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Posts tagged ‘氣喘’

抗過敏氣喘錦囊!清熱潤肺多喝粥

季節交替過敏性氣喘大幅增多,中醫師建議可多喝熱粥緩解哮喘症狀。

季節交替過敏性氣喘大幅增多,中醫師建議可多喝熱粥緩解哮喘症狀。

 

氣喘跟過敏性鼻炎一樣,屬於過敏性疾病,可見於各年齡層,但又以小孩及老年人居多。中醫師表示,過敏氣喘主要是腎虛、腎寒,誘發因素與寒涼有直接的關係,因此應避免吃寒涼的食物,且多吃一些清熱潤肺的水果,如梨、蘋果、枇杷等,或是多喝熱粥,對緩解症狀都有很好效果。

哮喘不止 舌質舌苔辯證

中醫師吳明珠指出,氣喘又稱哮喘,中醫辨證分為寒喘、虛喘、熱喘等症狀。一般可以看舌質與舌苔,舌苔發白,是寒性哮喘;舌頭胖大,舌邊還伴有齒印是虛虛;而熱性哮喘,舌頭是紅的,多無舌苔。

根據中醫辨證論治原理,將哮喘分成不同類型,有脾肺氣虛型、痰飲阻逆型和腎不納氣型,針對不同類型哮喘提供不同的藥膳方。

【脾肺氣虛型】:主要表現為氣短息促,聲低息微,動則喘甚,面色無光,自汗,舌淡,有齒印,脈細弱。

《治宜健脾益肺》

1.百合粥:百合20克,白果10克,胚芽米50克,煮粥常食。

2.人參湯:人參10克,淮山15克,蘇葉15克,冰糖適量,加水500毫升,煎水當茶飲。

3.蓍苓粥:黃耆20克,茯苓30克,生薑5克,胚芽米120克。將中藥冲淨、生薑切薄片,茯苓搗碎,加水用米同煮粥,1年4季常服。

多吃清熱潤肺水果,如梨或是蘋果,具有緩解過敏性氣喘效果。

多吃清熱潤肺水果,如梨或是蘋果,具有緩解過敏性氣喘效果。

 

【痰飲阻逆型】:主要表現為咳嗽氣喘,喉中痰鳴,胸悶脘痞,舌苔厚膩,脈弦滑。

《治宜宣肺平喘,化痰降逆》

1.萊菔子粥:萊菔子20克,薏米50,杏仁10克,胚芽米50克。再加水350毫升左右,煮為稀粥,每日2次,溫服。

2.蘇子米粥:蘇子50克,米100克,先將蘇子用布袋裝和米共煮粥食用。

3.杏仁豬肺粥:杏仁10克,豬肺90克,胚芽米60克。將杏仁去皮尖,洗淨。豬肺切塊,川燙後用清水漂淨。將米與杏仁、豬肺—起放入鍋內,加清水適量,文火煮成稀粥,調味即可,隨量食用。

4.白蘿蔔蜜湯:白蘿蔔100克,蜂蜜100克。白蘿蔔去皮切薄片,燉熟後加生蜂蜜攪勻食之。每日1劑,連服15至20天。間隔1周後,可再服。

【腎不納氣型】:主要表現為久喘不愈,時輕時重,呼多吸少,張口抬肩,甚至不能平臥。

《治宜補腎納氣》

1.冬蟲草燉鴨:鴨肉半斤,冬蟲夏草10克,紅棗6個。將冬蟲夏草洗淨,紅棗去核洗淨,全部用料一起放入燉鍋內,加開水適量,文火燉3小時。調味即可食用。

2.芡實核桃粥:芡實30克,核桃仁20克,紅棗10個,胚芽米100克。將以上各味與米同煮成粥,分次服食,也可常食。

3.人參胡桃煎:人參10克,胡桃肉30克,枸杞子10克,水500cc煎湯服用。

【女中醫師小叮嚀】:在選用以上藥膳治療時,應飲食清淡,勿食肥甘厚膩熏烤之物,勿食生冷辛辣之品,勿食過甜過鹹之食。平時避開可導致過敏反應的“發物”,如蝦蟹、海產品、花生等。

via 抗過敏氣喘錦囊!清熱潤肺多喝粥 | 20140508 | 華人健康網.

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防過敏先補氣!中醫:少吃麻油雞

中醫認為,麻油雞湯很腥燥熱,感冒或有慢性病,不可以吃。(照片/華人健康網資料)

中醫認為,麻油雞湯很腥燥熱,感冒或有慢性病,不可以吃。(照片/華人健康網資料)

 

2月底面臨季節交替,小心過敏肆虐!中醫師發現,近日門診中,過敏患者大幅增加,其中又以幼童居多,特別是許多幼童罹患感冒,烹煮麻油雞餵食,造成過敏症狀加劇,因此呼籲有過敏體質者,應少吃麻油雞,建議可透過中醫調養增強免疫力,遠離過敏症狀。

中醫師吳明珠指出,天氣忽冷忽熱,幼童的免疫力降低,容易引起一些過敏性的疾病;而中醫認為過敏的人是氣虛,氣虛屬寒性體質,吃過度寒涼的食物與過敏發作有關係,所以會建議病人不要吃太過寒性的食物,熱性、平性食物就無妨。

過敏體質 麻油雞易誘發氣喘

例如,麻油雞湯是很好的溫熱性食物,有助於調養過敏體質,但因為麻油雞湯很腥燥熱,感冒或有慢性病,不可以吃。特別是,若過敏病情在不穩定期、急性期,最好也要避免,因為麻油本身可能會刺激支氣管平滑肌收縮,像氣喘如果不穩定或急性發作,喝了麻油雞湯,有可能發炎或氣喘更嚴重。

【中醫師建議】:

飲食調理上則可多攝取含維生素A、C及含鈣食物。維生素A有潤肺、保護氣管上皮細胞能力,如番茄、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜等;維生素C有抗炎症、防感冒、抗癌等功效,如大棗、蓮藕、檸檬、青椒等蔬果;鈣能增強氣管抗過敏能力,如橄欖、青菜、豆腐等。

指壓頸部兩側風池穴1分鐘,每天早晚花5分鐘按摩,緩解過敏症狀。(照片/華人健康網資料)

指壓頸部兩側風池穴1分鐘,每天早晚花5分鐘按摩,緩解過敏症狀。(照片/華人健康網資料)

 

飲食調控 防臟腑虛損風寒侵襲

吳明珠中醫師表示,過敏發生有內因、外因2種,內因多是臟腑功能失調,外因多為風寒之邪侵襲。臟腑失調主要為肺、脾、腎三臟的虛損,除了與西醫強調病人要避免接觸過敏原的原則相同外,中醫治療過敏還強調飲食控制。

【食療及保健法】:補氣糙米雞湯

材料:

1.黃耆5錢、山藥5錢、紅棗3錢、防風1錢。

2.土雞一隻或雞腿2-3隻、糙米1/3杯。

3.生薑、米酒、鹽等適量。

作法:

1.將藥材置鍋內,加水6杯,燒開後以小火熬約30分鐘後,過濾取湯汁備用。

2.土雞去內臟洗淨入瓦鍋,倒入上述湯汁,加紅棗、生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。

3.鍋加蓋入電鍋蒸熟。(外鍋水約1杯)

功效:能補肺氣養血、健脾補腎、調整免疫力。

吳明珠中醫師強調,在平日藥物調理上,脾虛氣喘可常食用山藥、南瓜、蓮子、白朮等補脾食品;腎虛氣喘可常食用胡桃、五味子、熟地、羊肉等補陽食品;肺氣虛喘可選食百合、杏仁、銀耳等補肺食品。另外注意避免喝酒及過於生冷、酸鹹、油膩、過敏的食物。

按摩3穴位 遠離過敏夢魘

1.迎香穴、風池穴:印堂沿鼻樑兩側按摩到鼻翼旁的迎香穴,來回指壓2分鐘,最後指壓頸部兩側風池穴1分鐘,每天早晚花5分鐘按摩。

2.合穀穴:虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經,位於拇、食兩指併攏時,在肌肉隆起之最高處,指壓時,用對側拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,或拇指、食指張開,以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上,拇指下壓處取穴。但要注意的是,孕婦不要按。

via 防過敏先補氣!中醫:少吃麻油雞 | 20140223 | 華人健康網.

拒當過敏兒!藥膳首選健脾胃山藥湯

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近日早晚溫差大,過敏性鼻炎幼童大幅增多,讓家長很傷腦筋。

家中有過敏兒,對父母來說是場需要耐心與細心的長期抗戰。中醫師表示,過敏主要是免疫機能不足,抵抗力減退所致,中醫辨證發現,脾、肺、腎、三臟腑虧損不足,易引起過敏症狀,但若透過藥膳食補調整體質,對緩解過敏症狀則有加分效果。

中醫師吳明珠指出,過敏體質常見的症狀,包括:鼻子過敏、氣喘以及異位性皮膚炎。門診中發現,最近天冷因過敏發作就診的小朋友特別多,而中醫在治療小兒過敏有其獨到之處,主要著重在平時調理與養護,藉著體質的調理達到免疫功能的改善。

天冷易過敏 中醫緩解有一套

特別是因氣候寒冷,會使過敏兒免疫機能大幅下降。例如,有些幼童若有紅斑和脫屑症狀,家長常誤以為皮膚不乾淨,過度清潔後,病情更加嚴重;而從中醫觀點,必須循序漸進調理體質、增強抵抗力,同時應注意飲食攝取,才是抑制過敏的根本之道。

另對於過敏性鼻炎,中醫則建議服用防風、烏梅、白芷增加對過敏原的抵抗力。若患者對乾冷空氣不適,可加入桂枝、生薑幫助血液循環;或是用四君子湯(黨參、茯苓、白朮、甘草)加新鮮山藥、紅棗等來燉排骨服用,健脾補氣,提升免疫功能,改善腸胃功能。

健脾胃山藥湯能健脾補氣,提升過敏兒免疫功能。(圖片/本報資料照片)

健脾胃山藥湯能健脾補氣,提升過敏兒免疫功能。(圖片/本報資料照片)

【健脾胃山藥湯】

材料:山藥200g、蓮子100g、紅棗9枚、冰糖少許,水適量。

作法:將所有食材洗淨後放入鍋中,加水燉煮到食材軟爛,加入冰糖調味即可。

功效:能緩解過敏症狀,適合1歲以上幼童平日飲食保健。

《過敏兒童 冬日養護6要點》:

1.少過敏原:有過敏體質,應減少過敏原接觸,如家中不要使用布窗簾、地毯等,避免塵蹣誘發過敏症狀,且應盡量不飼養寵物,如貓、狗、小鳥、兔子等。

2.注意保暖:起床前可先在被窩裡加件衣物再起身,外出則戴口罩以預防冷空氣直接進入鼻腔,出入公共場合戴口罩減少感冒的機會,也可降低氣喘的發作。

3.飲食重點:應避免烤、炸、辣、刺激性食物,及高熱量食物如巧克力、花生等,這些都有可能加重過敏的情形,而均衡飲食攝取,對緩解過敏症狀有幫助。

4.瓜果攝取:少寒涼性如西瓜、哈密瓜、大白菜、葡萄柚等應避免,中醫認為因寒傷陽氣,有損機體免疫力,會刺激呼吸道,容易誘發過敏兒氣喘的發生。

5.規律運動:如定期的登山、健行、跑步或游泳等,能促進體能,增加心跳、促使流汗可增進心肺功能的運動為佳。運動1週3次為宜,每次20至30分鐘為限。

6.避免熬夜:臨床已經證實,睡眠不足是內分泌系統紊亂的主因之一,充足睡眠很重要,因此,避免熬夜也是提升免疫力平衡不可或缺的要件,千萬別輕忽。

via 拒當過敏兒!藥膳首選健脾胃山藥湯 | 20140119 | 華人健康網.

氣喘兒免驚 6個運動處方強身


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氣喘兒只要有正確的運動認知,多多運動對改善氣喘的幫助更大。

家有氣喘兒總讓父母們細心保護,深怕「動過頭」會誘發症狀。醫師指出,限制越多讓氣喘小朋友的體力越差,甚至發育趕不上同齡小孩,其實,只要有正確的運動觀念,眾多研究顯示,適當、循序漸進而穩定的運動例如健走、游泳、慢跑、騎腳踏車等,對改善氣喘的幫助非常大!

林口長庚兒童過敏氣喘中心主任醫師歐良修表示,許多氣喘兒的家長,都視小孩運動為畏途,但這項錯誤認知反而讓氣喘兒喪失改善症狀、增進體能的契機!其實,氣喘是奧運中最常見的慢性呼吸道疾病,連英國足球名將貝克漢也患有氣喘,而一般人也有10%機率透過運動誘發氣喘。

氣喘兒只要有正確的運動認知,多多運動對改善氣喘的幫助更大,長庚醫院的一項調查也發現,國中2年級氣喘兒童在心肺適能與爆發力的表現,與沒有氣喘的兒童有顯著差異,但在控制得當,進而搭配規律運動時,1年內跟常人無異。

6個運動處方 氣喘兒動起來!

歐良修醫師提到,氣喘兒在經由醫師診治狀況後,備妥用藥就可正常運動。運動時有6個小地方要特別注意。首先第1點,「依照醫囑,平時規律用藥」,按時使用氣喘藥物控制病情,狀況不佳時,運動前可先使用吸入型支氣管擴張劑,並且隨身攜帶備用。

游泳是對氣喘兒相當好的運動之一。

游泳是對氣喘兒相當好的運動之一。

 

第2點是當發生「運動喘鳴時」,只要先緩和下來,休息30分鐘就可復原,切勿過度緊張,或是因此懼怕而不運動。第3點則為「充足暖身」,足夠的熱身可以避免身體因無法適應劇烈運動,而突發氣喘症狀,適用於第4~6點的3個運動項目中。

第4點選擇「跑步」的氣喘兒,應以最大心跳率的60~80%為強度,每次以20~30分鐘為宜,切忌一開始跑太快,且應以腳跟、腳掌著地的方式來跑;第5點選擇「游泳」盡量讓最大心跳率達到60~80%,時間則以30分鐘以上;而第6點選擇「騎腳踏車」時,最大心跳率約達到80%,連續騎30分鐘不間斷。

歐良修醫師補充,最大心跳率的預估公式為「220-年齡」,依低強度運動為達到60~70%,中強度運動為70~80%,高強度運動則為80%以上。例如10歲的小朋友,當進行低強度運動時,心跳的速率建議為(220-10)*60%約120下。呼籲氣喘兒只要平時保養控制好,持續運動就能明顯減少到醫院掛急診的次數。

 

10/6永慶盃路跑將邀請身心障礙者騎成「手搖車」領道。(攝影/黃子倫)

10/6永慶盃路跑將邀請身心障礙者騎成「手搖車」領道。(攝影/黃子倫)

 

相揪來運動 10/6永慶盃路跑

另外,長庚醫院為提倡健康公益,自2010年開始舉辦的永慶盃路跑活動,在今年將定於10月6日上午在北市、嘉義縣、廈門長庚紀念醫院三地同日開跑,今年將邀請身心障礙者騎成「手搖車」領道,並結合氣喘學童參加路跑,正是要鼓勵氣喘兒走出戶外,多多運動。

via 氣喘兒免驚 6個運動處方強身 | 20130912 | 華人健康網.

3式舒氣運動練呼吸 防氣喘發作

適度的運動可預防氣喘發作,可以從風險最小的舒氣運動做起,在室內也很方便做。(攝影/黃志文)

適度的運動可預防氣喘發作,可以從風險最小的舒氣運動做起,在室內也很方便做。(攝影/黃志文)
氣喘發作對於氣喘患者來說,是揮之不去的惡夢,許多人誤認不運動就能避免刺激、得以「控制」疾病,然而醫師表示不運動,會造成肺功能越來越差,對氣喘患者來說,反而是一種傷害。預防氣喘發作有兩要點:第一就是避免接觸過敏原,第二則是適度的運動,可以從風險最小的舒氣運動做起。

台灣氣喘諮詢協會創會理事長郭壽雄教授表示,氣喘是一種支氣管慢性發炎及過度反應的疾病,當發炎的氣管遇到刺激時,身體會分泌更多的黏液來保護傷口,再加上支氣管壁的肌肉收縮,就導致呼吸道阻塞的更嚴重,造成咳嗽、喘鳴、胸悶、呼吸困難等症狀,這種情形稱為「氣喘發作」。

運動環境與強度影響氣喘發作

不少氣喘患者不敢做運動,是因為聽說過或經歷過,在運動時恐怕加重了症狀。其實這與運動的環境和強度有關,比如在乾冷的環境下運動,使得得氣管收縮劇烈,或是沒有足夠暖身情況下,又進行太競爭性的運動。

郭壽雄醫師表示,氣喘患者適度的運動不但可以提升肺功能、增加抵抗力,還可以有效減少氣喘的發作。台灣氣喘諮詢協會提供3式舒氣運動,教導患者正確的呼吸,多練習可幫助保持健康、預防發作。

3式舒氣運動練呼吸

  • 腹式呼吸運動
    1. 屈膝平躺,在腹部放置 0.5~1 公斤的重物 ( 例如:字典 ) 。
    2. 嘴唇微開緩緩吐氣,吐氣時腹部下收,將肺部的空氣盡量吐乾淨。
    3. 閉口,用鼻子緩緩地深深吸氣,吸氣的同時用力讓腹部上挺。
    4. 重複第2、3步驟。

提醒:注意吐氣時間要是吸氣時間的2倍以上;練習一定要從吐氣開始。

  • 圓唇呼吸運動
    1. 可採坐或站姿,肩膀放鬆,雙手自然垂於兩側。
    2. 用鼻子緩緩地深深吸氣,吸氣時讓腹部突起。
    3. 將嘴唇像要吹口哨般撅起,慢慢「吹出」空氣,越慢越好,盡量拉長時間。吐氣時腹部內縮。
    4. 吐到最後時,別急著吸氣;請再快速內縮腹部,並同時用力吐氣,將肺部的空氣吐乾淨。
    5. 重複第2~4步驟。

提醒:吐氣時間越長越好,可在心裡默默讀數,從吸吐比例1:2開始練習,習慣後再逐漸拉長到1:3、1:4的比例。

  • 動態呼吸運動
    1. 站立,雙腳微開,肩膀放鬆,雙手自然垂於兩側。
    2. 雙手張開至頭部兩側,盡量向上向後伸展、擴胸,並搭配圓唇呼吸運動的吸氣方式。
    3. 雙手慢慢收回交疊在腹部,並搭配圓唇呼吸運動的吐氣方式。
    4. 最後用力吐氣時雙手可協助下壓腹部。
    5. 重複第2~4步驟。

提醒:熟悉後可加入雙腳踏步的動作來增加運動量。

【華人健康網 記者張雅雯/台北報導】 – http://www.top1health.com/Article/29/12234

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