新北市圖銀髮保健課 測血壓上傳雲端好追蹤

2017-02-18 07:39聯合報 記者連珮宇／新北報導

新北市立圖書總館與亞東醫院攜手開辦免費銀髮保健課程，設置雲端血壓機。 圖／新北市圖提供

「充實心靈、保衛健康，一站到位！」新北市立圖書總館與亞東醫院，即日起攜手開辦免費的銀髮保健課程，並設置雲端血壓機，銀髮族只要到圖書館翻閱報章雜誌，就可順便量測血壓、即時上傳雲端，醫護人員便可根據數字追蹤監控。

新北市立圖書館長高鵬表示，為提供新北市民便捷保健途徑，新北市立圖書館與鄰近亞東醫院社區健康發展中心、明倫基金會攜手，在圖書館設置「雲端血壓機」，並推出系列「Health健康+」保健講座，會由醫師主講，教導長輩實用養生保健與健康資訊。

高鵬表示，圖書館一樓所設置雲端血壓機，藉由館員為長輩申辦「隨身健康卡」，長輩隨時量測後靠卡感應，資料就可匯入卡中，並同時上傳至亞東醫院雲端資料庫，由院方醫護人員隨時掌握，若有異常，則將主動聯繫長輩到院進一步檢測。

高鵬說，此外，長輩也可利用智慧型手機下載附屬的App，就可隨手掌握自己的血壓量測數據。

新北市立圖書總館表示，考量高齡化社會、民眾使用圖書館的需求改變，圖書館打造樂齡資源區，友善的閱讀空間設置有檯燈放大鏡、彩色擴視機等輔具，還有互動體感體適能遊戲等，這次再與醫院合作，開辦健康課程與雲端血壓機，「讓銀髮族來一趟圖書館，身心靈都能大滿足！」

「Health健康+」課程內容多元，從預防骨質疏鬆、三高飲食如何兼顧美味與健康，到失智照護與各種常見老年疾病知識一應俱全，每月1場次，首場21日開講，詳情可洽新北市立圖書總館，或上市圖網站查詢。

圖書館﹒銀髮族

source: https://udn.com/news/story/7323/2291786

癌患營養要均衡 別猛吞保健食品

2017-02-18

文／林俐岑

癌症一直是國人十大死因排名之首。民眾在得知罹患癌症後，多半出現不敢置信、難掩絕望失落的表情，盼望能從醫師或是營養師口中獲得一線希望。

• 南瓜豆漿飲。 （照片提供／林俐岑）

癌友的家屬也會非常著急及焦慮，不少人常會聽信親朋好友的熱心建議，購買保健食品或是遍尋抗癌偏方，但其實對於已經罹癌且已接受化放療的患者而言，攝取「足夠的熱量及蛋白質食物」才是提升自我免疫力的最好方法，也是最基本的原則。

然而，化療患者要面臨的最大挑戰就是化療後的副作用，包括噁心、嘔吐、味覺改變、口腔黏膜破損等，進而出現吃不下、胃口不佳及食慾不好等狀況，以致體重下降或是白血球數量過少，嚴重影響到其抵抗力，或是營養不良等問題。所以，千萬別本末倒置，未補足身體所需的營養，就急著吞進一堆保健食品。

接受化療的癌友們，最需要的是如何在進食量有限的情況下，提高食物的營養密度。例如：口腔黏膜破損疼痛不堪時，不妨試試用果汁機自製「南瓜堅果豆漿飲」。

作法很簡單，將帶皮南瓜（全穀根莖類食物）、無糖豆漿（優質蛋白質）、少許堅果（優質油脂）與啤酒酵母一同攪打成高營養密度的飲品，不必硬吞乾澀的全麥蔬菜蛋吐司，一樣可以提供足夠的營養。

此外，也可以多利用燉鍋、果汁機等改變食物質地，且儘可能少吃加工食品，以原本形態的食物為主，讓癌友體內的細胞可以攝取到真正的養分。

（作者為營養師）

source: http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1079339