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2017-02-18 07:39聯合報 記者連珮宇/新北報導新北市立圖書總館與亞東醫院攜手開辦免費銀髮保健課程,設置雲端血壓機。 圖/新北市...新北市立圖書總館與亞東醫院攜手開辦免費銀髮保健課程,設置雲端血壓機。 圖/新北市圖提供

「充實心靈、保衛健康,一站到位!」新北市立圖書總館與亞東醫院,即日起攜手開辦免費的銀髮保健課程,並設置雲端血壓機,銀髮族只要到圖書館翻閱報章雜誌,就可順便量測血壓、即時上傳雲端,醫護人員便可根據數字追蹤監控。

新北市立圖書館長高鵬表示,為提供新北市民便捷保健途徑,新北市立圖書館與鄰近亞東醫院社區健康發展中心、明倫基金會攜手,在圖書館設置「雲端血壓機」,並推出系列「Health健康+」保健講座,會由醫師主講,教導長輩實用養生保健與健康資訊。

高鵬表示,圖書館一樓所設置雲端血壓機,藉由館員為長輩申辦「隨身健康卡」,長輩隨時量測後靠卡感應,資料就可匯入卡中,並同時上傳至亞東醫院雲端資料庫,由院方醫護人員隨時掌握,若有異常,則將主動聯繫長輩到院進一步檢測。

高鵬說,此外,長輩也可利用智慧型手機下載附屬的App,就可隨手掌握自己的血壓量測數據。

新北市立圖書總館表示,考量高齡化社會、民眾使用圖書館的需求改變,圖書館打造樂齡資源區,友善的閱讀空間設置有檯燈放大鏡、彩色擴視機等輔具,還有互動體感體適能遊戲等,這次再與醫院合作,開辦健康課程與雲端血壓機,「讓銀髮族來一趟圖書館,身心靈都能大滿足!」

「Health健康+」課程內容多元,從預防骨質疏鬆、三高飲食如何兼顧美味與健康,到失智照護與各種常見老年疾病知識一應俱全,每月1場次,首場21日開講,詳情可洽新北市立圖書總館,或上市圖網站查詢。

圖書館銀髮族
source: https://udn.com/news/story/7323/2291786
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2017-02-18

文/林俐岑

癌症一直是國人十大死因排名之首。民眾在得知罹患癌症後,多半出現不敢置信、難掩絕望失落的表情,盼望能從醫師或是營養師口中獲得一線希望。

  • 南瓜豆漿飲。
(照片提供/林俐岑)南瓜豆漿飲。 (照片提供/林俐岑)

癌友的家屬也會非常著急及焦慮,不少人常會聽信親朋好友的熱心建議,購買保健食品或是遍尋抗癌偏方,但其實對於已經罹癌且已接受化放療的患者而言,攝取「足夠的熱量及蛋白質食物」才是提升自我免疫力的最好方法,也是最基本的原則。

然而,化療患者要面臨的最大挑戰就是化療後的副作用,包括噁心、嘔吐、味覺改變、口腔黏膜破損等,進而出現吃不下、胃口不佳及食慾不好等狀況,以致體重下降或是白血球數量過少,嚴重影響到其抵抗力,或是營養不良等問題。所以,千萬別本末倒置,未補足身體所需的營養,就急著吞進一堆保健食品。

接受化療的癌友們,最需要的是如何在進食量有限的情況下,提高食物的營養密度。例如:口腔黏膜破損疼痛不堪時,不妨試試用果汁機自製「南瓜堅果豆漿飲」。

作法很簡單,將帶皮南瓜(全穀根莖類食物)、無糖豆漿(優質蛋白質)、少許堅果(優質油脂)與啤酒酵母一同攪打成高營養密度的飲品,不必硬吞乾澀的全麥蔬菜蛋吐司,一樣可以提供足夠的營養。

此外,也可以多利用燉鍋、果汁機等改變食物質地,且儘可能少吃加工食品,以原本形態的食物為主,讓癌友體內的細胞可以攝取到真正的養分。

(作者為營養師)

source: http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1079339

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