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Posts tagged ‘孕婦’

懷孕大小事(中) 28週後可3D看胎兒貌 普通產檢 2D已足夠

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喝綠豆水消除痘痘?每週勿逾2次

網路上盛傳喝綠豆水可以幫助抑制痘痘,中醫師提醒,綠豆性涼,懷孕的婦女喝綠豆水,偶而為之,多喝則不可。

網路上盛傳喝綠豆水可以幫助抑制痘痘,中醫師提醒,綠豆性涼,懷孕的婦女喝綠豆水,偶而為之,多喝則不可。

 

日前藝人于美人在個人Facebook上大力推崇綠豆水可以養肝解毒,造成綠豆水在網路上引起熱烈討論,不只綠豆水濃縮包熱銷,網友們也紛紛在討論版上研究綠豆水的效果,也有許多人推薦喝綠豆水可以幫助消除痘痘。但是中醫師提醒,懷孕的婦女喝綠豆水,偶而為之,多喝則不宜。

近日各種濃縮包如綠豆水、紅豆水等在市場上如雨後春筍般冒出,大多標榜多喝可以幫助美化肌膚、消水腫,尤其天氣炎熱,容易出油冒痘痘,許多人認為有痘痘困擾的孕婦喝綠豆水可以幫助降火氣、抑制痘痘。但是中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主任曹榮穎醫師提醒,綠豆較涼,不建議孕婦多吃,每週最好不要超過2次。

孕婦容易冒痘痘 宜對症下藥

曹榮穎醫師指出,孕婦長痘痘的因素很多,最好是諮詢醫師,才能對症下藥。以食補降火氣、清熱解毒的方式,只適用於因為偏火氣大而長痘痘的人;若是因為懷孕造成身體免疫過度反應而冒痘痘,建議尋求專業醫師治療。

對於烤、炸、辣、冰等食物不忌口的孕婦,常有火氣大的問題,曹榮穎醫師表示,綠豆連皮吃可以清熱利水、解火氣,適合濕熱體質的孕婦。不過要注意,綠豆較涼,偶爾吃一點綠豆湯、綠豆水尚可,但不適合孕婦常吃,建議每週以1~2次為限。而市售的濃縮包也恐有添加物的疑慮,建議準媽媽可以自己煮食。

對於想消除痘痘的準媽媽,曹榮穎醫師建議可以用蓮子銀耳湯取代綠豆湯。此圖為紅棗蓮子銀耳湯。

對於想消除痘痘的準媽媽,曹榮穎醫師建議可以用蓮子銀耳湯取代綠豆湯。此圖為紅棗蓮子銀耳湯。

 

孕婦消除痘痘 蓮子銀耳湯適宜

對於想消除痘痘的準媽媽,曹榮穎醫師建議,可以蓮子銀耳湯取代綠豆湯,裡面的白木耳也有營養功效。此外,以金銀花5~10克加600~800毫升的水,煮成金銀花水喝,也能幫助消痘,但是金銀花偏藥材,過多也不宜,頻率建議每週不超過2次為宜。

一般人常用的中醫治痘方法,包括以荔枝殼或觀音串煮水後當水喝,但是曹榮穎醫師指出,孕婦不建議引用荔枝殼水或觀音串水消痘,建議有皮膚問題的孕婦,還是尋求專業醫師協助最好。

via 喝綠豆水消除痘痘?每週勿逾2次 | 20140722 | 華人健康網.

美肌攻略!2湯1茶打造水嫩孕媽咪

孕婦因荷爾蒙改變,常有長斑、長痘等肌膚問題,中醫師建議燉煮潤膚的藥膳湯飲用,可改善肌膚瑕疵。

孕婦因荷爾蒙改變,常有長斑、長痘等肌膚問題,中醫師建議燉煮潤膚的藥膳湯飲用,可改善肌膚瑕疵。

 

明明生活和保養習慣差不多,為什麼懷孕後肌膚卻老是顯得暗沈、蠟黃、出油冒痘痘?尤其是遇到炎熱的夏季,肌膚問題特別嚴重?事實上,造成孕婦肌膚狀況百出的絕大原因是體內荷爾蒙改變,中醫師建議,想要當個美麗的孕媽咪,可根據個人體質多喝潤膚補血的藥膳湯,或消暑降火氣的茶飲,從體內做好肌膚保養。

調理孕婦肌膚 潤膚補血為原則

陳玫妃中醫師表示,懷孕婦女因黃體素和人絨毛膜促性腺激素(簡稱HCG)分泌上升的關係,體質改變,容易有皮脂腺分泌旺盛、老舊角質堆積和黑色素沈澱等肌膚問題,外觀粗糙缺水、暗沈長斑;而夏季天氣濕熱,加重火氣,排濕不利,特別容易口乾舌燥、肌膚冒痘痘。

想當個閃閃動人的孕媽咪,陳玫妃中醫師表示,除了藥物調理體質之外,平常也可攝取具滋陰補血作用藥材所烹煮的藥膳,例如「菟絲子潤膚美白湯」和「生地補血美肌湯」,或於火氣大時飲用「解熱抗痘茶飲」。

【菟絲子潤膚美白湯】

  • 適用時間:不分孕期,全程皆可食用。
  • 材料:菟絲子3錢、山藥3錢、茯苓2錢、雞切塊適量。
  • 作法:將上述藥材洗淨、雞塊汆燙去血水後,連同冷水放入電鍋內鍋中,外鍋加入1至1.5杯水,燉煮至開關跳起、雞肉軟爛、藥味飄散即可。
  • 說明:菟絲子滋養腎陰、養肝明目;山藥健脾胃;茯苓健脾安神、利水滲濕。綜合上述藥材燉煮雞或魚,除了可養腎陰、健脾胃、潤膚美白之外,對於產婦懷孕過程中常感覺疲勞、腰痠等不適,也具有保健緩解的功效,甚至另有安胎的作用。
孕婦易因肌膚問題影響情緒,除了藥膳穩定情緒、改善肌膚症狀,也可藉著休閒娛樂平穩心情。

孕婦易因肌膚問題影響情緒,除了藥膳穩定情緒、改善肌膚症狀,也可藉著休閒娛樂平穩心情。

 

【生地補血美肌湯】

  • 適用時間:不分孕期,全程皆可食用。
  • 材料:生地1.5錢、枸杞3錢、玉竹2錢、魚雞牛等肉品適量。
  • 作法:將上述藥材和食材洗淨後,連同適量水分放入電鍋內鍋中,外鍋以1至1.5杯水隔水加熱,燉煮至開關跳起、食材軟爛、藥味飄散即可。
  • 說明:生地具有清熱涼血、潤膚補血的作用;枸杞可養肝腎、顧名目;玉竹養陰潤燥、生津止渴。上述藥材和魚雞牛等肉品一起燉煮,不僅可補充懷孕所需的蛋白質,還能補充鐵質和膠質,滿足母體和胎兒的營養需求,藥材成分也能促進皮膚的正常代謝,保持滋潤和紅潤好氣色。

【解熱抗痘茶飲】

  • 適用時間:體質呈上火反應時。
  • 材料:黃芩3錢、麥門冬3錢、紅棗5顆、水。
  • 作法:上述藥材洗淨後,加水800c.c.煮至剩600c.c.。
  • 說明:黃芩清熱燥濕、瀉火解毒,有安胎之效;麥門冬可養陰潤肺、清心除煩;紅棗可補脾和胃、益氣生津。綜合煮之,此茶飲可清肝火、降胃熱,適合經常感覺口乾舌燥、口苦、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘的孕婦,但此茶僅適合火氣旺盛時飲用,不宜天天食用。

via 美肌攻略!2湯1茶打造水嫩孕媽咪 | 20140624 | 華人健康網.

熱到沒食慾!孕婦喝荷葉紫蘇粥開胃

孕婦夏季常有食慾不振的情況,長期會導致營養失衡,中醫師建議喝粥健脾開胃,能增進食慾。

孕婦夏季常有食慾不振的情況,長期會導致營養失衡,中醫師建議喝粥健脾開胃,能增進食慾。

 

胃口快被豔陽悶壞了!對正在發育的胎兒來說,營養來源只能仰賴媽媽,但隨著夏季天氣越來越熱,許多孕媽咪出現食慾不振的困擾,長期營養攝取不足,恐致胎兒發育遲緩,母體健康也亮紅燈。中醫師建議,孕婦夏季飲食應清淡,可煮些健脾開胃的粥品,補充水分又能滋養脾胃,進而增進食慾。

夏日天氣濕又熱 體濕阻礙食慾

彰化基督教醫院中醫部醫師董懿容表示,孕媽咪因子宮增大會使胃部上提,且腹中胎兒壓迫腸道,出現「妊娠惡阻」現象,即為噁心、嘔吐、厭食、食慾不振、腹悶腹脹、頭暈疲倦等症狀,而台灣夏季氣候又濕又熱,易形成水濕體質,降低代謝效能,不舒適感更明顯。

孕婦的夏季飲食應注重排濕消暑,把腸胃功能調理好,水分和養分運化正常,自然可減輕妊娠惡阻的不適,改善食慾不振、沒胃口的問題。

健脾開胃!孕媽咪的夏日2粥品

董懿容中醫師表示,孕婦顧腸胃的首要之務,應避免吃生冷食物,如生魚片或冰品,以免增加體內濕氣;少吃重鹹食物,預防水腫;不吃加工食物,以免人工添加物傷害胎兒健康,以及減少高油脂飲食。

其次,則可適度攝取健脾開胃、補氣利水的藥膳粥,口味清淡又營養豐富,適合當作孕婦的夏日開胃佳餚。對此,董懿容中醫師推薦兩道粥品,供夏日胃口差的孕媽咪們參考。

孕媽咪因子宮增大壓迫腸道、胃部上提,易有食慾不振、噁心、嘔吐等「妊娠惡阻」症狀。

孕媽咪因子宮增大壓迫腸道、胃部上提,易有食慾不振、噁心、嘔吐等「妊娠惡阻」症狀。

 

【荷葉蓮子粥】

  • 材料:乾荷葉3錢、乾蓮子3錢、枸杞1錢、白米和水適量。
  • 作法:
    1. 乾蓮子洗淨後泡軟,荷葉洗淨後煮水,備用。
    2. 取荷葉水和蓮子一起煮30分鐘後,加入洗淨的白米和枸杞續煮,待所有食材熟透軟爛,放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。
  • 作用:荷葉和蓮子都有調養脾胃、利水、補氣的作用,可排除體內多餘濕熱,促進胃腸功能的正常運作,進而改善消化不良、食慾不振的問題。
  • 小叮嚀:一般來說,孕婦不宜過度攝取補氣食材,以免活血破氣,損害胎氣而導致墮胎,但上述荷葉和蓮子的性質溫和,且使用量不多,補氣效果平和,適合孕婦食用。另外,枸杞性滑,具有潤腸軟便的效果,但過量使用恐有滑胎的風險,有便祕困擾的孕婦,煮粥應以2錢為限。

【紫蘇開胃粥】

  • 材料:陳皮、紫蘇葉、佩蘭、香薷,各3錢;白米和水適量。
  • 作法:將上述藥材洗淨後,加水煮30分鐘,過濾取藥材水當湯底,加入洗淨的白米續煮成粥,放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。
  • 作用:上述藥材來源多為唇形科植物,含有揮發油成分,其芳香氣味具有可運化濕濁的效果,可健脾開胃,提升夏日食慾。
  • 小叮嚀:上述相同份量的藥材,也可加水煮成1000c.c.的茶飲,夏天時每日飲用,也有健脾開胃、祛暑除濕的效果。

via 熱到沒食慾!孕婦喝荷葉紫蘇粥開胃 | 20140619 | 華人健康網.

孕期貧血別緊張 謹記每日補鐵

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既然新生兒的鐵質來自胎兒時期的「儲蓄」,孕媽咪在懷孕時就必須特別留意攝取足夠的鐵質,行政院衛生署建議孕媽咪在懷孕後期,每天要攝取鐵質45毫克,供應母體和胎兒所需;要特別注意的是,孕婦補鐵除了量要足夠,補對時機也很重要。

陳姿吟營養師表示,在懷孕初期,胚胎正在發育階段,主要營養和需要都從臍帶向媽咪取用,即使到了中期胎兒的器官開始分化發展,但此時需要的鐵質量不多,依靠母體的供給即可。中期以前孕婦若補充大量的鐵質,因為胎兒還用不到,多餘的鐵質會和食物結合成為沉澱物,會出現孕期便秘的狀況,因此孕媽咪不需從初期就補充太多。

直到懷孕後期,胎兒所有的器官組織都成形,在為離開母體準備,身體就需要開始練習運作,肝臟也必須儲存足夠的鐵質量以供出生後使用,加上孕婦在懷孕後期的血流量變大,需要消耗更多氧氣,對鐵質的需求較迫切,造成「媽咪要鐵,寶寶更要鐵」的狀況,孕媽咪在後期就要積極補鐵。

假性貧血別緊張

每次產檢時都會測量血紅素,成年女性正常的血紅素是12至14,到了懷孕後期可能會有血紅素略降的情形,例如:從12掉到11.5。這時孕媽咪不必太緊張,由於懷孕後期全身液體量變多(羊水、血液、水腫的水分滯留等),測量的基數也變大,血紅素的數值會被稀釋掉,指數便會略降一些,但並不表示血紅素真的不足。

陳姿吟營養師提醒,若孕媽咪發現自己的血紅素微降,不必急著吃鐵劑,建議詢問過婦產科醫師的意見再決定要補充多少,當然,如果血紅素的測量結果驟降到10以下,就一定要提高警覺請醫師檢查。

via 孕期貧血別緊張 謹記每日補鐵 | 20130804 | 華人健康網.

浮腳筋怎麼辦?吃黑木耳活血化瘀

中醫認為黑木耳對於改善靜脈曲張有一定效果,但是凝血功能不佳者,則不宜食用。(攝影/黃志文)

中醫認為黑木耳對於改善靜脈曲張有一定效果,但是凝血功能不佳者,則不宜食用。(攝影/黃志文)

靜脈曲張俗稱「浮腳筋」,是靜脈系統最常見的疾病。中醫師表示,傳統中醫治療多用活血化瘀為主,臨床可用藥方調理體質、針灸按摩穴位,或是居家簡易4功法延緩症狀,而食補則是以黑木耳較具成效,但是凝血功能不佳者,則不宜食用。

中醫師陳旺全指出,靜脈曲張最容易發生在下肢,患者多見下肢氣血循環較差居多。尤其好發於站立工作又不太走動的人,如久坐辦公室的上班族,或是像是喜歡翹二郎腿、打電腦時喜歡盤坐,以及經常穿高跟鞋的女性,都是高誘發族群。

另外,懷孕婦女也要注意,因為懷孕這個時期,體內因為荷爾蒙變化的關係,會降低靜脈血管的彈性,還有也可能因為全身血量的增加,讓血管較為鼓脹,可能影響到靜脈內瓣膜的功能。除了「腿冒青筋」外,痠、麻、腫、痛則是患者共同現象。

藥方調理體質

可用行氣活血的藥方,如疏經活血湯,組成含當歸、地黃、蒼朮、川芎、桃仁、茯苓等,幫助下肢循環。若有腳麻可加上雞血藤,若伴隨有水腫的現象,可再加上五苓散、車前子等,促進下肢循環代謝,改善下肢緊繃。

針灸按摩穴位

可取陰陵泉、三陰交、足三里、豐隆穴,有助於促進下肢的循環功能。

簡易運動4大功法

1.拍打膝關節

中醫認為「腰背委中求」,放鬆兩膝關節的筋,不只對人體腰背部肌肉的放鬆有幫助,對兩腿屈伸困難、兩膝痠痛的人尤其有效。拍打兩膝膕窩的力道要適當,有點疼痛即可,此運動讓兩腿活動靈活,做其它下肢運動會較為順暢。

2.快走促循環

快速競走時,兩腿肌肉不斷地收縮、放鬆,可以加速兩腿靜脈血液回流的速度,增加靜脈血液的新陳代謝,減少血液淤積。建議每天快速競走2次,快速行走後,將兩腿抬高,躺下休息,兩腿要高於身體平面,躺10分鐘左右。

3.屈伸兩足背

將兩足背同時用力伸平後,再用力彎曲,反覆操做。不但可以收縮、放鬆兩腿的肌肉以增加兩腿的血液循環,更重要的是可以打通下肢的六條經絡,使下肢的肌肉韌帶柔軟有彈性,並改善兩膝關節退化的症狀。

4.仰臥多抬腿

仰臥時頭部墊一枕頭,雙手置於身體兩側。兩腿繃直,先舉起左腿,在空中停留數秒鐘後放下,再以右腿重覆上述動作,反覆交替進行到腿有點酸麻即可。此運動可隨時操作,簡單易行。

【華人健康網 記者張世傑/台北報導】
http://www.top1health.com/Article/132/13739

出國旅遊防早產 孕婦避拉車勞累

▲ 「懷孕」不是出國旅遊的絕對限制,但醫師提醒,避免選擇不斷拉車的行程,因為孕婦過於勞累,可能誘發子宮收縮、甚至早產。

 

「懷孕」不是出國旅遊的絕對限制,但醫師提醒,民眾可別為了經濟實惠,選擇行程緊湊、不斷拉車的行程,因為孕婦若過於勞累,可能誘發子宮收縮、甚至早產;此外,在外地飲食要特別注意清潔,並且準備腸胃藥,以免水土不服腹痛,也容易讓子宮收縮。

婦產科醫師徐金源表示,孕婦是否適合出國旅遊,主要看自身的身體狀況,出去前務必回診讓醫師評估,只要孕婦沒有明顯不適或早產徵兆,在懷孕中期(4-6個月)是相對最適合出國旅遊的階段;如果超過7個月還要搭機,除了需要讓醫師評估,開立適航證明,也要有心理準備隨時可能在外地出生。

確保孕婦旅遊安全,行程也要多斟酌,徐金源醫師指出,孕婦不適合過勞累,因此若行程要頻繁走動、或是常常拉車,可能會讓孕婦太勞累,可能讓子宮過度收縮、出血甚至早產的風險,不建議選擇這類行程。

此外,出去的地點與天數也很重要,不建議去太落後、以及氣溫太冷或太熱的地方。要注意的是,由於去不同環境都有水土不服的風險,孕婦若持續腸胃不適拉肚子,也會促進子宮收縮,所以仍應準備腸胃藥,以備不時之需。

由於孕婦本來就容易下肢水腫與靜脈栓塞,搭機時可事先穿著彈性襪,也可以把腳多抬高、或是每隔一段時間能夠起身動一動,促進血液循環來預防。

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