攝護腺癌有幫助。(圖片/取材自英國《每日郵報》)

 

攝護腺癌可說是男性最大的健康煩惱之一,特別是隨著年齡增長,50歲之後癌症的風險更是大為提高,而攝護腺的保健與日常飲食息息相關,科學家研究發現,堅果類中的核桃可能就是預防男性罹患攝護腺癌的關鍵食品,研究證實,每天吃兩把大約57公克的核桃,就能有效降低攝護腺癌發生的機率。

 

英國《每日電訊報》報導指出,美國德州大學健康科學中心(UT Health Science Center)為免疫缺陷老鼠注射人類的攝護腺癌細胞,經過3~4周的時間,癌細胞就會在老鼠體內開始大量蔓延,接著研究人員將罹癌老鼠分為兩組,一組在飲食中加入核桃,另一組則維持一般飲食。

有助縮小腫瘤體積、降低風險

刊於「癌症探索」醫學期刊上的研究報告指出,在16隻有吃核桃的老鼠組別中,有3隻體內產生攝護腺腫瘤,而在32隻一般飲食的組別中有14隻有攝護腺癌腫瘤,比例約為44%。此外,核桃組別的老鼠體內腫瘤尺寸都較小,平均縮小4分之1。

男性隨著年齡增長,攝護腺癌的機率也會跟著增加,應從日常飲食保健開始照顧。

男性隨著年齡增長,攝護腺癌的機率也會跟著增加,應從日常飲食保健開始照顧。

 

研究人員表示,研究中刻意使用一整顆完整的核桃給老鼠吃,而非使用從核桃中萃取出來的精華素注射至老鼠體內,原因在於許多食物中的防癌效果,可能會因為攝取方式不同而改變功效高低,因此選擇用一般飲食的方式。

核桃抗氧化功能佳,保護心血管更加分

核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑,可以幫助降低血液中的「內皮素」(endothelin)濃度,進而降低體內發炎情形、降低癌細胞產生機率。

將老鼠攝取的核桃量換算成人類所需,大約就等於25盎司(57公克)、手抓2把的量,每天吃足量核桃,便能達到效果。加上許多研究本就證實堅果類對於心血管保健、大腦等都有助益,不僅能夠防癌,也是日常保健的好幫手。

via 防攝護腺癌 每天2把核桃就足夠 | 20140304 | 華人健康網.

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晨尿警訊!啤酒色泡沫多恐前列腺癌

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從尿液狀態、泡沫量可看出男性身體機能是否發生問題。

「醫師,我的尿液泡沫很多正常嗎?」、「尿液不是水狀,是不是哪裡出毛病了?」這是許多民眾常見的問題。尿液是人體腎臟代謝後的產物,值得注意的是,從早晨第一泡尿開始,就能觀察身體的健康狀態。如果尿液像啤酒顏色,而且泡沫多,小心是腎炎、前列腺癌徵兆,不得不慎!

書田診所泌尿科陳明村醫師表示,一般而言,正常的尿液應呈現透明的淡黃色,不過若是民眾攝取水份過多,尿液顏色也會跟著變淡。反過來說,如果水分攝取太少,或是大量出汗使身體水分流失太快,尿液量會跟著減少,顏色也會較深。另外,每天早晨起床後第一次如廁,尿液色澤較平常深、混濁也是正常的,這是因為膀胱在夜間累積尿液導致。

如果男性朋友的尿液狀態不同於上述,而是出現其他像是泡沫多、白色黏液狀尿液等情況,且持續發生的話,小心是身體出現異常的警訊。以下是各種尿液狀態可能對應的身體問題:

▲尿液白色黏液狀,可能罹患前列腺炎、淋病

由於男性尿道是精液與尿液的共同出口,所以成年男性偶爾會從尿道中排出白色黏液狀的尿液,是正常現象,不須過度擔心。但若經常排出白色黏液狀尿液,則可能是罹患前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎等病症,應及早就醫治療,避免經由性行為將病症再傳染給配偶。或是造成生殖器官發炎的情況發生,嚴重還可能導致不孕。

尿液像啤酒泡沫量多,可能是腎炎、前列腺癌的徵兆。

尿液像啤酒泡沫量多,可能是腎炎、前列腺癌的徵兆。

 

▲尿液顏色像啤酒且泡沫多,恐腎炎、前列腺癌徵兆

若是尿液的表面漂浮着一層细小的泡沫,且許久不散,就可能是腎炎、前列腺癌的徵兆。這種尿液中出現「小泡泡」的情形,通常是由尿液中蛋白過多所引發,而尿液中出現蛋白正是腎炎最早期的徵兆。因此,尿液若出現許久不散的小泡泡,可能是腎炎引起的。

另外,「泡泡尿」也會出現在患有前列腺炎男性朋友身上,他們的尿液中可能攜带前列腺液,且尿液表面會有油珠的情形。因此民眾若有尿液表面出現大量泡沫的情形就要小心注意了。

不過,如果男性朋友的尿液泡沫較大或大小不一,且持續時間較短,則是由於尿液中含有的成分使尿液張力較强,進入小便盆中,正常沖起的泡沫,則無須過度緊張。

▲尿液顏色自我檢測,一旦變色應該立即就醫

尿液是腎臟的產物,一旦尿液出現問題時,也代表腎臟功能也出現異常。因此,民眾如果在日常觀察自己排尿,發現有上述尿液變色的情形發生,應盡速前往就醫,利用尿液檢查找出問題、對症下藥,以免錯過治療時機。

若尿液檢查確實發現異常,民眾則可與醫師討論後再做進一步檢查,如:尿液細胞學檢查、腹部X光、腎臟超音波、泌尿道攝影、電腦斷層等,以及早診斷及早治療。

via 晨尿警訊!啤酒色泡沫多恐前列腺癌 | 20131001 | 華人健康網.

適量飲酒對心臟病發作後的男性有益?

適量飲酒對心臟病發作後的男性有益?

(European Heart Journal)上的研究發現,男性在心臟病發作後,繼續每天喝一、兩杯酒精飲料,可能會比酗酒或不喝酒者長壽。因為適量飲酒可以增加高密度脂蛋白(好膽固醇)的含量,也可能讓血液較不容易結塊,減少在體內發炎的程度。

波士頓布萊根婦女醫院的研究人員Jennifer K. Pai表示,有許多曾經心臟病發作的男性,會被建議其主要飲食和生活方式要做改變,但這篇研究顯示,那些之前適度飲酒的男性若繼續喝適量的話,可能有利於心臟病發作後活得較久。

這篇研究追蹤近兩千名心臟病發作的男性倖存者大約20年,每隔4年會詢問他們的飲酒和飲食情形。一天喝兩杯酒(等於4盎司的紅酒、一罐啤酒、或一小杯烈酒)的男子,被列為適度飲酒者。

大多數男性在心臟病發作後並沒有改變飲酒習慣,在研究過程中有482人死亡,其中,適度飲酒者死於任何原因的機率比不喝酒者少14%;死於心臟疾病的可能性減少42%。酗酒者的機率與不喝酒者一樣。

這個研究結果可能不適用於女性心臟病發作悻存者。

邁阿密大學米勒醫學院的Sandra V. Chaparro博士表示,第一次心臟病發作後每天喝兩杯的男性,存活率最好。如果你平時就是每天喝兩杯,你不必改變這種狀況,因為它有一定的預防效益。

但這不是允許你喝更多酒,因為大量的酒精會損傷大腦、心臟、肝臟。那應該在心臟病發作後開始飲酒嗎?絕對不可。許多健康專家不鼓勵禁酒者開始喝酒,大量攝入酒精和藥物的潛在相互作用有不利影響,建議男性與醫生討論風險及利益後再開始喝。

原文出处:新浪新聞

每天1份含糖飲料增加心臟病風險

每天喝1份含糖飲料的男性,心臟病風險比其他人高20%。美國哈佛大學的研究報告發現,男性只要每天喝1份含糖飲料,就足以增加20%的心臟病風險。
研究人員Frank Hu博士表示,這篇研究提供了強有力的證據,顯示多喝含糖飲料是心臟疾病的重要風險因子。

Hu博士的團隊追蹤近4萬3千位40-75歲的男性,請他們報告飲用飲料的習慣,每隔2年報告他們的飲食和其他健康的生活習慣,並在研究過程中採集血液樣本。追蹤22年期間,觀察參與者是否有心臟疾病,心臟病被定義為致命或不致命的心臟病發作。

這篇研究中的含糖飲料包括碳酸飲料、非可樂碳酸飲料、水果潘趣酒、檸檬水、以及其他非碳酸果汁飲料。

結果發現,在考量了年齡、抽菸、運動、酒精飲料、飲食質量、重量、以及心臟疾病的家族史之後,那些每天喝的人心臟病發作的機率較不喝的人多20%以上,血液中心臟病的指標三酸甘油酯含量較高,HDL或是「好」的膽固醇較低。

雖然喝人工糖精飲料(例如零卡汽水)與心臟病或心臟病的指標之間無關,但因為樣本數很少,所以不代表它是個好選擇。

有三個原因可以解釋結果,第一是體重增加,第二是血脂,它增加了三酸甘油酯並降低高密度脂蛋白膽固醇含量,第三是增加與心臟疾病有關的發炎指標,例如C-反應蛋白。

與之前針對女性所做的結果一致,多喝含糖飲料確實與心臟疾病有關。但這並不能證明因果關係。

糖業協會的Charles Bake博士對於研究結果表示異議,強調糖不是罪魁禍首,生活方式才是;美國飲料協會也這樣認為。Bake博士認為這篇研究在分組時範圍太廣,同一組內有人喝得多,有人喝得少,這種「數據處理」讓研究人員能夠找到的風險增加了20%。
他們認為,對抗肥胖和心臟疾病不是要把糖挑出來,而是應該減少熱量以及多運動。

Hu博士表示,喜歡這種飲料的那些人不必完全放棄,他不認為每星期1份或2份會是一個重大的問題。美國心臟協會建議,一個星期飲用含糖飲料不超過450 卡,亦即少於3罐12盎司的含糖飲料。美國疾病管制局的報告中顯示,在美國,大約每2個人就有1人喝含糖飲料,每20個人就有1人每天喝超過4罐12盎司 的含糖飲料。

研究結果發表在循環(Circulation)期刊上。

原文出处: 24drs

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