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Archive for March 26, 2013

哈啾!防鼻過敏 按合谷穴迎香穴

打噴嚏、流鼻水和鼻塞都是過敏性鼻炎的典型症狀,好發於天氣變化大的春天。(攝影/黃志文)

打噴嚏、流鼻水和鼻塞都是過敏性鼻炎的典型症狀,好發於天氣變化大的春天。(攝影/黃志文)
春季天氣多變化,是過敏性鼻炎的好發季節,門診發現因打噴嚏、鼻塞等症狀求診的患者增加1至2成,族群從幼兒到中老年都有。醫師表示,呼吸道容易敏感且脆弱的民眾,除了可透過中藥調理過敏體質外,平日也可按摩合谷穴和迎香穴,增加抵抗力,降低鼻炎發作機率。

反覆流鼻水打噴涕 過敏性鼻炎發作

台中大里仁愛醫院中醫部中醫師董育瑞表示,典型的過敏性鼻炎病徵,包括鼻內發癢、不停連續打噴嚏、反覆鼻塞又流清水狀鼻涕等,另有些患者會有嗅覺暫時減退、頭脹和聽力減弱等症狀。

以中醫的理論來說,過敏性鼻炎是指風邪或寒邪入侵人體最外層防禦系統的肺經與膀胱經,造成風寒邪氣與人體的正氣和免疫力交戰,人體想藉流汗或排出痰液與鼻涕來袪邪外出,以期恢復正常的代謝。也就是說,打噴嚏和流鼻水都是免疫力驅邪外出的正常反應。

適度運動和流汗、擤出鼻涕、咳出痰液、多喝溫開水或薑湯等方法,都有助於袪邪外出,但千萬不可自行服用抑制過敏的成藥,以免出現將邪氣扣留在體內的反效果。

緩解過敏性鼻炎 體質調理+穴位按摩

董育瑞中醫師表示,台灣屬於潮濕海島型氣候,加上空氣汙染日益嚴重,現代人又喜歡冷飲,且經常處於冷氣房中,體質易過敏者,容易誘發過敏性鼻炎。若依據不同體質予以補虛或清熱調理,適度運動,保持心情輕鬆,不但可改善氣血循環,也能增加抵抗力,遠離過敏症狀。

此外,過敏性鼻炎患者,平日也可透過簡單的穴道按摩刺激,每天早晚以手指揉按穴位約2~3分鐘,減緩不適,也能達到預防保健的效果。

  • 合谷穴:位於手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側按壓痠脹處。
  • 迎香穴:鼻翼外緣,與法令紋的交叉處。

 

董育瑞中醫師表示,平日多按摩合谷穴和迎香穴,有助於降低過敏性鼻炎發作。(圖片提供/大里仁愛醫院)

董育瑞中醫師表示,平日多按摩合谷穴和迎香穴,有助於降低過敏性鼻炎發作。(圖片提供/大里仁愛醫院)
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 – http://www.top1health.com/Article/258/12237

3式舒氣運動練呼吸 防氣喘發作

適度的運動可預防氣喘發作,可以從風險最小的舒氣運動做起,在室內也很方便做。(攝影/黃志文)

適度的運動可預防氣喘發作,可以從風險最小的舒氣運動做起,在室內也很方便做。(攝影/黃志文)
氣喘發作對於氣喘患者來說,是揮之不去的惡夢,許多人誤認不運動就能避免刺激、得以「控制」疾病,然而醫師表示不運動,會造成肺功能越來越差,對氣喘患者來說,反而是一種傷害。預防氣喘發作有兩要點:第一就是避免接觸過敏原,第二則是適度的運動,可以從風險最小的舒氣運動做起。

台灣氣喘諮詢協會創會理事長郭壽雄教授表示,氣喘是一種支氣管慢性發炎及過度反應的疾病,當發炎的氣管遇到刺激時,身體會分泌更多的黏液來保護傷口,再加上支氣管壁的肌肉收縮,就導致呼吸道阻塞的更嚴重,造成咳嗽、喘鳴、胸悶、呼吸困難等症狀,這種情形稱為「氣喘發作」。

運動環境與強度影響氣喘發作

不少氣喘患者不敢做運動,是因為聽說過或經歷過,在運動時恐怕加重了症狀。其實這與運動的環境和強度有關,比如在乾冷的環境下運動,使得得氣管收縮劇烈,或是沒有足夠暖身情況下,又進行太競爭性的運動。

郭壽雄醫師表示,氣喘患者適度的運動不但可以提升肺功能、增加抵抗力,還可以有效減少氣喘的發作。台灣氣喘諮詢協會提供3式舒氣運動,教導患者正確的呼吸,多練習可幫助保持健康、預防發作。

3式舒氣運動練呼吸

  • 腹式呼吸運動
    1. 屈膝平躺,在腹部放置 0.5~1 公斤的重物 ( 例如:字典 ) 。
    2. 嘴唇微開緩緩吐氣,吐氣時腹部下收,將肺部的空氣盡量吐乾淨。
    3. 閉口,用鼻子緩緩地深深吸氣,吸氣的同時用力讓腹部上挺。
    4. 重複第2、3步驟。

提醒:注意吐氣時間要是吸氣時間的2倍以上;練習一定要從吐氣開始。

  • 圓唇呼吸運動
    1. 可採坐或站姿,肩膀放鬆,雙手自然垂於兩側。
    2. 用鼻子緩緩地深深吸氣,吸氣時讓腹部突起。
    3. 將嘴唇像要吹口哨般撅起,慢慢「吹出」空氣,越慢越好,盡量拉長時間。吐氣時腹部內縮。
    4. 吐到最後時,別急著吸氣;請再快速內縮腹部,並同時用力吐氣,將肺部的空氣吐乾淨。
    5. 重複第2~4步驟。

提醒:吐氣時間越長越好,可在心裡默默讀數,從吸吐比例1:2開始練習,習慣後再逐漸拉長到1:3、1:4的比例。

  • 動態呼吸運動
    1. 站立,雙腳微開,肩膀放鬆,雙手自然垂於兩側。
    2. 雙手張開至頭部兩側,盡量向上向後伸展、擴胸,並搭配圓唇呼吸運動的吸氣方式。
    3. 雙手慢慢收回交疊在腹部,並搭配圓唇呼吸運動的吐氣方式。
    4. 最後用力吐氣時雙手可協助下壓腹部。
    5. 重複第2~4步驟。

提醒:熟悉後可加入雙腳踏步的動作來增加運動量。

【華人健康網 記者張雅雯/台北報導】 – http://www.top1health.com/Article/29/12234

DoctorSHARE“水上浮動醫院"‧首航赴千島群島義診

李德美醫生接受媒體採訪。(圖:印尼星洲日報)

李德美醫生接受媒體採訪。(圖:印尼星洲日報)

(印尼‧雅加達20日訊)雅加達養生醫院李德美醫生(dr.Lie A.Dharmawan)是DoctorSHARE醫生關愛基金會創辦人,也是國內首創“水上浮動醫院",自2008年起購置船隻,整修改造,船長23.5米x寬6.55米,排水量114噸,船內設備有辦公室、診病室、休息室、X光室、手術室、療養房、會議室、洗澡房、廚房、文件房等,斷斷續續花了4年多的時間,好不容易地總算完成啟用。

3月16日(星期六),“水上浮動醫院"首次啟航到千島群島(居民2萬2千人)之一的Panggang島,為當地約5千800居民義診,為期2天,有25名自願醫生和25名義工提供服務,準備為500名病患免費診病、贈藥,另為15名病號動手術。

此次“水上浮動醫院"抵達Panggang島,受到當地副縣長Djunaidy、衛生部門主管Aji Rusminto、村長Fauzi、公共衛生部主管dr.Heliudi等及當地居民的熱烈歡迎。

李德美醫生在活動上稱,DoctorSHARE醫療服務團的到來是為了更好的向偏遠地區的民眾提供衛生服務,協助提高當地的醫療水平,讓民眾獲得更完善及更好的健康服務。

他說,此次是萬里長征開頭的第一步,接著下去我們將到邦加、勿里洞島,西加利曼丹島等偏遠地區。眾所周知,印尼是千島之國,但願“水上浮動醫院"適勢實用!

副縣長Djunaidy表示,感到很榮幸、很高興,並致衷心地感謝DoctorSHARE醫療服務團的濟世為懷,無私奉獻,為民為國做出貢獻。(sgs供稿)-http://indonesia.sinchew.com.my/node/38154?tid=6

棉蘭中醫義診施醫贈藥暨大型捐血活動圓滿舉行

左起:李金綢、郭勝昌、魯比斯鎮長、楊慶祥及黃潔莉。(圖:印尼星洲日報)

左起:李金綢、郭勝昌、魯比斯鎮長、楊慶祥及黃潔莉。(圖:印尼星洲日報)

(印尼‧棉蘭19日訊)由4個團體聯辦的“中醫義診施醫贈藥及自願捐血大型慈善活動”,3月17日(星期日)上午9時30分由棉蘭市西棉蘭鎮魯比斯鎮長,在蘇北華聯亞洲國際友好學院綠色校園宣佈正式啟動。

義診及捐血活動總指揮,聯合統籌人蘇北華聯副理事長郭勝昌,偕統籌人蘇北中醫協會主席李金綢,統籌人棉蘭自願捐血者協會主席黃潔莉及義診捐血工委會主席楊慶祥陪同魯比斯鎮長,宣佈義診及捐血正式啟動,並分別簡要介紹4個主辦團體的工作綱領;不論蘇北華聯,蘇北中醫協會,蘇北中醫聯誼會及棉蘭自願捐血者協會,一致強調服務社會,關愛貧弱,不分種族和宗教信仰,一視同仁,呵護關愛。

早已在亞院校園等候的900多名民眾,他們是來自西棉蘭鎮6個村的居民,亞院近鄰蘇北國營電力企業員工及4個主辦團體動員的華社朋友,亞院學生及新聞媒體包括美都電視台記者,印尼文及華文報記者,場面熱烈卻秩序井然。

李金綢領導下的60位中西醫師,10位牙科醫生及工作人員,積極投入工作,為病號把脈,檢查病症,測量血壓,依症配藥,流水作業,但見井井有條,更難得的是業務繁忙的資深醫師,中醫協會榮譽主席謝建賢醫師也親臨義診現場,為病號把脈治療。至下午4時,中醫部份,包括中醫推拿、整脊、把脈檢查、對症配藥,共接待病號710人,包括中醫診療610人、推拿50人、牙科50人,比原定指標超額210人。

棉蘭自願捐血者協會主席黃潔莉,展示領導才華和工作能力,指揮醫務15名人員,細心為自願捐血者提供細心的服務,深受參與者的喜愛,紛紛自動要求捐血,是日共接受210名自願捐血者,比預定指標100名,超額超過100%。

綜觀是日義診現場,但見西棉蘭鎮轄下6村村長、巷長,個個率先要求捐血,接受中醫檢查治療,溫馨情景令人深深感動。

總指揮郭勝昌,在華聯福利部主任吳明輝,亞院校長第三助理黃瑜茜老師協助下,率領50名亞院學生,協助義診現場各部門工作,攙扶病人,安排病號座位,笑臉引人和藹可親,給人留下良好印象。

義診和捐血活動取得豐碩的成果

西棉蘭鎮鎮長魯比斯在致詞中和接受美都電視台記者採訪時,高度讚賞蘇北華聯亞洲國際友好學院、蘇北中醫協會、蘇北中醫聯誼會及棉蘭自願捐血者協會不辭勞苦,不分種族,不分宗教信仰,關愛貧弱的奉獻精神,並代表受惠的民眾,向4個主辦團體表達衷心的感謝和敬禮。期望這種有利於社會,有利於團結,極有意義的活動,往後要多多舉行。

總結一些參與義診和捐血活動的知名人士的評論,他們一致認為,這次由4個團體聯合主辦的義診和捐血活動,是一項真誠的合作,並取得豐碩的成果。

4個主辦單位,再一次鄭重感謝四個藥業有限公司(PT.SARAS SUBUR AYOE)、印泰藥業有限公司(PT.INTRAA RIES)、南豐藥業有限公司(P T.CITRA DELI KREASITAMA)及印尼天一藥業有限公司(SOHC)4家贊助企業,為這次義診慈善活動,無償提全部中成藥,棉蘭鵝城慈善基金會提供救護車,大大地促成了這次義診活動的成功。(蘇北華聯供稿)-http://indonesia.sinchew.com.my/node/38147?tid=6

Widura醫生主講老年健康‧萬隆清華師友會辦健康講座

Widura醫生主講老年健康。(圖:印尼星洲日報)

Widura醫生主講老年健康。(圖:印尼星洲日報)

 

(印尼‧萬隆18日訊)萬隆清華師友會3月10日(星期日)上午,在曙光三語學校多功能禮堂舉辦健康講座。

講座由劉金漢主席主持,Widura醫生主講老年健康,約30多名清華師友到場聆聽,並向醫生提出多個問題,醫生也一一給予回答。

健康講座結束後,大家享用午餐,劉金漢宣佈好消息:郭生荃老師夫人胡美珠親手製作了生日蛋糕,慶祝母校83週年誕,全體出席者立刻歡呼。

劉金漢也邀請張興元老師、張河濱、陳慶彬校友、林榮昌老師一同圍在蛋糕旁,全體出席者起立,一同合唱生日快樂歌,場面溫馨熱鬧。

陳慶彬校友在現場也披露,將於今年9月引進台灣的“長生學”,在曙光三語學校傳授給清華師友

(印尼星洲日報‧報導/攝影:王羽)-http://indonesia.sinchew.com.my/node/38086?tid=6

國人常吃10高鹽份食物‧衛部總監:易患高血壓

諾希山(左2)為“請減少用鹽"研討會主持開幕;左為衛生部副總監洛曼哈晉,右起為衛生部藥物控制組主任張智強和馬來西亞高血壓疾病協會(MSH)主席謝玉珍。(圖:光明日報)

 

(布城25日訊)國人最常食用的10種食物及醬料含有高鹽份,從而讓人因攝取過多鹽份而導致患上高血壓疾病。

根據公共健康研究所於去年進行的一項研究,醬油、番茄醬及辣椒醬都是高鹽份的醬料。

日攝8.7克遠超5克標準

至於國人最愛的食物,如魚丸、炸雞、炒飯、咖哩(魚、羊及牛)、蝦餅及魚餅等,也是高鹽份食物。

衛生部總監拿督諾希山指出,去年一項針對國內健康人士的研究顯示,國人每天平均攝取8.7克的鹽份,遠超過世界衛生組織(WHO)規定的每天5克。

“調查顯示,男性攝取的鹽份比女性來得高。"他於週一為衛生部配合“2013年世界鹽巴醒覺周"而舉行的“請減少用鹽"研討會主持開幕時說,同一個研究也發現,醬油是導致食物含鹽份偏高的材料。

“一個人將因為攝取過量的鹽份而患上高血壓。若是少吃蔬菜、水果、酗酒、少運動和有肥胖問題者,情況將會進一步惡化。"諾希山說,根據“2011年國民健康及發病率調查(NHMS)",國內18歲以上者,患有高血壓佔了32.7%,這表示有多達580萬名成年人患有心血管(Cardiovascular)的疾病。

他認為,通過宣傳及預防,是最符合成本效益及減少非傳染性疾病的方式,也就是教育大眾、社會及熟食業者在煮食或生產貨品時,減少使用鹽。(光明日報)- http://www.guangming.com.my/node/162506?tid=7

S’pore’s first healthcare technology lab to be set up in April

A researcher in Singapore

SINGAPORE: To help public hospitals transform patient care, Singapore will have its first healthcare technology laboratory in April.

The laboratory is a collaboration between the Health Ministry’s IT arm, Integrated Health Information Systems (IHiS), and Allscripts, a US-based healthcare solutions provider.

An agreement was inked on Tuesday to set up the laboratory, which will develop software for patient care.

Under the agreement, the US-based provider Allscripts will train staff on its methodologies for software development quality assurance, sustaining engineering and operational support, while IHiS will provide access to clinical staff and resources for the definition, deployment and testing of software features and solutions.

The laboratory will work on enhancing medication management. Projects may include emergency, critical care and specialist mobility systems at hospitals. The lab is also working on an interface software for robots to automate and speed up care processes.

The lab will work closely with doctors and healthcare staff at Singapore General Hospital, KK Women’s & Children’s Hospital, Changi General Hospital and Khoo Teck Puat Hospital to conduct trials and refine the advanced applications.

The joint team will also explore tele-health, mobile health and healthcare analytics solutions.

The IHiS-Allscripts Technology Laboratory will accelerate IT solutions for SingHealth, Alexandra Health and Eastern Health Alliance regional health systems and the Asian healthcare industry.

IHiS chief executive officer, Dr Chong Yoke Sin, said: “The uniqueness about this collaboration is the fact that we can work directly with the developers of Allscripts in order to develop systems which fit our unique environment. We have also got the understanding that we will go ahead of the curve and build innovations that maybe will have that wow factor for our patients.”

-CNA/ac – http://www.channelnewsasia.com/stories/singaporelocalnews/view/1262429/1/.html

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