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Posts tagged ‘中暑’

夏日必備法寶!擊退高溫小病痛

夏日豔陽火辣辣,容易引發中暑、熱感冒、腸胃不適、頭昏腦脹等夏日病症,就連蚊蟲也酷愛炎夏,沒事就愛偷咬人一口,局部皮膚紅痛癢,增加搔抓導致感染的風險。專家建議,想要即時擊退夏季小毛病,可仿效德國人,隨身攜帶小法寶,緩解不適。(影音/攝影江旻駿、洪毓琪)

炎熱高溫容易引發中暑、熱感冒、腸胃不適等夏日病,許多人隨身攜帶涼感居家藥緩解不適。(攝影/洪毓琪)

炎熱高溫容易引發中暑、熱感冒、腸胃不適等夏日病,許多人隨身攜帶涼感居家藥緩解不適。(攝影/洪毓琪)

夏季病痛多 中暑、腸胃不適、皮膚病都上榜

研究藥學40多年的資深藥師、健康生活館董事長伍慶雲表示,台灣夏季天氣炎熱又潮濕,許多人在冷氣房進進出出,一下子熱到大量流汗,一下子又冷到穿外套,冷熱溫度交互刺激下,影響毛細孔開合和體溫調節機制,容易導致熱感冒或熱中暑甚至猝死。

而患有心血管疾病或慢性病的人,特別是有高血壓或糖尿病病史的人,大量流汗後會帶走血中水分,不僅中風風險較高,也會讓血液變得濃稠,提高熱中風的風險。除此之外,高溫環境容易讓食物腐壞變質、蚊蟲繁殖滋長,因此腸胃不適或食物中毒、蚊蟲叮咬如「紅豆冰」,也都是常見的夏季病。

研究發現,100%純天然萃取的胡椒薄荷精油,塗抹於皮膚可被快速吸收,卻不會增加肝腎的代謝負擔。(圖片提供/東禾生技)

研究發現,100%純天然萃取的胡椒薄荷精油,塗抹於皮膚可被快速吸收,卻不會增加肝腎的代謝負擔。(圖片提供/東禾生技)

居家藥品化繁為簡 純胡椒薄荷精油應用廣

遇到上述症狀表現不一的夏季病,民眾常需準備多種藥品預防和舒緩,但伍慶雲藥師建議,可學習德國人的智慧,化繁為簡,準備一瓶純天然的胡椒薄荷精油,透過內服方式改善消化不良、胃糟糟、胃脹氣;塗抹可緩解頭痛、頭暈、關節痛、瘀血紅腫,也可少量塗抹於口腔內,舒緩牙神經痛;蒸氣吸入可舒緩感冒所引起的咳嗽、鼻塞與喉嚨不適,保健層面比一般精油藥品更廣泛。

坊間其他的薄荷精油產品,或多或少添加化學成分,例如樟腦油、甲基水楊酸、冬青油等,塗抹後清涼感維持較短暫,成分經皮膚吸收,長期使用容易增加肝腎的代謝負擔,甚至可能傷害腦神經,雖然塗抹可消除叮咬的腫包,但毒素卻持續累積在體內,對身體易產生副作用,較不建議過量或頻繁使用。

健康生活館董事長伍慶雲表示,自己隨身攜帶胡椒薄荷精油產品,可快速緩解身體不適。(攝影/洪毓琪)

健康生活館董事長伍慶雲表示,自己隨身攜帶胡椒薄荷精油產品,可快速緩解身體不適。(攝影/洪毓琪)

根據了解,純胡椒薄荷精油連續10多年獲得德國「聯邦藥師公會」頒發的「家庭萬用藥獎」第1名,是經過證實「可食用且具有療效」的薄荷品種,透過3次蒸餾和萃取製作而成的精油,不含人工添加物,沒有副作用,分子小至可滲入真皮組織,雖氣味不像其他產品來得猛嗆,但涼感較溫和且持久,能發揮提神醒腦,舒緩中暑、頭暈、感冒、蚊蟲叮咬、肌肉痠痛或腸胃不適等症狀。

via 夏日必備法寶!擊退高溫小病痛 | 20140808 | 華人健康網.

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中暑刮痧太用力 恐皮膚發炎感染

「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法,常被用於緩解夏季中暑、感冒頭痛。(圖片提供/台中慈濟醫院)

「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法,常被用於緩解夏季中暑、感冒頭痛。(圖片提供/台中慈濟醫院)

 

夏季中暑、頭昏腦脹,許多人就地取材,拿著硬幣和涼感藥膏就朝著肩頸部刮痧,且一定要用力刮到「出痧」才罷休,認為這樣的「微破壞」有助於散熱消暑,讓人感覺舒服。不過,中醫師提醒,刮痧不一定要出現大片紅紫痧斑,過度會造成皮膚發炎感染,且刮痧至少需間隔1周以上,以免皮膚角質化。

刮痧保健!沿經絡輕刮肌肉部位

台中慈濟醫院中醫部鄭宜哲醫師指出,「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法,不只是針對中暑的散熱而已,也是治療和評估病症的方法。所謂「出痧」,是人體內在鬱熱或是內臟疾病經由刮痧,而呈現在身體表面的特殊表現,一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。

原則上,刮痧是以經絡的走向為主,而且是刮在肌肉豐富的區域,不可刮在骨頭上,例如肩胛骨邊緣,或是脊椎骨正中間,因為骨頭與表皮間的距離比較薄,刮痧時若是太過用力,很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。

輕刮出痧=中暑 一周內必消褪

刮痧板順著經絡方向輕刮個10下左右,馬上出現刮痧點,代表病患的不適來源就是中暑,讓體內的熱藉由表皮的珠點散發出來,就會舒服很多;但如果刮了10幾下,一點感覺都沒有,就要想可能是其它問題。一般來說,刮得剛好的痧,一周內一定會消褪,如果太用力,皮表可見明顯紅腫突起,甚至連肌肉都發炎而痠痛,萬一造成皮膚發炎,甚者破皮感染,反而是未蒙其利反受其害。

選擇刮痧工具時,應以邊緣光滑的陶瓷或牛角材質產品為優先,千萬不要使用鐵湯匙,以免傷害肌膚。(圖片提供/台中慈濟醫院)

選擇刮痧工具時,應以邊緣光滑的陶瓷或牛角材質產品為優先,千萬不要使用鐵湯匙,以免傷害肌膚。(圖片提供/台中慈濟醫院)

 

鄭宜哲中醫師表示,有些人平均一周刮痧一次,每次都弄得一大片紅紫「出痧」才覺得有效果,但刮痧過於頻繁或用力,皮膚容易角質化,想要再刮出痧點愈來愈不容易,不如改用拔罐方式,對皮膚的摩擦比較小,或是內服中藥或飲食調理,可以協助清降暑熱。

刮痧工具怎麼選?光滑陶瓷材質優先

至於刮痧材料部分,鄭宜哲中醫師提醒,硬幣還好,千萬不要用鐵湯匙,而是要選陶瓷材質,或市面販售的牛角、塑膠材質,最重要的是確定邊緣光滑,並以較潤滑、好推的東西做潤滑介質,刮起來才不會傷到皮膚。需注意的是,不要使用米酒當介質,雖有行氣、活血的加強效果,但因潤滑不足,一旦使力不對,也可能造成皮膚損傷。

【健康小叮嚀】:

適度刮痧具有簡單保健的效果,但中醫師提醒,皮膚狀況本來就不好的人,或皮膚薄又脆弱的老人、小孩,或有凝血功能問題、重大疾病病患,都不建議任意刮痧,一旦刮痧過度,會造成微血管破裂明顯、表皮受損,嚴重的話,最後甚至會局部感染。

via 中暑刮痧太用力 恐皮膚發炎感染 | 20140722 | 華人健康網.

慢性病熱傷害!恐致橫紋肌溶解症

慢性病友夏日從事戶外運動,應多喝水小心熱傷害上身。

慢性病友夏日從事戶外運動,應多喝水小心熱傷害上身。

 

連日溽暑高溫,有慢性病的民眾更要特別注意戶外熱傷害,醫師指出,夏日高溫潮濕時,人體會用排汗等方式散熱,但是有心血管等慢性病的人,心肺血液循環變差,排汗不佳不易散熱,如果不馬上就醫,體溫高達40°C,嚴重可能造成橫紋肌溶解和酸中毒症狀,甚至死亡。

亞東醫院急診醫學部沈士雄醫師指出,近日各地的高溫屢屢創新紀錄,新北市有1名50歲的男子,早上8點多時,連工作都還沒有開始做,在太陽下就已經一陣暈眩,緊急送醫,發現體溫超過了40度,甚至出現橫紋肌溶解和酸中毒的症狀。

排汗不佳 慢性病患易酸中暑

經檢查問診後發現,男子坦承有高血壓和痛風病史。夏季時,慢性病患更要小心中暑熱急症,特別是在炎炎夏日,建議應穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服,以避免吸收紫外線,且要儘量避免在密閉環境作業,並要注意水分補充及空氣流通。

因為戶外熱傷害常發生在高溫、高濕度,或者不透風的環境中,患者體溫通常高於40.5°C,或是因排汗不良,造成躁動、迷糊、抽搐、昏迷等神經異常,因此快速降溫是決定中暑病人預後的重要關鍵,同時應將患者移至陰涼處,維持呼吸道暢通,以及保持空氣流通。

國民健康署建議,運動前2至3個小時應飲用500㏄的水,預防夏日防中暑。(圖片/華人健康網資料照片)

國民健康署建議,運動前2至3個小時應飲用500㏄的水,預防夏日防中暑。(圖片/華人健康網資料照片)

 

國民健康署社區健康組陳妙心研究員也提醒,酷熱夏季,民眾應注意戶外運動所造成的熱傷害,並應牢記3要訣,包括:多喝白開水、選擇適當時間與場所,以及備妥裝備,並注意安全環境,才能享受樂動、長保健康。

《戶外運動防熱傷害3要訣》

1.運動前後多喝白開水:

建議運動前2至3個小時飲用500㏄的水;運動前10至20分鐘飲用200至300㏄的水;運動過程中每10至20分鐘飲用200至300㏄的水;運動後體重每減少0.1公斤,需補充約150㏄的水分,以避免脫水。

2.選擇適當時間與場所:

選擇在樹蔭下進行戶外運動,或將戶外活動安排在早晨或傍晚的時間,避免在上午10點至下午2點於烈日下活動。若覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥,應儘快至涼爽的地區,或至陰涼處休息。

3.戶外運動要備妥裝備:

穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服,以及穿著支撐力佳、包覆性好、鞋墊軟硬適中、質輕且抓地力好、防水透氣的運動鞋;切記購買前兩腳均須試穿,因為合適的裝備能有效預防運動傷害,購買前並應考量其功能性。

【健康小叮嚀:多喝白開水】

預防熱傷害,不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分;但若醫囑限制少量或服用利尿劑等藥物者,應詢問醫師天氣酷熱時,喝多少量為宜;特別是不可補充含酒精及大量糖份的飲料,以避免身體流失更多的水分,以及避免喝太過冰冷的水,應飲用室溫的水,避免胃不舒服。

via 慢性病熱傷害!恐致橫紋肌溶解症 | 20140715 | 華人健康網.

冷氣吹到頭痛 恐腦血管動脈瘤破裂

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夏季天氣熱,民眾愛吹冷氣,腦血管可能因無法適應溫差變化,引發頭痛。
炎炎夏日,民眾為避熱消暑直奔冷氣房,有些人因此犯頭疼,醫師提醒,室內外的溫差變化大,若經常進出,人體調節不良,不僅會造成中暑,對腦血管動脈瘤患者而言,更潛藏著破裂、出血性中風的巨大風險,死亡率相當高。

自盛夏以來,台中童綜合醫院急診室已接獲數起腦血管動脈瘤破裂的病例,曾有一天出現2個病患。其中一人是39歲的魏姓女病患,在家時突然劇烈頭痛,陷入昏迷,經緊急送醫和電腦斷層血管攝影檢查,診斷為腦血管動脈瘤破裂導致蜘蛛膜下腔出血,立即進行開顱動脈瘤夾除手術且清除血塊,才避免病症惡化。

另一名則是62歲劉姓女病患,也是在家突然感覺劇烈頭痛,經就醫才發現腦動脈瘤破裂而出血,所幸經緊急開顱手術才救回一命。

腦血管動脈瘤破裂危險時機

童綜合醫院神科外科醫師柯宗伯表示,腦血管動脈瘤破裂常出現在季節交替時,在溫差劇烈變化、溫度驟降的情況下,血管、血壓受到波動,導致動脈血管瘤的破裂出血。

 

經血管攝影檢查,可發現隱藏的血管瘤,及早採行適合的治療方式。(圖片提供/童綜合醫院)

經血管攝影檢查,可發現隱藏的血管瘤,及早採行適合的治療方式。(圖片提供/童綜合醫院)

 

動脈瘤是一種隱形殺手,會在腦部血管分支等比較脆弱的地方,向外凸出成為永久性的局部擴張,平常時不會有任何癥狀。一旦出現劇烈頭痛、顱內出血、梗塞性中風的症狀,往往已是動脈瘤破裂出血所致。

注意動脈瘤的高危險群

許多民眾不知道自己患有腦血管動脈瘤,柯宗伯醫師提醒,高血壓、抽菸、飲酒過量或有家族史者,都是動脈瘤的高危險族群,建議進行電腦斷層血管攝影、磁振造影血管攝影、極速電腦斷層掃描等高階影像檢查,找出腦部是否有隱藏血管瘤,再與醫師討論決定治療方式。

via 冷氣吹到頭痛 恐腦血管動脈瘤破裂 | 20130718 | 華人健康網.

小兒夏季熱像中暑 3招有效驅散 | 華人健康網

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嬰幼兒因體溫調節系統的發育尚未完全,遇到夏季天氣熱或衣服穿太多,容易出現體溫升高的「夏季熱」症狀。

最近天氣熱,許多新手爸媽半夜被寶寶吵得無法安眠,起身探查發現孩子全身發燙,以為是發燒而餵食退燒藥或送醫急診。兒科醫師表示,3歲以下嬰幼兒常在夏季出現俗稱的「夏季熱」現象,午夜體溫飆高,但若體溫不超過攝氏39度則不是發燒,家長僅需調降環境溫度就能改善。

小兒夏季熱4特徵

光田紀念醫院兒科主任周宇光醫師表示,夏季熱是嬰幼兒常見的疾病,體溫會升高,症狀類似大人的中暑、熱痙攣,但與疾病所引起的發燒不同,主要特徵有四:

發作季節:只會發生在炎熱的夏季,且多集中在端午節至中秋節期間。

發作年齡:好發於3歲以下嬰幼兒,且年紀越小的發生機率越高。嬰幼兒中樞神經系統和控制體溫調節的下視丘發育尚未完全,遇到周邊環境太高或衣服穿太包、包太緊,體溫變高卻散熱困難,就容易引發類似中暑的夏季熱症狀。此外,2至3歲小小孩活動力強,若常在濕熱、不通風的環境下做激烈運動,排汗少,也經常出現夏季熱。

體溫變化有規律:與感冒發燒的體溫瞬間忽上忽下不同,夏季熱患者的體溫變化會隨環境而改變,且有其規律性,體溫通常從凌晨開始上升,維持到中午後逐漸下降,傍晚時幾乎完全退燒,但到了午夜又開始慢慢發燒。

高溫不超過39度:夏季熱孩子的體溫約比正常體溫高1至1.5度,通常最高額溫不超過38度、耳溫不超過38.5度,幾乎很少超過39度,且不像一般發燒會有全身發冷、打寒顫的症狀,因此若有體溫超過39度的情況,建議盡快給醫師檢查,確認是否為細菌感染或其他疾病所引起的不適症狀。

夏季熱V.S.中暑

除了症狀類似發燒,夏季熱的情況也與中暑雷同。周宇光醫師表示,中暑和夏季熱的發生機轉類似,都是因體溫來不及或無法發散所引起,但中暑屬於發生於特殊環境下的單純事件,夏季熱卻是正常生活中所產生的長期生理不適狀態。

緩解夏季熱3絕招

周宇光醫師表示,可能受到體質和照護習慣的影響,東方小孩有夏季熱困擾的比例明顯比西方人高,建議家長若發現家中3歲以下嬰幼兒有半夜驚醒、哭鬧不停、體溫不超過39度,但胃口正常的情況,不要急著餵食退燒藥,可先做以下動作幫助散熱,使體溫恢復正常。

降低周圍環境溫度,室內保持通風、室溫控制在攝氏25度、不悶熱的清涼狀態。

讓孩子多喝水,藉由尿液和汗水幫助散熱。

避免孩子衣服穿太多或包太緊,盡量改穿透氣、輕薄且吸汗的衣服。

via 小兒夏季熱像中暑 3招有效驅散 | 華人健康網.

酷熱中暑不支 按人中穴止暈防吐

許毓芬醫師表示,中暑時想要緩解眩暈嘔吐感,可以按壓人中穴。(攝影/黃志文)

許毓芬醫師表示,中暑時想要緩解眩暈嘔吐感,可以按壓人中穴。(攝影/黃志文)炎夏水分補充不夠,一不小心在烈陽曝曬下中暑,瞬間眼前一片暈。此時除了要趕快至陰涼處休息,以冷水擦拭身體外,中醫認為,要對付第一時間產生的暈眩不適,可依止暈強度按壓人中、合谷等2個穴道,尤其是人中穴止暈防吐最有效果。

中暑起因於陽光曝曬過久,或空氣中高溫多濕,引起人體體溫異常升高不降的症狀。中暑時意識會突然間消失,產生大量流汗引起脫水,或不明顯的流汗引起皮膚乾燥、體溫調節機能喪失。

北市聯合醫院忠孝院區中醫科主任醫師許毓芬表示,中醫與西醫在第一時間的重屬處置並無太大差異,一樣是需要儘快扶患者至陰涼處休息,並試著以冷水擦拭身體幫助散熱,或可以給予冷水泡一點食鹽,補充中暑後急速流失的水份與電解質。

止暈穴位:人中、合谷

當患者持續有暈眩、想吐等症狀時,建議可以在第一時間按壓患者的人中穴,人中穴位於鼻下,上嘴唇溝的交界處,為急救昏厥要穴,按壓時可用力道較強的大拇指,扣住穴位直接施力,許毓芬醫師提到,平常針灸治療有暈針的民眾,也會按壓人中穴治療。

另外,像是位在雙手虎口處的合谷穴,為手陽明大腸經的原穴,可透過一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下即可簡易取穴,也有止暈防吐的效果,只是就2穴的效用來說,還是以人中穴的效用最強。

按摩合谷穴也可改善暈眩。(攝影/黃志文)

按摩合谷穴也可改善暈眩。(攝影/黃志文)

許毓芬醫師提到,當症狀緩解後,想要消除體內暑熱,可用平整的陶瓷湯匙,或是硬幣,沾清水刮痧,刮的部位為眉心、兩太陽穴、頸部上下直刮、脊柱正中和兩旁、兩肩部、四肢也可以。當選定部位後,沿著同一方向,由上而下刮,刮至潮紅即可。

【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】
http://www.top1health.com/Article/258/13736

水喝多易中毒 健康喝水5原則

喝水有助新陳代謝,但葉俊濬醫師提醒,若水分攝取太多,也有可能引發水中毒。

喝水有助新陳代謝,但葉俊濬醫師提醒,若水分攝取太多,也有可能引發水中毒。
夏季天氣熱,民眾流汗多又不多補充水分,容易中暑、脫水,嚴重時會因體內溫度過高導致頭暈、嘔吐、休克,不過多喝水一定沒事嗎?醫師提醒,水喝太多反而會稀釋體內鈉離子引發水中毒,也會加速代謝好的膽固醇,對身體造成危害。

正常人的每天飲水量約為1200至2000c.c.,實際飲水量需視體重、身高、工作類型等條件而定。

便秘肥胖的人 可以多喝水

嘉義基督教醫院家庭醫學科主任葉俊濬表示,原則上,常有便秘困擾的人,因腸胃無法正常代謝體內廢物,可多喝些水濕潤糞質,幫助通便;因肥胖正在減重的人,可藉多喝水增加飽足感,降低食慾,減少總熱量攝取量;有抽菸喝酒習慣的人,血中尼古丁等毒素的濃度高,多喝水也可降低有害物質的濃度。

三高疾病患者 水分不宜過量

不過,患有肝硬化、腎臟疾病、躁鬱症、三高疾病的患者,應避免喝太多水分,以免體內鈉離子被大量水分稀釋掉,甚至隨尿液排出體外,引發水中毒,即「低血鈉症」,出現抽筋、頭昏、噁心、嘔吐、躁亂、意識不清、癲癇發作等症狀,嚴重時會導致死亡。

此外,多喝水雖然可降低壞膽固醇和血脂,但同時也會把好膽固醇稀釋、帶走,無形中增加心血管疾病發作的風險。

健康飲水5原則

水,究竟該怎麼喝才健康?葉俊濬醫師提供以下原則做為參考:

  1. 每日飲水適量,若是易流汗的勞動族群,可喝低鹽飲料,補充水分和鈉離子,預防低血鈉症。
  2. 比照用餐的「少量多餐」原則,不要等口渴才一次喝下大量水份,建議每2至3小時就喝50至100c.c.,隨時補充,以免造成腸胃不消化。
  3. 飲用水需煮沸,讓水中的氯氣揮發,以免增加大腸癌風險。
  4. 不喝蒸食物、回鍋水或放太久的水,因水中容易溶入亞硝酸、防腐劑等有害物質,會加速消化系統老化、增加罹癌風險。
  5. 不用塑膠杯喝水,以免聚乙烯遇熱釋放毒素,影響人體健康。

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】

http://www.top1health.com/Article/240/13197

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