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Posts tagged ‘心臟病’

愛吃重鹹!全台逾36萬年輕人高血壓

喝水有多好?治頭痛兼預防膀胱癌

水份可以幫助身體全身循環代謝,研究指出,對於預防膀胱癌也有幫助。

水份可以幫助身體全身循環代謝,研究指出,對於預防膀胱癌也有幫助。

 

 過去普遍認為一天要喝8杯水、約2000c.c.,才能補充身體所需足夠的水份,不過近來不少醫學報告都發現,2000c.c.只是基本的建議量,真正的喝水量還是要因個人體質與運動量而改變。根據美國《華爾街日報》(The Wall Street Journal)網站報導指出,在一項長達10年的研究追蹤裡,發現喝水與癌症(特別是膀胱、腎臟等代謝相關)的罹患率間有著密切的關係。

 

多喝水降低心臟疾病風險

發表於「新英格蘭醫學期刊」上,包含4萬8千名受試者的一項研究試驗,發現每天喝的水量多寡,與膀胱癌的風險機率有關,每天喝11杯以上的水,可以降低5成的膀胱癌機率。

而「美國流行病學期刊」(American Journal of Epidemiology)包括2萬人的研究中發現,每天喝足5杯水的人與只喝2杯水者相比較,在心臟疾病罹患率方面女性減少了41%,男性則減少了54%。

有頭痛困擾嗎?多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷!

有頭痛困擾嗎?多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷!

 

同樣地,在「美國腎臟病學會期刊」(Journal of the American Society of Nephrology)上也有研究報告證實,多補充水分有助於身體消耗熱量,增加皮膚表面、體內的整體血液循環。

2000c.c.建議量 包含飲食在內

多喝水可以促進身體新陳代謝,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發流失的水分大約就是1800~2000c.c.,因此健康成年人每天需要再補充2000c.c.左右的水分才能平衡。不過,我們每天吃的各種食物內也含有很多水分,例如,大部份蔬菜、水果有9成以上都是水,雞蛋、魚類中有約7成的水份;因此這2000c.c.的水份應包含這些從飲食上補充到的水份。

改善偏頭痛症狀

喝水的另外一個妙用就是改善許多人有的頭痛困擾,荷蘭Spigt醫師於歐洲神經學雜誌(European Journal of Neurology)發表一篇初步研究,該研究將18位偏頭痛患者分為二組,一組被要求每天要額外多補充水份,另一組則是對照組,即按照平常飲水量即可,進行為期12週的研究觀察。試驗結果發現,試驗組病患每天平均多喝了1公升左右的水份,但是相較於對照組,僅過2周,試驗組患者平均頭痛時間就減少了21個小時,頭痛程度也減少13%。

via 喝水有多好?治頭痛兼預防膀胱癌 | 20140228 | 華人健康網.

頭暈、走路不穩 小心腦中風癥兆

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冬季是腦中風好發的時節,中老年人必須多加留意,尤其是高血壓、糖尿病、高血脂和心臟病的病人更需多加注意。

冬季是腦中風好發的時節,中老年人必須多加留意,尤其是高血壓、糖尿病、高血脂和心臟病的病人更需多加注意。若發現自己有頭暈、走路不穩等症狀,就應該提高警覺,千萬別忽視,一旦中風將輕則導致嘴角歪斜、説話不清、半側肢體無力麻木;嚴重者將造成殘障、神經損傷後遺症,甚至是死亡。

腦中風照護不可少 把握3個月黃金期

腦中風患者的治療包括超急性緊急溶栓治療、急性住院治療、復健、出院追蹤、諮詢服務以及危險因子衛教等服務,並提供病患者心理建設輔導與家屬所需協助與照護資訊,積極預防再次中風。

台南市立醫院腦中風個管師蔡佳靜表示,針對腦中風患者照護需要跨部門的合作,尤其是積極把握3個月復健的黃金治療時期,面對患者與家屬間需要極大的耐心與溝通,告知相關中風危險因子、症狀、服藥遵從性的重要性外,也要給予不同的心理支持與鼓勵,以幫助患者復原,並預防中風復發。

定期健康檢查防中風 有異狀急就醫

針對異常頭暈、麻木血液循環不良的情形,可到神經內科就診評估,也可藉由頸動脈超音波的檢查,早期發現是否有頸脈狹窄問題,給予早期治療,避免情況惡化。

若發現自己有頭暈、走路不穩等症狀,就應該提高警覺,千萬別忽視,一旦中風將輕則導致嘴角歪斜、説話不清、半側肢體無力麻木;嚴重者將造成殘障、神經損傷後遺症,甚至是死亡。

若發現自己有頭暈、走路不穩等症狀,就應該提高警覺,千萬別忽視,一旦中風將輕則導致嘴角歪斜、説話不清、半側肢體無力麻木;嚴重者將造成殘障、神經損傷後遺症,甚至是死亡。

 

腦中風的後遺症非常可怕,但是,只要瞭解腦中風的危險因素,並改變飲食習慣、適度的運動、保持情緒穩定,就能預防腦中風發生。而高危險群的病患者則必須定期健康檢查及按時服藥,降低罹患腦中風的機率。若發現有任何異狀,應及時就醫。

via 頭暈、走路不穩 小心腦中風癥兆 | 20140114 | 華人健康網.

心臟病患者適度飲酒 房顫風險照增

研究報告顯示,60歲以上患有心臟病的病患,即使適度飲酒仍有可能增加引發房顫的風險。(CBC)

「加拿大醫學會雜誌」(Canadian Medical Association Journal)最新報告指出,年齡在60歲以上患有心臟病或糖尿病的老年人,即使適度飲酒,仍可能增加引發房顫(atrial fibrillation)的風險。房顫是心律失常病癥中最普遍的一種。

報告指出,年齡在60歲或以上的老年人,如果曾犯過心臟病、中風、血管硬化或第二型糖尿病,應格外小心日常飲酒量。

咸 美頓麥克馬斯特大學(McMaster University)醫學教授Koon Teo表示,很多人長久以來收到的訊息是,每日適量喝上一兩杯酒有益心臟健康,但這份報告告訴人們,即便適當飲酒可能也「並沒有那麼好」。Koon Teo表示,根據試驗結果,自己以後會告訴病人,每天喝酒少於兩杯好過每日飲酒超過兩杯。

醫務人員為研究出控制高血壓與充血性心臟衰竭的治療方案,展開兩個大型臨床實驗並從中獲得了分析數據。參與臨床實驗的是來自40個國家的3萬多名患者,年齡中值是66歲,跟蹤時間歷時四年半。

科研人員目的是希望找出引起房顫的風險因素,患有房顫的病患通常會抱怨心律不齊,或出現頭暈及氣喘等癥狀。加拿大約有35萬人患有房顫這種疾病,而房顫往往會引起中風。房顫病患中風的概率是其他人的三到五倍。

不過,多倫多新寧醫院朱力克( David Juurlink)說,值得注意的是,這份研究報告只是確認了飲酒與患上房顫之間的一些聯繫,並不能證明是飲酒引起房顫。

適量飲酒對心臟病發作後的男性有益?

適量飲酒對心臟病發作後的男性有益?

(European Heart Journal)上的研究發現,男性在心臟病發作後,繼續每天喝一、兩杯酒精飲料,可能會比酗酒或不喝酒者長壽。因為適量飲酒可以增加高密度脂蛋白(好膽固醇)的含量,也可能讓血液較不容易結塊,減少在體內發炎的程度。

波士頓布萊根婦女醫院的研究人員Jennifer K. Pai表示,有許多曾經心臟病發作的男性,會被建議其主要飲食和生活方式要做改變,但這篇研究顯示,那些之前適度飲酒的男性若繼續喝適量的話,可能有利於心臟病發作後活得較久。

這篇研究追蹤近兩千名心臟病發作的男性倖存者大約20年,每隔4年會詢問他們的飲酒和飲食情形。一天喝兩杯酒(等於4盎司的紅酒、一罐啤酒、或一小杯烈酒)的男子,被列為適度飲酒者。

大多數男性在心臟病發作後並沒有改變飲酒習慣,在研究過程中有482人死亡,其中,適度飲酒者死於任何原因的機率比不喝酒者少14%;死於心臟疾病的可能性減少42%。酗酒者的機率與不喝酒者一樣。

這個研究結果可能不適用於女性心臟病發作悻存者。

邁阿密大學米勒醫學院的Sandra V. Chaparro博士表示,第一次心臟病發作後每天喝兩杯的男性,存活率最好。如果你平時就是每天喝兩杯,你不必改變這種狀況,因為它有一定的預防效益。

但這不是允許你喝更多酒,因為大量的酒精會損傷大腦、心臟、肝臟。那應該在心臟病發作後開始飲酒嗎?絕對不可。許多健康專家不鼓勵禁酒者開始喝酒,大量攝入酒精和藥物的潛在相互作用有不利影響,建議男性與醫生討論風險及利益後再開始喝。

原文出处:新浪新聞

反式脂肪與女性中風有關

反式脂肪與女性中風有關

 

一直有研究指出,會阻塞動脈的反式脂肪與心臟病有關,但最新研究發現,脂肪也會增加女性中風的風險。飲食中含有最多反式脂肪的中老年婦女,中風的風險最高,但平常有吃阿斯匹靈的婦女風險會少一些。

研究人員分析超過8萬7千位婦女,其飲食中脂肪對中風風險的影響,她們的年齡介於50-79歲之間,85%是白人,研究人員請她們完成飲食問卷,比較她們攝取的各種膳食脂肪。

結果發現,攝取的脂肪量和脂肪種類與中風無關,但吃最多反式脂肪與風險提升非常相關,較吃最少的婦女中風風險高出近40%。但與定期吃阿斯匹靈的婦女無關,甚至有可能降低中風風險。

北卡羅來納州立大學教堂山分校的Ka He醫師表示,反式脂肪是心臟病與心臟衰竭的風險因子,也是缺血性中風的風險因子。因為有越來越多研究指出反式脂肪對健康有害,商場貨架或是餐廳內的含反式脂肪加工烘焙或油炸產品慢慢地消失了。

North Shore-LIJ健康系統的Nancy Copperman表示,會吃大量反式脂肪的人傾向於吃得較差,因為這類食物通常也含有大量糖、鈉、以及其他不健康的成份。

美國疾病管制局(CDC)最近做的研究指出,近幾年食物中的反式脂肪量已下降近60%。但消費者仍應警覺,閱讀標示,如果標籤中有「部份氫化」的字樣就代表產品含有反式脂肪。

這篇研究發表在三月號神經學誌(Annals of Neurology)中。

資料來源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e809e61b1

出處 : 24drs /新浪新聞中心

地中海飲食不只護心 還能讓大腦更健康


圖片為蔬果沙拉,攝影/林又旻。)

 

記者林又旻/編譯

 

很多人漸漸知道,地中海飲食可以降低心臟病、糖尿病或是癌症的風險,但是最新的研究發現,地中海飲食不但有上述的好處,還可以降低腦中血管的損傷,延緩大腦的老化,減少中風、失智症的風險。

 

根據《洛杉磯時報》(Los Angel Times)的報導指出,地中海飲食是指少量的紅肉,搭配大量的新鮮蔬果、雞肉、海鮮、五榖雜糧、堅果等,然後加入不飽和脂肪的橄欖油。很多研究都已經證實,地中海飲食可以幫助人們降低心臟病、糖尿病與癌症的風險。

 

邁阿密大學(University of Miami)的賴特(Clinton Wright)博士表示,如果大腦中的小血管不斷損傷,很容易造成中風、失智症等,但是採用地中海飲食的人,大腦中小血管的損傷會減少,降低中風、失智症的風險。簡單來說,地中海飲食可以保護大腦的健康,讓腦袋不容易老化。

 

相關網頁→ uho優活健康網

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